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公司没有午睡时间，也从来没有人在办公室午睡。
可是这从小到大的习惯，导致午饭后就会困得不行，下午 2-3 点精神不好会影响工作效率。
v 友有经验可以改善这一情况么？
 | 1 wintersun 2018-01-05 15:36:40 +08:00 从心所欲不逾矩！ 不过你午睡睡多久？ 跟领导、同事说明情况，做午睡其实是个好习惯，又不是什么大逆不道的事，你也可以稍微迟点下班以弥补！ |
 | 2 ACool 2018-01-05 15:36:49 +08:00 via Android 换个公司 |
 | 3 niceday 2018-01-05 15:37:28 +08:00 中午饭不要吃太甜，太饱，喝茶提神。另外好奇为什么没有午睡时间？上班时间怎么安排的？ |
 | 4 leavic 2018-01-05 15:42:40 +08:00  13 这 tm 是个好习惯啊。。。。 |
 | 5 del1214 2018-01-05 15:43:51 +08:00 还不知道睡不着的痛苦吧， 好好享受 |
 | 6 nutting 2018-01-05 15:44:18 +08:00 via Android 别吃米饭就行 |
 | 7 Imgur 2018-01-05 15:56:27 +08:00 晚上早点睡 |
 | 8 ballshapesdsd 2018-01-05 15:58:35 +08:00 不改，改什么改 |
 | 9 TomasKozey OP |
 | 10 flyjack 2018-01-05 16:03:48 +08:00 吃完午饭 喝点茶提提神吧 |
 | 11 HelloiWorld 2018-01-05 16:09:47 +08:00 中间不是有 1 小时吗，压缩吃饭时间，不要和同事一起去，很浪费时间，中午早点回来趴 10-30min，不睡着精神都好一大截 |
 | 12 yttxml 2018-01-05 16:20:35 +08:00 谁 10-20 分钟就好了，我来这家公司的时候大家都没人午休，我不睡受不了就开了先河，后来好多人开始午休了。 |
 | 13 tabris17 2018-01-05 16:24:13 +08:00 中午打盘农药 |
 | 14 Baymaxbowen 2018-01-05 16:24:24 +08:00 via Android 同样的习惯只要没午睡，下午和晚上基本就毁了 |
 | 15 nightv2 2018-01-05 16:31:06 +08:00 中午至少有吃饭时间么，快点吃完休息一下一下么 |
 | 16 kokdemo 2018-01-05 16:32:24 +08:00 吃杂粮，血糖会平稳一些 |
 | 17 AV2E007 2018-01-05 16:32:39 +08:00 via Android 不午睡我整个下午脑子都蒙的 |
 | 18 crulor 2018-01-05 16:32:50 +08:00 这么好的习惯 为啥要改 |
 | 19 233 2018-01-05 16:37:07 +08:00 我觉得挺好的啊 这标题在我看来就是“怎样改掉睡午觉的好习惯” |
 | 20 tonghuashuai 2018-01-05 16:56:59 +08:00 1 作为一个成功改掉习惯的来说两句： 1. 第一阶段：控制 前期先拿咖啡扛着，记得中午前一个小时左右喝，别喝太甜太热的，又甜又热想想就困，中午少吃（这点非常重要），还有就是转移注意力，别想午觉这事儿，这个阶段持续了多久忘了，大概一两个月吧，这个阶段很难受，如果实在扛不住可以去睡，一周别超过两次。 2. 第二阶段 慢慢开始养成习惯，这时候慢慢停掉咖啡的情况下，基本一次都不要睡。这个阶段最长，持续很久很久。 3. 第三阶段 就是我现在的阶段，上午下午分别一杯茶，基本上意识不到“午觉”这个东西了，中午完全不睡，看别人睡也不困，总之轻松应对，但是身体不舒服或者下午实在体力不支的时候趴十分钟就满血复活。 并不是说睡午觉不好，周末在家还是会睡个舒服的午觉的，只是工作日习惯了睡午觉，万一某一天有什么事情没睡成，整个一下午就废了。 |
 | 21 l57t7q 2018-01-05 16:58:03 +08:00 via Android 不要吃米饭、面食。多吃肉类，水果蔬菜沙拉。我之前为了不睡午觉并且不影响工作特地查了好久。。。我觉得挺有用的他知道是不是心理暗示 |
 | 22 qirui1631 2018-01-05 17:02:27 +08:00 晚上睡不着，白天睡不醒，来杯咖啡提提神 |
| 23 qirui1631 2018-01-05 17:02:44 +08:00 来瓶红牛也不错 |
 | 24 vgoyan 2018-01-05 17:05:24 +08:00 via Android 吃 gi 值低的食物（具体百度），这样饭后血糖反应低，没那么容易困。再用咖啡茶辅助一下 |
 | 25 psklf 2018-01-05 17:54:47 +08:00 强行改啊 |
| 26 TomasKozey OP @HelloiWorld 挺难，工作性质会导致必须跟同事 /领导 /客户吃饭，不过谢谢你的建议 @tonghuashuai 多谢！！很多干货，我也觉得得从饮食开始改变 @l57t7q @vgoyan 打算从饮食着手，谢谢建议 |
 | 27 dddd1919 2018-01-05 18:18:10 +08:00 主要和饮食结构有关系，可以参考这个 https://www.zhihu.com/question/25569759 |
 | 28 feather12315 2018-01-05 18:59:41 +08:00 via Android 睡到 12 点… |
 | 29 blackjar 2018-01-05 22:32:47 +08:00 中午吃肉吃菜 不摄入淀粉 |
 | 30 kx5d62Jn1J9MjoXP 2018-01-06 00:10:45 +08:00 via Android 改不了。据我观察这是体力问题，身体健康体力好的人不怎么需要午睡的 |
 | 31 Mecrico 2018-01-06 00:30:43 +08:00 via Android 这是我求之不得的习惯 |
 | 32 hyyou2010 2018-01-06 01:23:50 +08:00 这是好习惯，我肯定坚决不改 |
 | 33 bazingaterry 2018-01-06 01:25:32 +08:00 via iPhone 耳塞+眼罩，好持下去 |
 | 34 wgxdz 2018-01-06 05:48:12 +08:00 午饭少吃碳水化合物 |
 | 35 resol341 2018-01-06 08:00:43 +08:00 via Android 国外待了 7 年了快，中午饭后还是会瞌睡 |
 | 36 NoBody777 2018-01-06 09:51:31 +08:00 是时候辞职啦 |
 | 37 amon 2018-01-06 10:18:51 +08:00 赶紧换个公司吧，连菊厂这种血汗公司都规定有固定午休时间。 你们公司不午休中午那段时间干吗？不会还正常工作吧。 |
 | 38 billion 2018-01-06 10:54:32 +08:00 via iPhone 中午少吃碳水（米饭，土豆之类），保证下午有精神。 你试一试中午只吃沙拉+鸡腿，下午就不困。 |
 | 39 GlobalNPC 2018-01-06 14:12:28 +08:00 换公司吧，不午睡完全没办法干活 |
 | 40 lemuria 2018-01-06 15:20:18 +08:00 via iPhone 公司也没有午睡，而且同事会去打乒乓球。 然后经过一年的努力，我也戒掉了午睡... |
 | 41 harwck 2018-01-06 15:35:25 +08:00 我高中三年是天天午睡的，上了大学大一上学期也偶尔睡，后来中午下课回来看看电脑还有干点其他什么的基本不睡了。。。但是下午上课还是偶尔犯困，晚上如果早点睡的话就会好点。 |
 | 42 benmaowang 2018-01-06 15:54:44 +08:00 |
 | 43 Messidaredream 2018-01-06 22:11:02 +08:00 如果你是 MVP，别人会迁就你的习惯的。 |
 | 44 huawuya 2018-01-07 00:30:32 +08:00 等你上了 40 岁，就知道这是好习惯，哪怕睡 20 分钟也是好的，建议不要改 |
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