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Supplement 1 Mar 3, 2017
说一下我的情况，肩颈痛已经持续半年多了， 2 个月之前拍了全身脊椎的 x 光， 显示颈椎曲度变直，并伴有发炎；其他部位正常。 办公室一天坐下来，就会肩膀痛，晚上偶尔也会疼醒。（虽然澳洲这边重来不加班，但是一天 8 小时也是对颈椎很大的负担）。 去年回国期间，在上海瑞金医院针灸了几次，发现并没有什么效果，医生说这个病没什么治疗方案，只能自己做到少低头。。。这个~~作为码农很难做到啊
回到澳洲以后，仔细查了下，发现有一种专门的诊所治疗脊椎之类的病，叫 Chiropractic. 中文好像叫脊椎推拿。到目前，我就诊了两次，医生很耐心，把脊椎的原理给讲了一遍，让我了解为什么会引起疼痛，那些可以恢复，那些是不可逆的。关于曲度，是可以恢复的。
今天医生又介绍了两个法宝，我用了很有效果
1. wheat pack （澳洲 chemist warehourse 有卖），每天晚上进行颈肩热敷 30 分钟
2. 肌肉放松药物- magnesium practitioner strength
回到澳洲以后，仔细查了下，发现有一种专门的诊所治疗脊椎之类的病，叫 Chiropractic. 中文好像叫脊椎推拿。到目前，我就诊了两次，医生很耐心，把脊椎的原理给讲了一遍，让我了解为什么会引起疼痛，那些可以恢复，那些是不可逆的。关于曲度，是可以恢复的。
今天医生又介绍了两个法宝，我用了很有效果
1. wheat pack （澳洲 chemist warehourse 有卖），每天晚上进行颈肩热敷 30 分钟
2. 肌肉放松药物- magnesium practitioner strength
 | 1 kylefeng Mar 2, 2017 感谢分享，最近颈椎很不舒服。关键是很难坚持码一段时间后放松一下，一坐就是一天啊。 |
 | 3 zhxhwyzh14 Mar 5, 2017 谢谢分享，每天用电脑，脖子不舒服 |
 | 4 RingoTC Jun 17, 2019 楼主可以重新发一下 Dropbox 链接吗？失效了。 |
 | 5 wzdbsss Jul 22, 2019 楼主可以重新发一下 Dropbox 链接吗。。。 |
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