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在吃过晚饭的情况下去蒸了次桑拿，才蒸了 5 分钟不到，出来 1 分钟之后出现头晕，两眼发黑，耳鸣，脚发软、手腕僵硬等症状，紧急喝了罐可乐才缓过来，真是有种老了不能瞎浪了的感觉。借机提醒下各位 v 友蒸桑拿量力而行，另外大家都是怎么维持身体健康的？运动、营养搭配什么的有什么技巧吗？
 | 1 wsy2220 2017-03-23 00:40:51 +08:00 桑拿本来就不健康 |
 | 2 hxtheone 2017-03-23 04:27:50 +08:00 桑拿+可乐, 太不健康了吧 |
 | 3 hebeiround 2017-03-23 07:34:08 +08:00 via iPhone 这跟体质有什么关系？ 温度升高血管舒张导致的一过性低血压。 |
 | 4 spongebobsun 2017-03-23 09:40:24 +08:00 via iPhone 这种情况在我们老家叫-晕堂子… 大人小孩都会发生，楼主稍安勿躁… 不过增强锻炼还是好的虽然我自己是个大懒逼… |
 | 5 jiangzhuo 2017-03-23 13:30:31 +08:00 北京哪里有比较好的桑拿房啊，老婆在芬兰蒸过之后天天喊着蒸 |
 | 6 iskuggy 2017-03-23 13:39:59 +08:00 我在公共澡堂特别容易这样。。。有过一次尴尬经历。。 |
 | 7 zmben OP @spongebobsun 原来还有这个词，长见识了，查了下确实很像 |
| 8 zmben OP @hebeiround 确实可能有关系，感觉缺氧也是一大原因 |
 | 9 sensui7 2017-03-23 15:59:05 +08:00 我自己最近也发现体质太差了, 最近 2 个月锻炼. 力量回到几年前的一半水平了, 这个很容易通过锻炼恢复. 心肺能力只能说回到去年不锻炼的水平(去年锻炼期间跑步可以跑 10 公里), 现在最多 5 公里. 最要命的是身体基础条件, 这个下降的很快, 体现就是身体很容易疲劳和受伤. 我现在膝关节和踝关节在超量和不正确姿势下锻炼很容易疼, 几年前瞎炼都没事. |
| 10 sensui7 2017-03-23 16:09:03 +08:00  1 说说我怎么练的吧. 每天早晚在床上花 2 分钟练俯卧飞燕, 时间短, 锻炼背,腰和臀. 每天晚上练一次腹肌撕裂者(b 站那个), 我现在练得 P1, 到最后那个动作做不下来了. 原来每天晚上练一次臀桥, 这个动作现在不太练了, 主要是为了练深蹲特意练的. 深蹲原来天天练, 现在关节疼, 已经无法跑步了, 所以深蹲现在不练了. 原来的话天天跑步, 练了深蹲之后只强行跑了一次, 我现在只想恢复了继续跑步.跑步之后做引体向上, 二头肌和颈后 2 种. |
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