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如何来搞定做饭这个问题？
有懂的朋友吗
 | 1 lemontv 2017 年 8 月 25 日  4 买个电磁炉 |
 | 2 libook 2017 年 8 月 25 日 4 从生物学的角度来讲，人体有很可靠的平衡反馈机制，你自己缺啥营养就会产生吃这类营养物质的欲望，所以只要不过度克制的话一般不会造成营养不良。 从营养学的角度上来说，营养摄入是否均衡和食物材料有关，烹饪手法的影响很小。 像往常一样的食谱正常吃饭就没问题吧，当然楼主可能是苦于找不到微波炉的菜谱。 |
 | 3 xingxingnuit 2017 年 8 月 25 日  1 微波炉不如电饭煲实用。 淘宝 5-60 买个电饭煲，带蒸笼的，可做米，煲仔饭，煲汤，做蛋糕，可下火锅，可煮饺子蒸包子这类的。 这 2 种好处是无油烟，做饭么，除了主食，国人大部分都是菜炒肉，你没法炒，就蒸熟或者炖熟，也不错，调料就是鸡精盐，醋，老干妈这类。存放时间长的菜肉就是土豆洋葱胡萝卜腊肠豆类干货，绿菜和鲜肉之类当吃当买。 另建议 2-300 买个小冰箱，放点蛋奶肉。 我曾经这样吃过一年，省钱，也健康。 食谱去下厨房看，http://www.xiachufang.com/recipe_list/85160/，类似这种“只有一个电饭煲能做什么”的菜单集合。 http://www.xiachufang.com/recipe_list/102001583/ 微波炉美食 |
| 4 xingxingnuit 2017 年 8 月 25 日 2 另外 x 乎上也有类似的帖子： https://www.zhihu.com/question/31158768 下厨房上有一堆不用炒的菜单： http://www.xiachufang.com/recipe_list/103303120/ 照着做能量肯定够，可加一瓶九维片做为微量元素补充。 |
 | 5 paradoxs 2017 年 8 月 25 日 1 就算你正常饮食也不会营养正常的 3 餐都是白饭(没任何配菜)+蒸馏水+每天 1 善存 > 每天吃各种健康食物 |
 | 6 wangdef09 2017 年 8 月 25 日 via Android 3 交个会做饭的女朋友 |
 | 7 Weny 2017 年 8 月 25 日 via iPhone 买个电烤肉架 电火锅 开始幸福生活 比什么电磁炉炒锅方便又好吃 |
 | 8 tyrealgray 2017 年 8 月 26 日 via iPhone 找女朋友或者自己学做菜 |
 | 9 Sapp 2017 年 8 月 26 日 via Android 冷冻菜，和外卖一样的东西，估计外卖也是这个东西拿给你。 |
 | 10 imcxy 2017 年 8 月 26 日 就算家庭~也很难一样均衡 一天半斤肉+1 斤不同的蔬菜 米+面=饱足感，营养很少，只会让你虚胖 |
 | 11 crab 2017 年 8 月 26 日 吃粥，吃番薯。少吃好的就很健康了。 |
 | 12 wellsc 2017 年 8 月 26 日 上饭馆吃，叫外卖吃 |
 | 13 yidinghe 2017 年 8 月 26 日 via Android 出去吃就行了。 |
 | 14 twoyuan 2017 年 8 月 26 日 订外卖 |
 | 15 green15 2017 年 8 月 26 日 via iPhone 善存片 |
 | 16 Epsil0n9 2017 年 8 月 26 日 最无法理解的事情之一就是国人对炒菜这种烹饪方式的热爱 |
| 17 xingxingnuit 2017 年 8 月 26 日 @Epsil0n9 炒出来确实快手和好吃啊，鬼佬们一般都是煎和烤了，其实烤箱这玩意很不错，比微波炉实用和简单多了，肉菜抹上酱料 15-20 分钟就做好饭了，小烤箱不到 200 也够自己一人食了，介于楼主在租房，连抽油烟机和灶都没有，多少有些安全隐患，就不推荐了。 |
 | 18 msg7086 2017 年 8 月 26 日 没有做菜技能的话，电蒸锅，电饭煲，高压锅，你自己选咯。 我们家的话，电蒸锅可以做清蒸鸡肉，粉蒸肉，各种点心比如速冻的菜包肉包叉烧包小笼包，肠粉，糯米烧麦等等。 高压锅可以煲骨头汤小排汤，做腐乳鸡翅，红烧肉，红烧蹄 /脚圈等等。 这些都是不太需要做菜技能就可以搞定的。整理好原材料，少许刀工，加入佐料（基本就是倒在一起），放进容器里调好时间然后放置 Play 即可。30 分钟高压锅=排骨汤，4 小时电蒸锅=粉蒸肉，很省事。 我个人不喜欢用电饭煲做菜…… |
 | 19 ibolee 2017 年 8 月 26 日 via iPhone 电压力锅要好于电饭煲。 电饼铛要好于电烤箱。 以上是我实际体验感受过的心得，上述那俩比较实用，这是个人感受而已。 |
 | 20 ruanmeibi 2017 年 8 月 26 日 金枪鱼罐头 ＝＝ 好歹也是营养丰富 |
 | 21 snnn 2017 年 8 月 26 日 via Android 牛奶麦片水果，扔微波炉半分钟 |
 | 23 zrzzz 2017 年 8 月 26 日 楼上正解，我看过很多人的总结，电压锅绝对性价比最高 |
 | 24 jzy 2017 年 8 月 26 日 via iPhone 微波炉煮泡面() |
 | 25 wanhuiming 2017 年 8 月 26 日 @xingxingnuit 你好，请问哪里可以购买到便宜的冰箱？二三百几乎不可能吧？ |
 | 26 kingcos 2017 年 8 月 26 日 我在京东买的电磁炉+电压力锅。 电磁炉可以炒菜，压力锅可以代替电饭煲，又有压力，可以煲汤。 微波炉我在家都是热饭，所以在外就没有买。 租房这里有冰箱，可以暂时存放，你要是没有冰箱，一次性少买点，做一次吃完一次。 话说，上面说找女朋友的。。现在有多少妹子乐意下厨房。。 不说了，我一会儿也该蒸米饭，炒菜了。。 |
| 27 xingxingnuit 2017 年 8 月 26 日 @kingcos 不怕油烟吗 |
 | 28 zxhhh 2017 年 8 月 26 日 看了楼上总结都很不错，关于电饭煲跟电压力锅我推荐电压力锅，我家里用电压力锅好几年真的是很实用，蒸米饭煲粥这个是基本而且蒸的米饭比电饭煲煮的好吃，而且有不同的内胆锅搭配使用，比如蒸米饭的不粘内胆，煲汤烧肉的不锈钢内胆，我妈妈通常是先蒸一锅米饭然后再换内胆烧肉或者煲汤，我见过我妈妈做的有红烧肉，排骨、牛肉、羊肉、鸡翅，煲排骨汤、鸡汤这些，如果可以明火的话还是要搭配煤气灶或者电磁炉炒菜最好 |
| 29 zxhhh 2017 年 8 月 26 日 我只顾着吃了忘了怎么做，电压力锅烧肉还是要搭配炒锅才行，炒锅焯水翻炒上色才丢进电压力锅去烧 |
 | 31 lmmortal 2017 年 8 月 26 日 @wanhuiming 买个二手的 |
| 32 kingcos 2017 年 8 月 26 日 via iPad @xingxingnuit 有个油烟机，但是居然排气管在室内。。 |
 | 33 inmyfree 2017 年 8 月 26 日 微波炉你可以煮饭，煮粥，炸薯条，炸鸡翅，热牛奶，烤面包，热各种菜。。。。 放心，你不会营养不良的 |
 | 34 Jface 2017 年 8 月 26 日 via Android 找个女朋友 |
 | 35 czmecho 2017 年 8 月 26 日 via iPhone 楼上说找女朋友的，我想说 mmp，女朋友是要来做饭的吗？ |
 | 36 Aalen 2017 年 8 月 26 日 叫外卖。。。 |
 | 37 rocksolid 2017 年 8 月 26 日 买个电磁炉啊，荤素搭配好，偶尔叫叫外卖 |
 | 38 ixinshang 2017 年 8 月 26 日 via Android 找个会做饭的女朋友或者是 请做饭阿姨 |
 | 39 diveIntoWork 2017 年 8 月 26 日 你应该保证自己不会营养过剩，营养不良都是上世纪 80 年代的现象了 |
 | 40 loolac 2017 年 8 月 26 日 买个粉碎机 每天煮*** |
 | 41 qui9090 2017 年 8 月 26 日 电高压锅双胆的 |
 | 42 whatcall 2017 年 8 月 26 日 饿了么 美团外卖。。。。 |
 | 43 rb6221 2017 年 8 月 26 日 花点时间做个菜单，上面写一些你自己会做而且购买方便、搭配合理的菜品，然后一直吃这个，或者两个月内一直吃这个，隔两个月换一次菜单。 |
 | 44 cxbig 2017 年 8 月 26 日 买电磁炉，买电饭煲或高压款。 |
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