大家天天面对电脑都是怎么保护自己的眼睛的呢？？

可以尝试一下 f.lux ，减少蓝光对眼睛刺激，还有就是不要长期盯着屏幕，盯一会儿休息一下，看看远处。

眼药水只是辅助，建议遵循医嘱吧，不要自己买着乱用。

距离屏幕保持距离，屏幕亮度调到适当，字体稍微大一点，注意一次观看时间，适当休息和远眺以及眼保健操。眼药水可以尝试一下日本的金参天，但别抱太大期望，如果不注意休息，还是无法挽救近视的趋势。

@Gran1987 之前装过，感觉看屏幕好暗，眼睛似乎更累。

@Baymaxbowen 那个可以调整，眼镜也有个适应过程，你可以一点点来。

@d7101120120 谢谢，我也觉得自己应该看屏幕的时间应该控制一下，有时候不知不觉一上午就水过去了，参天的不知道淘宝和京东上的靠不靠谱，我问过附近的药店都没有参天卖

@Gran1987 谢谢您的建议

防蓝光眼镜可以有效增长续航时间 2333

以前带过防蓝光眼镜,买过防蓝光夹片.都带着不舒服.坚持不下去.
后来用 f.lux ,眼镜再也没有明显的酸胀感了.再次推荐一波 f.lux ,调整好适合自己的参数.显示器亮度也调整好.

防蓝光都是扯淡…那样亮度更低了更累眼睛。

正确做法是把显示器亮度调高，这样才眼睛不累

可以每天吃一粒维 e ，之前去药房的时候，里面的阿姨极力推荐。

最近几年，平均每天看电脑 /手机超过 11 小时；近视度数从初三开始一直稳定在 250 左右没变过。。

海露玻璃酸钠滴眼液。眼药水这东西用多了不好吧...

@ourstars 的确刚刚去看了医生，医生说抗疲劳的只是缓解，唯一的方法就是注意休息

@zjqzxc 就像有些人永远都吃不胖一样，我同学也是天天面对电脑，视力还是好的惊人，我现在只要看到电脑就辣眼睛

我一天面对电脑的时间是很长的，说下自己的一些经验：

我平时使用蕃茄工作法，很多时候并不是严格的 25 分钟，按自己的合适时间为宜，休息的时候就是你眼睛放松的时候，我间隔的时候，一般休息五到十分钟。这个休息的时间，有很多选择，可以躺床上闭一会儿眼，也可以用 Pocket 朗读一些最近添加的公众号文章，或者听一些 podcast ，或者陪孩子玩一会儿，当然你也可以读书。总之切换眼睛的环境就可以了。

上番茄

@greatghoul 谢谢您的建议，刚刚练了一个多小时的字，的确感觉好很多。

电脑下载一个护眼宝，每使用电脑一小时提醒你做眼保健操，感觉做完眼保健操之后眼睛会舒服很多，记住眼药水一定不要频繁使用，不然眼睛分泌泪液的质量会下降

闭上眼睛，眼球运动，五次这样。
然后想起就做下

每天做眼保健操？

亮度低一点 别太亮 不要室内很暗 屏幕还很亮 或者直接关灯 以前手机越狱就是为了装 Dim

一个小时，摘掉眼镜，眺望窗外，再闭眼养神片刻，顺便还能整理整理很多想法和思路

@xiandao7997 忘了怎么做了，好久没有做过

按 20 年戴眼镜的经历，我觉得眼睛近视跟眼球供血不足有关系，最早俄罗斯医生做后巩膜加固求的手术改善供血，但看起来比较找罪当时就放弃了，而保守改善供血的治疗无非就是休息增加微循环的方法，比如热敷，红外，按摩，扩张微血管的药物，日本有种眼药水比较有名，可以淘来试试。

@Baymaxbowen 参天淘宝貌似不让卖，都搜不出来。
家里还剩几瓶，最近都用不上，顺便出两瓶：一瓶银色，一瓶 PC 蓝光，要的话低于成本价出给你， 75 非偏远区包邮。
来源：日亚转运回来。
价格你可以参考日亚官网或京东，不需要的话请忽视。

你需要近视定制的 gunnar

从高中网吧刷夜到现在做开发，一直没近视
f.lux 我一直在用，调到了适合自己的色温，屏幕亮度不刺眼即可。感觉眼睛累了，或者干涩就休息，多远眺。
避免侧躺玩手机，侧躺玩手机真的挺伤眼睛得

为革命保护视力，预防近视，眼保健操， 开始！
闭眼 (>_<)
第一节 揉天应穴

新买的神船， 1080p 我竟然觉得眼睛很难受，朋友的 2k 显示器却感觉很舒服，是我的神船尺寸太小的原因吗

...还真没近视眼

反转色调 感觉很有用

@ydq419453527 初中侧躺，导致左眼比右眼高一百度

@Baymaxbowen 一样双眼视力不一致，一眼 5.2 ，一眼 5.3 水平，不过有好一段时间没验了。

防蓝光眼镜，真的挺管用的，现在盯着屏幕看一天都不难受

盯屏幕时间长了就起来走动走动，看看窗外远处，平常有时间多打打乒乓球，多运动下。我大学毕业前大概 600 多度，现在已经不戴眼镜了，当然太远的还是看不清，但是基本上对日常生活、开车什么的不影响了。当然每个人情况不一样，我觉得只要一直戴，度数都会涨的吧。

@Antidictator 神船屏幕比较差也是个原因。
开 150%dpi 用几天试试？
我 4k 28 寸的， 150%还是有点小，开的 200%了。。。显示面积跟 1080p 一样

@Otho 这个我咨询过医生，有时候需要看远处又看不清的话眼睛会下意识的用力，戴眼镜能够缓解，不带会更伤

@ob 谢谢您的好意，今天去校医那咨询了，眼药水点多了不太好，需要遵循医嘱，准备去医院再看看

@kokutou (●●)好吧，我试试，谢谢啦

@Otho 请问还有什么需要注意的事项吗？打算按您的方法开始改善。谢谢

我屏幕一直都调的非常暗，暗到同事说看我屏幕要瞎了。。。。

@Baymaxbowen 哦，原来会这样。我刚开始摘掉的时候看不清也会眯起来眼镜看，后来觉得太费了，就不管了。看不清就走近，或者干脆不看，哈哈哈。

@kkkkkonnies 我觉得就是一条，别用眼过度。其他都白扯。 @_@

不要用任何眼药水，人工泪液也不好

觉得累了就闭眼，休息是硬道理

睡觉

老问题了，看了这么多帖子，最有用的一条就是每天两边眼保健操，效果惊人。关键有些人做不到，就好像健身和减淝一样的道理。

才 800 度啊……楼主有好方法了也分享一下。最近在选显示器，觉得 UP2516D 还是看着累

@byicer 没办法啊，已经刚了这么多年了第一次重视眼睛了，今天就是拿起笔练了会字眼睛就好多了，顺便装了个护眼宝，感觉挺不错的

个人体会，最低限度，也要做到用电脑的时候别戴眼镜。建议去散个瞳，看看现在真实视力多少。

我主任几年前近视 300 度，我也是 300 度。我劝他别戴，他后来还是配了眼镜。
单位每 2 年体检，近视的只测纠正视力（就是戴着眼镜测），结果他最近一次一测，好像戴眼镜只有 0.3 还是 0.几的。跟我裸眼视力差不多。
我当时劝主任别戴是因为我初中时就近视 2 、 3 百，戴眼镜鼻子不舒服一直没戴。但同学戴了后，没有度数不加深的。
近视 300 度，焦距正好是 33 厘米，最适合显示器和书本的距离。
戴眼镜容易，但坐姿之类习惯极难改正。还是和以前同样用眼习惯，度数能不加深吗？
所以年年配新眼镜，增加度数干嘛呢？增加度数效果是为了看远景清晰，但你用电脑时间最多，眼镜会自动适应这个距离的。结果只能度数加深。
身体远比我们想象的聪明。

去医院散瞳眼光，别去眼镜店。
如果还是 800 度的话就麻烦了，焦距 12.5 厘米。不戴眼镜显示器就得挨的很近很近了。不过还是建议你试一段时间用电脑的时候完全不戴。
我曾密集禅修 10 天（别说电脑，手机都上交，完全断网），刚结束的时候发现看远处清晰很多（不过回来工作没多久就恢复老样子了）。所以感慨身体远比我们想象的聪明。就算“真性近视”恐怕都是能恢复一些的。

我桌子上有一盆碧玉，偶尔想问题的时候会看看，工作时候每个小时休息一次，走动下，看看窗外远景，每天 10h+ 面对电脑，不觉得有任何问题。从高中开始视力一直 ok ，左 5.1 右 5.3 ，从来不用眼药水

话说我屏幕亮度一直都喜欢低的，电脑亮度除非看电影玩游戏之外都在 1/4 Max （室内）， 反而看别人正常亮度觉得不舒服，看同事 win 的本子直接把亮度调到最低才觉得合适。。

@kkhu2004 不带眼镜看电脑的话那得抱着显示器了，而且我这也是真性近视，一大家子人都是视力不行。很无奈啊，只是现在很后悔当初没有保护好自己的眼睛。

@halden 之前一直也是把电脑的亮度开到 100%的觉得开太低了看的不舒服，这几天把亮度调到 25%感觉没什么影响

防蓝光眼镜。

现在我没带眼睛跟瞎了差不多