为了帮助大家体验 Moov Now 的神奇，特整理了这份教程，马上用起来~

Moov Now 购买链接

[ iphone 篇]

iphone 目前被支持最好的设备， iphone 4S 以上的手机都可以配合 Moov Now 使用（包括 ipad ），尤其是 iphone6 以上的手机，还能配合 Moov Now 识别出海拔的变化

Moov 连接 iphone 所需的步骤只有 3 步：

1 ，去 App Store 下载 Moov App ，图标如下

这里说一句， Moov 一代的时候 5 种运动是分开发布的，而二代则把 5 种运动整合成了一个 app ，但 App store 里还留有之前的 App 记录，所以搜索起来比较乱，但只要找到上面图标的 app 下载就好。

2 ，申请一个可以在手机上使用的 VPN 账号（如果已经有 VPN 有效账号的，可以跳过此步）

去网上找一个 VPN 的提供商，推荐 www.daili99.me ，可以申请其免费账号，每天 50M 流量，具体翻墙设置，参考其官方教程

http://www.daili99.me/i-1.html

3 ，在 VPN 连接的状态下打开 Moov ，并根据提示注册用户

输入你的账号和密码，此时要保证你的 VPN 链接是正常的，否则无法注册，出现错误提示的话，首先检查 VPN 是否真的有效翻墙了

如果你有 Facebook 账号，也可以使用 FB 的账号登陆，选择 connect with Facebook

注册或登陆成功后，会出现问候界面，并且让你输入名字和身体状况，为了在后面计算你的运动量

设置完成后，会出现健康警示和加入苹果的 health kit 说明，都选同意就好

最后出现主菜单后，证明安装和注册成功

特别提示：注册成功后无需 VPN 即可使用 Moov Now ，功能一切正常，只有在某些情况下需要同步数据到远程服务器时才需再次连接 VPN ！

连接 Moov Now 和使用

实际上， Moov App 的界面里各处都有图形提示，比较容易理解，需要说明的是， Moov App 会让你指定一个 Moov 手环来作为监控你日常运动量的设备， Moov 公司用 active minutes 来作为衡量标准来计算你每周是否达到了运动目标，并会计算出你每日消耗的卡路里。

下面说明一下设置 daily tracking 的过程：(操作前请务必确认你的蓝牙已开启）

点击『 Set up my daily Moov 』出现提示

根据提示按压 Moov Now 的正面（里面有个小按钮），出现连接提示

此时说明手机已经找到 Moov Now 手环，在手机屏幕上点击这个手环，手机开始尝试连接，连接成功后如下图：

为了区别周围的手环，你也可以给你的手环单独起个名字，点击傍边的小齿轮即可

最后，点击屏幕下方的『 Make this My Daily Moov 』即可完成设置

设置成功后，主菜单上方就会显示你每天的运动情况，并会每 45 分钟和你的手机同步一次。

功能简介

用 Moov Now 做各项锻炼时所需的连接步骤和设置 daily tracking 都一样，就不一一说了。而且各项运动也都很明显，在菜单上面有小图标，想进行那种训练，就点那种，可以迅速进入子菜单。

下面主要介绍一下跑步的几种锻炼方法，如图：

• Running Efficiency
  这个模式是为了让你跑的不太辛苦还能达到锻炼效果的，适用于伤后复出，或者是原来有运动基础，但长期没锻炼想恢复的

• Speed Endurance
  这个模式主要是用来练长跑耐力的，最简单的训练也是 700 米一组跑 3 组，适合练长距离，例如马拉松

• Brisk Walking
  这个模式是健走，特别适合于平时走路或做公交的用户，一边上班一边锻炼，符合程序要求的走路姿势会让你感觉真的和平时不一样

• Sprint Intervals
  这个是冲刺跑，偏短跑，也可以用来提高长跑成绩，此模式对提高速度有奇效

• Open Trainning
  这个是自由跑，没有任何教练指导，只是在每公里时播报一下你的配速(pace)和步频(cadence)等，适合已经"练成"的人用，比如跑马的

Moov Now 的每种运动都有比较详细的说明，建议大家尽力读懂说明，我就不都介绍了，说明里面讲的都很具体。

希望此文能帮到大家，随时随地 Moov 起来