那些 996 的人，是怎么保持健身习惯的

虽然自己是 845，不过 996 真想健身觉得是可行的。可以 11-12 点睡 6-7 点起床去健身房，逼迫自己 66 天应该就能养成习惯。

@Perry 家里附近的健身房，最近的那家 9 点半开始清场，其他也平均 10 点半就关门了，开门都是早上 10 点，我也是醉了

家中放和跑步机椭圆机之类的，效率很高。

可能只有上下班共享单车了

如果只是运动还好说，要是有明确的增肌目标，就不太好办。精力够，可以中午去。饮食改为五餐，因为中午去那午饭肯定不能按以前那样吃了。

其实首要目标应该是换一份工作_>

996 还有精力健身，超人？

试试早上去呢

996 的工作以数钱作为健身

钱挣够了就撤吧......

996 还健身，身体会吃不消的，别被老板骗了。以前在国内的游戏公司是 992+964，有两天晚上比较早下班可以去运动。

@Mutoo #10 打错了，是 994+962

996 单身还是可以的，跑步

最近碰到 996 的面试只能怪我没有提前问清楚

周六请假凑双休

我一朋友是这样的：
早 7 点起 跑步 10 公里去公司
晚 9 点回 骑行 10 公里回家

超人？ 996，周日白天都能睡去半天。

晚上 10 点平板支撑，早上 6 点起来俯卧撑

@Perry 可是健身房通常都是 10 点开门吧~这个比较棘手啊

找个 24 小时的健身房

996 还健身？不怕猝死啊。

周二，周四，9 点准时下班走人，去到家附近的健身房大约 9 点 50 前后。
练半个小时到 45 分钟，骑个 ofo 回到家 11 点前后，洗澡睡觉。
其他时间早上起来，做 15 分钟左右的拉伸。
之前一段时间试过 9，11，7 完全没时间锻炼，身体很差的。
最近恢复 996，恢复健身，体能什么的又恢复了。
996 更要健身，不然精神和耐力都很差的。
反正无论工作多忙，一定要抽时间锻炼。
毕竟零件都是一次性，用坏了没得换，要注意保养。
健身之后，平时身体的感觉就没有那么沉。

996 不建议力量训练

@Hiufan 看上去是精神和身体的双重折磨啊

上下班骑单车 2333

太累了...MD ，练个毛啊，刚辞职，好好休息几天真的得恢复一下运动了

转载一条今天早上看到的微博：‘以前在美国，国内同学老跟我说，国内加班多么多么苦[允悲]。我回来发现，水分很大。国内年轻人有很强的午睡文化，中午吃饭就吃一个小时，又睡一个小时，一趴趴倒一片，一问说是为了下午效率高[允悲]。睡到 2 点才起来干活，可不得加班到晚上 7，8 点吗? 估计晚上回家又不早点睡觉，耗到半夜，第二天又指着来公司午睡[二哈]。所谓努力，都是装的。耗时间给老板看呢[doge][二哈][允悲]’

@wellsc #27 666 有些道理。但是，不午睡你准时下班照样给老板批同事不爽啊。

再说 996 一天午睡文化交流 2 小时，还是 0 加班费 10 小时 /天外加一天的周末。
光凭毁你一半周末就能完爆美帝了……

我是中午去锻炼的。。

健身？不存在的，女朋友都快谈分手了

996 好好休息吧

俯卧撑+跑步+深蹲 感觉就可以很好了。 别天天练，不然就光头了～

以前在地铺文化公司，9106。健身不敢去，一个实懒，另一个是需要睡眠补充。
不管加班时间是在打酱油还是在工作，这种熬时间的工作一般都要有规律的“健身”，因为搞不好就可能出现心肺机能损伤。

当时容易拿啥的，有一定规模的人都是有肌肉的（健身或者锻炼身体群体）。因为身体来不及修复和休息，反而适得其反了。
为了控制体型和健康，但是我是控制饮食和饭后 10000 步。有效果，但效果出现的很慢。

996 还敢健身，容易出毛病呀

保持不了

早上去。7-8 点，回来洗澡上班

996 是不是浑身没劲，想健身锻炼？

要从根源上解决问题啊

@ssoftlns 满头大汗的怎么上班？

都 996 了，还健身，可见意志力是真强=。=要是避免不了 996，个人觉得控制好饮食，少油少盐多水多水果，保证睡眠的前提下，利用剩下那 1 天做些小强度的运动就应该差不多了吧

因为单身

996 下班就不想动了吧。。还健身命还要吗

996 都是实打实 996 么？总觉得划水时间很多啊。

@Perry 一般商健都早上 10 点后才开门

@AInoob 要是能强到老师的地步，我觉得真的值了

@AInoob 变强也变秃了，可以辞职去当英雄了，XD

@hjdtl
公司有澡堂 然而通常是不洗的

当然是健身房在公里里面.在健身房也算上班啦

应该没问题。别人搞金融的一天 8 小时睡眠都不能保证，也能照样健身。

午饭少吃点，中午健身+健身，时间控制在 1 小时以内包括吃饭（健身前后吃午饭都行），工作日保持 3 天这样就很好。

中午健身+健身 -> 中午健身+洗澡

我是每天早上 6.30 起床，11 点睡觉，健身房在公司楼下，8 点-9.30 健身一个半小时，美滋滋。个人觉得早上健身比较好，不会被加班什么的打扰。

@ssoftlns 很强

@Hiufan 用心回答呀，层主。我感觉也是这样，健身以后，平时身体没有那么沉。

30 分钟自重训练，在家里就可以完成

@AInoob

晚上十分钟的卷腹 三分钟 X2 的平板撑

@ssoftlns 公司有得洗澡？ 10 公里全湿了吧

买张大点的瑜伽垫，下个健身 App （例如 keep ）跟着练

标准答案，离职

@wellsc 中午不午睡确实困啊，不过我吃饭一般 28 分钟，午睡 30 分钟，总共也就一个小时左右

@hxndg 其实还是很有效果的，尤其是俯卧撑，从一次做 10 个一组×10 组一天 到 一次 30 个一组×10 组一天， 手臂会粗很多。跑步这个貌似一天 10k 很容易把膝盖干废～

@Perry 这个关键还很容易工作时候做，分成 5 组，休息的时候做一下就可以了～

在公司健身

@sbbeta
对啊 公司还有食堂
估计是易干的衣服 或是去员工澡堂换了件衣服

没有 996，不过我有时候加班晚了，就在公司健身，然后洗完澡回家睡觉。

辞职了就好了呗

@ssoftlns 有食堂正常，但是洗澡的真的不常见，出一身汗不洗澡，真不行，换衣服擦汗还是有股味道，影响不好，哈哈哈