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朋友的体检结果，当然，我觉得他真的吃太多了…… 还不运动，应该不是很严重吧
 | 1 nullcoder 2017-11-27 13:23:19 +08:00 可以算是职业病了，经常加班还点外卖不运动。之前同事一个项目组的体检都是轻度脂肪肝。 多跑跑步，可以恢复正常。 |
 | 2 crab 2017-11-27 13:25:50 +08:00 前年检查是中度脂肪肝。医生也是说要多运动。 |
 | 3 zyqzyq08 2017-11-27 13:36:29 +08:00 表示自从检查出轻度脂肪肝以后。。。吓得每天开始饭后走路了。 |
 | 4 scriptB0y 2017-11-27 13:39:57 +08:00 多吃蔬菜，下班多运动 |
 | 5 hbkdsm 2017-11-27 13:42:07 +08:00 多运动吧，程序员容易过劳肥 买个手环，每天一万步 方便的话，办张卡去健身房跑跑步 |
 | 6 fasling 2017-11-27 13:54:20 +08:00 轻度脂肪肝还好，但指标不正常就要注意了。 少喝酒，少喝各种饮料。 多运动。 == 来自一个轻度脂肪患者的经验 |
 | 7 sagaxu 2017-11-27 13:55:33 +08:00 via Android 我锻炼了两个月，从中度变轻微了，吃药没用，得靠自己练 |
 | 8 fhy1994 2017-11-27 13:59:55 +08:00 我同事也是 真要注重身体了 多跑跑步 |
 | 9 Mirana 2017-11-27 14:02:26 +08:00 一年前有轻度脂肪肝，然后锻炼了一年，现在没有了 |
 | 10 nosmile 2017-11-27 14:03:09 +08:00 via Android 我也有，感觉除了减肥，没什么其他办法 |
 | 11 p2pCoder 2017-11-27 14:10:11 +08:00 我昨年 辞职 学习 java 的时候，减了 三十多斤，就是怕太胖了 写代码 身体 越来越差 |
 | 12 noviceiOS 2017-11-27 14:18:19 +08:00 两条马甲线的路过。。。 |
 | 13 huawuya 2017-11-27 14:21:11 +08:00 坚持锻炼，不用多剧烈，慢跑半个小时，每天跑两次，关键是坚持。另外少吃主食，多吃菜，预防高血糖。 |
 | 14 clino 2017-11-27 14:23:32 +08:00 我去年开始用 keep 坚持锻炼几个月,运动量都不大,一天几分钟那种,然后几年的轻度脂肪肝就没有了 今年开始长时间慢跑,今年体检的时候啥异常都没了 慢跑是看了这篇以后开始的: https://mp.weixin.qq.com/s/1gmmibBX3x-ZhNAquE9VNQ |
 | 15 freejewu 2017-11-27 14:31:56 +08:00 via Android 其实可以在家买点健身器材，然后有条件出去跑跑步，周末爬爬山就好了，怕麻烦也可以去办张健身房。 |
 | 16 simaguo 2017-11-27 14:36:54 +08:00 一种不健康状态的体现，一时半会儿死不了，你要是粗茶淡饭+运动，几周就没了，因为肝部的脂肪是最先消耗掉的。 |
 | 17 owenliang 2017-11-27 14:44:52 +08:00 运动，少吃肉 |
 | 18 mpich 2017-11-27 14:54:56 +08:00 甘油三酯偏低的路过…… |
 | 19 ybbswc 2017-11-27 15:53:38 +08:00 via iPhone 不算啥大问题。就是不运动导致的。 |
 | 20 ZhaoHongXuan 2017-11-27 15:56:04 +08:00 中年危机？ |
 | 21 privil OP @ZhaoHongXuan 小伙今年 26 |
 | 22 Marfal 2017-11-27 16:10:12 +08:00 健身多爽，胖胖的感觉整个人都不好了 |
 | 24 NSAtools 2017-11-27 16:34:11 +08:00 三高路过 |
 | 25 aa518993 2017-11-27 16:55:10 +08:00 健身房常看到满头大汗坐在休息室，用笔记本改代码的人。 |
 | 26 nullen 2017-11-27 16:55:33 +08:00 每天一万步 |
 | 28 fivestrong 2017-11-27 17:47:15 +08:00 via Android 我中度，还有救吗？ |
 | 29 binjoo 2017-11-27 17:50:39 +08:00 轻度脂肪肝，血压高（貌似和高血压不一样，我可能是因为肥胖引起的，166cm90kg ）； 貌似没其他的了。。 轻度脂肪肝很多同事都有。。 |
 | 30 yuriko 2017-11-27 17:58:05 +08:00 轻度脂肪肝+血脂高 …… 不就是胖么…… |
 | 31 dychenyi 2017-11-27 18:00:39 +08:00 我吃的多，但是我瘦。172 60 公斤。 血脂超标 0.5 倍 我记得。吃的太油 |
 | 32 sxyclint 2017-11-27 18:06:20 +08:00 9 月份体检，中至重度脂肪肝，血脂高，每天走 10 公里，坚持两个月，周六刚复查，现在肝指标全正常 |
 | 33 dddd1919 2017-11-27 18:14:57 +08:00 日常增加半小时到一小时运动量，慢慢就没了 |
| 34 fivestrong 2017-11-27 18:29:21 +08:00 via Android @sxyclint 看了你的回复感觉中度脂肪肝还有救，当时体检完百度了一下，后事我都准备好了。 |
 | 35 wormcy 2017-11-27 21:45:39 +08:00 关键是把酒戒了 |
 | 36 hellodigua 2017-11-27 22:50:06 +08:00 @fivestrong 哈哈哈哈哈 |
 | 37 zwh2698 2017-11-28 06:01:23 +08:00 via Android 能有多大问题呀，菊厂很多这样的，比这厉害的，也有 |
 | 40 howeroc 2017-11-28 09:02:16 +08:00 运动过多变窦性心动过缓了。。。 |
 | 42 jedicxl 2017-11-28 10:04:45 +08:00 via iPhone 所谓轻度脂肪肝就是个扯淡玩意儿，不用搭理 |
| 45 huawuya 2017-11-28 12:31:15 +08:00 @wangxn 少吃主食是提醒楼主预防高血糖啊。脂肪肝是小事，运动运动很容易就恢复正常了。糖尿病才可怕，得了基本就是一辈子的事了。 |
 | 46 winglight2016 2017-11-28 13:05:11 +08:00 不管身体是否超重，每天坚持运动是必须的。另外，别只看 BMI，有些人看起来瘦，但是脂肪血脂偏高。最后，自己练力量或跑步，没有跟着教程效果好这是我跑步三年后和跟着 keep 里项目跑的比较结果，特别是慢跑或者快走，只能保持运动量，完全没法提高配速和耐力，一定要结合间歇跑来提高跑步能力。 |
 | 47 moshao6 2017-11-29 10:03:32 +08:00 难道你们没有觉得跑步时，满身大汗，感觉整个人都燃烧起来有多爽吗？ 且很明显，多跑步，人的精力都会好很多。 |
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