怎么感觉近一年自己越来越容易生气，脾气越来越暴躁

怀孕了？

听说怀了后脾气会变暴躁，一点就炸。。。

之前也是。。。。现在还有点

我最近也是这样。不过不知道跟楼主的情况一样不一样。楼主好歹描述一下现在的生活环境啊

恕我直言， 你是不是升官了？

压力，不想工作，心烦气躁

我之前也是这样，就是很难控制自己的情绪，随随便便一点事情就有很多情绪想要去爆发。现在是坚持运动，去健身馆，感觉自己的情绪现在好了很多。

多关心身边的人，提高情商

有啊…我的解决方法是远离社交网站，远离人群…平时控制少说话…

顺带说下并没有什么效果但是我 tm 已经改不过来了…

把蛋蛋割了，就会温和很多，你可以试下

我连生气我都懒的生，浪费我研究代码的时间。

你需要一个妈在你生气的时候教育你

睡眠不好外加不会排解。 偶尔休息下自己一个人出去溜溜或者健身吧

工作压力太大，毕业后发现脾气差了很多

是

你失眠吗

可以养条狗

然后 乱拉屎拉尿

最后 你会更生气的 :)

换个环境。
公司的座位找行政调一调。
回家，卧室、客厅布置全换一换。

可能是年纪大了...

年纪，压力 增大的结果

多增加点运动，会好一些。

我也是啊，一冲动容易发火，事后又觉得没必要，可能会造成一些没有必要的结果，唉。。。。。。。。。

其实 LZ 已经自己点到问题的关键之一了，就是‘别人没有快速领悟你的意思’。
这个之前有做过一些研究，还专门找一批网上的朋友了解了一下，不少人都这样...
因为网的时候思维主动性高并且能非常即时快速的获得网络的响应，节奏是非常快的。长期下来，会和现实生活中因为语言表达效率低、不能即时获得回馈而产生落差，会下意识变得网下生活比较着急，进而火大脾气差。解决办法还没想到，节奏快了想要慢下来感觉是挺不容易的。

甲状腺会影响情绪，你可以关注一下

还不是因为穷= =

我也是，感觉气温高了火气也变大了

也有可能是因为对电脑多了，习惯了，给出正确指令就能得到“正确答案”，要是得到的是错误答案，第一反应会检查自己的输入是否正确，当确认输入没有问题，再次输入一次，对方还没给出“正确答案”，那就很容易暴怒了，因为这“不合理” ……

@JeffreyZhuang #23 2333333333

@sdvegeta
有道理，感觉可能就是。
导致现在不想多解释了，因为写代码的时候，我写了逻辑，给出参数，代码就能告诉我符合我预期的结果，而人类完全不一样。

多撸！

房价高，导致楼主心情不畅吗？

@angelface 医生也说了 但我没升官啊。。

@chipmuck 养狗天天跟在后边擦尿铲屎确实更暴躁了。

@miniwade514 我确实有甲状腺结节。每年都去复查，但医生说是因为情绪不好引起的甲状腺，不是甲状腺引起的情绪。

@frankynwa 已经吃到 160 斤了。。 心情一不好就吃大餐。

@asen1987 你总结的太对了。。就是这种感受。

@zengyuxi 早买完了。。

从吃素开始试试

体检一下，可能和亚健康有关

熬夜多了吧，容易焦虑，你试试每天睡 8 小时以上+经常锻炼身体。

我今年也是，医生说我肝火旺盛，要我保持愉悦的心态

@asen1987 说的挺有道理的，现在真的是节奏太快了，稍微慢一点都接受不了

这个阶段慢慢就会过去 我之前遇到过

要么是有啥病，要么是钱赚的不够多

都这样，有点抑郁

要学会排解

自己说话的时候多注意一点，慢慢来，应该能控制的

我也是这样，没办法，身边的蠢货太多。

努力提高自己的姿势水平，跳到更好的环境里，远离蠢货。

失眠、焦虑、压力大、内分泌失调。

有女朋友／老婆或者伴侣吗？
- 如果有。跟女朋友商量一起想办法。有来自非原生家庭的人无条件的支持没有什么心理问题是解决不了的。
- 如果没有。可以找吗？
-- 如果找得到。找，回到上一步
-- 如果找不到。提升自己，再找。那句话谁说的来着？愤怒来自于自己的无能。与楼主共勉

1、肝火郁结。不要熬夜，喝点清肝火的凉茶，或者买那个 Swisse 的王牌护肝片
2、内分泌失调，甲亢或甲状腺功能失调。需要去医院验甲亢，最好对甲状腺照个 B 超
3、精神压力太大。建议买瓶 Blackmores 或者 Swisse 的综合维生素 B （不是单纯的 B1B6 那些）
4、建议找个年轻女朋友，或者换一份工作

长时间压力大造成的
坚持多运动，注意调节工作和生活的平衡，慢慢就会恢复

我也是。想了想两个方面：一个是感情方面受到很大打击，很是懊悔，沉湎回忆；二是工作方面，公司缺少目标，技术氛围不好，还 tm 挣得少，领导不懂还瞎指挥；两个方面导致失眠
短期天天听音乐舒缓一点，抽时间打球，过一阵想去半个游泳卡学游泳，端午节出去玩一趟。

什么年龄？上一次年假什么时候？上一次旅游什么时候？上一次升职加薪什么时候？

我问完这些问题，爆了么？
可能需要休息了

深有同感，动不动就暴怒，抓住一个点就放不开，最后只能靠时间熬过去才恢复平静，但下一次还是易怒加狂躁。

健身，吃好，多睡觉

实习阶段就有 每月 30 小时加班的非正式规定，最近暴躁易怒，是因为个人时间被侵占，而且是无效率的侵占，没事也得留在公司

@billytom 第四条最好~~

未来的不确定性导致的焦虑。

我也是这样。。一言不合就开怼

激素水平有变化？

就是压力太大了，焦虑，心里有根弦一直绷着

孤独吧, 我也遇到过, 我上下班都是一个人, 多和朋友出去玩玩就好了.

这一切的一切都是没有性生活导致的

我一回中国就会这样。。。。。。。。。

@spongebobsun 这样不会越来越孤僻吗…

@freshmanc 会…………

建议检查一下身体，有些激素分泌类的疾病也会影响情绪，比如甲亢。

可以尝试一下正念或者 rebt

没有，是不是产品经理一直改需求，我之前又过这种情况，搞得身心俱疲

注意远离 4 岁小孩，不然被人拍到

压力比较大，还没人能管住你，我之前一个同事就这样，说不了两句就爆了。我最后受不了了，把他说了一顿，就好多了

去年也是这样, 有点什么时候就烦躁, 一点小事就爆炸, 后来健身房一段时间后好些了

焦虑，没有耐心

“为什么在上海月入三万还是很焦虑？”
“可能是赚钱的方式不同吧，如果工资一万，然后剩下的四套房房租共两万，一定不焦虑。”

去新疆的一个小县城呆了五天，基本上远离网络，爬爬山，看看羊群，心情平静了很多。。。回上海上了几天班，又回到焦躁的状态了。。唉。

多吸就好了。

看看自己的父辈是不是这种性格

@billytom 有经验哈 建议也查甲状腺 颈部加淋巴结 B 超

一种原因： 自以为自己的正确，用自己的标准来约束别人。换言之，自行认为自己是正义的原因。如果克服掉这种正义感，很好很多。

@mckelvin 不全指在工作环境，最主要是生活。工作环境发火也就发了 没所谓。

@baidu123 都特么结婚了。。

上火了，多喝凉茶，给你一点心理安慰。

我也易怒，说话大声...点火就着...

@spongebobsun 远离社交网站，远离人群…平时控制少说话

我都做了. 但工作的时候, 一旦需要交流, 还是不自主地提高声调, 盛气凌人. 想想都后怕...

@wanwushengzhang 那是你没遇到真爆了的，换别人可能要打一架收场

有时间或许还是应该多看书吧，网上的戾气比较重，再加上压力越来越大，是比较容易被影响的。

公司把产品和测试砍掉 心情会不会好一点。

到夏天了

世界如此美好，我却如此暴躁，这样，不好不好......

可能是与别人之间的攀比造成的吧。
放开点，人生还有四五十年。。。。

是单身吗，找个对象看看。。。

每当要发脾气的时候就给自己一点心理暗示。话说之前我也是这样，尤其是工作压力大，人比较疲累的时候，后来每次想骂人时，就默默的想：“我是一个平易近人的好人......”总之现在就好多了

另外，换个环境也是可以的，老在一个容易让自己生气的环境里，人迟早要出毛病的。

有时间多出去走走，多去想去的地方，多和相处好的朋友聊天吃饭喝酒，出去散散心，多和喜欢的亲人打个电话， 周末能不碰工作就不碰工作， 在一定程度还是需要自己的生活，工作只是一部分

平均每个月加班一百小时还没有加班费，非常焦虑，但是不暴躁，没有一定的水平，没资格去暴躁:(

有一种解释说发脾气是因为无力改变现状，如果你能够自如掌控你周围的人和事，那你就不会生气了。

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也有类似情况

@jjx 你这个可以 6666

和别人生气说明你还在意别人
我现在已经对别人无所谓了（工作上
I don't f**king care ...

睡得不好, 我之前也是. 改善睡眠环境吧

我来当 第 100 个回复的人吧。 不要刷手机。不要碰电脑 不要忙工作，找你所在城市 绿化最好的公园，到里面待一天。 休息下