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打算从今天开始练习冥想，有一些事情不明白，想请教一下。
第一：我用坐姿是否可以冥想，因为考虑以后需要在办公室，所以考虑用这个姿势。 第二：冥想的过程中是否可以用耳机听白噪音，或者一些流水的声音、风声等。 第三：我对冥想的理解就是关注自己的呼吸，当自己走神的时候，再次让自己关注自己的呼吸，是否正确。
以上，谢谢。
 | 1 evolvement OP 没有嘛 |
 | 2 hubahuba 2018 年 4 月 30 日 via Android 。。。而是建议你先冥想一下为什么冥想 |
| 3 evolvement OP @hubahuba 为了缓解自己工作的焦虑情绪 |
| 4 hubahuba 2018 年 4 月 30 日 via Android @evolvement 这种精神力乱锻炼是要出事情的 |
 | 5 Deeer 2018 年 4 月 30 日 via iPhone  1 我手机没有电的时候、就会间歇性冥想 |
 | 6 markyangd 2018 年 4 月 30 日 via iPhone 躺沙发上冥想，10 分钟后鼾声如雷。 |
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