每天食用 1 - 2 顿的代餐，有什么需要注意的，以及 Soylent / Joylent / 若饭 哪家强？
spencerqiu 2016-02-09 20:36:25 +08:00 8701 次点击这是一个创建于 3589 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
每天在和各种「哥们」一起吃饭，你等我我等你在餐馆浪费了大量时间，而且学校旁边食物也大多是盖浇饭一类，并不健康。下学期要好好学习，一心考研了，代餐算下来价格也不算很贵，都在一顿 10 元左右，营养也丰富，感觉挺好，所以问题来了，长期每天食用 1 - 2 顿的代餐，有什么需要注意的呢，比如每天如何维持自身的饱腹感，又不摄入过多的卡路里？ br />
以及 Soylent / Joylent / 若饭 哪家强？
@Livid @lawrencelry 只知道这两位是长期食用代餐的，邀请一下:)
其他了解的 V 友也请随意分享~
以及 Soylent / Joylent / 若饭 哪家强？
@Livid @lawrencelry 只知道这两位是长期食用代餐的，邀请一下:)
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 | 1 Strikeactor 2016-02-09 20:37:37 +08:00 一顿 10 元你是怎么做到的 |
 | 2 steveshi 2016-02-09 20:39:07 +08:00 via iPhone 若饭一顿 30 ，十元你是怎么算的？众筹的也还没发货。 |
 | 3 spencerqiu OP @Strikeactor 算 Joylent 约 $200 （ 180 欧 ）可以购买 30 天的量，并且直邮 ... 1 美元=6.5710 人民币元 6.571*200/30/3 = 14.6 Soylent 也大致 12-15 元左右 ... 若饭要贵一些 ... |
| 4 spencerqiu OP @steveshi 我的错~ |
 | 5 Rorysky 2016-02-09 20:46:03 +08:00 突然觉得 吃 代餐 是不是便宜多了。。。 |
 | 6 qian19876025 2016-02-09 20:47:02 +08:00 超世纪谍杀案 里面的 Soylent Green 和这个名字好相像 |
 | 7 wbsdty331 2016-02-09 20:47:25 +08:00 |
 | 8 Cavolo 2016-02-09 20:47:27 +08:00 via iPhone @spencerqiu 转运慢了你就等着饿肚子吧 |
| 9 steveshi 2016-02-09 20:48:57 +08:00 via iPhone @spencerqiu 代餐关键的是要坚持不容易，因为基本上都是味道很淡的。若饭的味道我还算喜欢，但是不喜欢的人估计更多。连着吃了几天之后会疯狂的有种想咬点什么的冲动。饱腹感还好。 |
 | 10 publicID002 2016-02-09 20:49:08 +08:00 via Android 吃食堂+不等人我觉得慢的呀，你能一天到晚连续高效学习？吃饭时间出去走走不是挺好。 |
| 11 Rorysky 2016-02-09 20:50:13 +08:00 有没有质疑这种 代餐 的论调？ |
| 12 publicID002 2016-02-09 20:50:18 +08:00 via Android @publicID002 我不觉得慢。。。打错 |
 | 13 hardware 2016-02-09 21:04:06 +08:00 跟吃翔感觉差不多 吃了两天放弃了 |
 | 14 yxt 2016-02-09 21:16:17 +08:00 喝了有十来包 joylent 了 有时候会觉得想吃点正常的 按它标注的配比太稠 调到差不多一天又喝不掉一包 所以会怀疑热量摄入不足(标准是一天一包) |
| 15 spencerqiu OP @yxt 哦？所以你是真的完全替代？扛饿么？ |
| 16 yxt 2016-02-09 21:30:43 +08:00 @spencerqiu 不扛饿, 只能随时吃 也没有完全替代 随性吧 可以说完全替代的也只有早饭 连着吃几天肯定会去想吃正常的或者来点零食的 |
 | 17 CDuXZMAPgHp1q9ew 2016-02-09 21:38:35 +08:00 我大中华的美食啊 暴殄天物啊 |
 | 18 ivmm 2016-02-09 21:46:25 +08:00 lz 去看舌尖 1+2+剧场版～～ 美食的享受不是代餐食品可以包含的 |
 | 19 old9 2016-02-09 21:55:04 +08:00 学生不正好吃食堂么？ |
 | 20 chenbw 2016-02-09 21:56:10 +08:00 via iPhone 之前一天两顿 soylent ，人瘦了很多，以后转成一天一顿，体重就回来了。已经吃了八个月，一切运转良好。 所以根据我的经验我觉得这种东西多吃不好，为了省时间一天一顿可以接受。 |
 | 21 gunshot 2016-02-09 21:57:03 +08:00 同样是考验狗,要想吃好得往市区跑... 代餐减轻消化负担还能分散干扰,如果不是 09 压缩吃多恶心我直接买一箱. |
 | 22 loading 2016-02-09 22:04:31 +08:00 via Android 难以置信！ |
 | 25 marenight 2016-02-09 22:32:10 +08:00 我只想吐槽楼主为了尝试找的理由，居然是为了考研省时间……多出去走走多和同学一起吃饭聊聊天，很有帮助……吃饭的社交功能不可替代，我指的是在校。 |
 | 26 edwardaa 2016-02-09 22:42:08 +08:00 这东西和我同学减肥喝的那个粉好像。。。。不过他是医院配的。。。 |
| 27 spencerqiu OP @yxt 唔，打算买 Joylent 了 ... 主要官方直接给直邮了方便 ... 话说每天足够的热量大概在？ |
 | 28 Perry 2016-02-09 23:04:56 +08:00 Soylent 两个月前把每月 24 瓶改成 12 瓶，结果每次还是发 24 瓶，这个月是第二次这样。因为客服会给 refund ，所以相对于这两个月都是五折买的 24 瓶。。 |
| 29 spencerqiu OP |
| 30 yxt 2016-02-09 23:08:11 +08:00 @spencerqiu 直接 google 了一个:http://www.douban.com/note/37993646/ 大概参考下吧 还要考虑下日常的活动消耗 |
| 31 spencerqiu OP @yxt 这 … 貌似远远啊 … 每天 2 顿 + 必瘦无疑的样子？ |
| 32 spencerqiu OP @yxt 不过吃了这个之后真的有「顿」的概念么？ |
 | 33 virtualworld 2016-02-09 23:26:24 +08:00 @qian19876025 应该就是取材自这部片子。记得片子里好像用的都是死人肉 |
| 34 yxt 2016-02-09 23:40:31 +08:00 @spencerqiu 肯定是切换到随饿随吃的节奏了; 其实传统的三餐习惯不利于维持血糖稳定, 饭后犯困就是一个后果; (我也没有完全吃 joylent, 就现在估计两三天才吃一袋) 想象一下这个节奏: 早饭一杯十点一杯两点一杯四点一杯估计可以? 顺势还可以吃个晚饭休息下 睡前再来一杯 再备点巧克力坚果什么的换换口味 优点: 绝对充足的饮水 算一杯 500ml 好了; 省时: 按你说的考研的节奏就当成两个小时休息活动一下, 顺便进食 没有饭后懒洋洋的感觉 问题: 这样的饮食蔬果还是欠缺的, 要注意下; 要注意下热量够不够, 小心不知不觉瘦下去; 吃几天就有"嘴里淡出个鸟来"的感觉, 可以出去来一顿; 另: 我早晚还会在 joylent 里加点蛋白粉... |
| 35 spencerqiu OP |
 | 36 RyuZheng 2016-02-09 23:54:05 +08:00 via Android 我同学刚发朋友圈说，原来蛋白粉的成分和狗粮差不多 |
 | 37 SourceMan 2016-02-09 23:58:50 +08:00 啥？吃东西也海淘啦？ |
| 38 yxt 2016-02-10 00:03:42 +08:00 via Android @spencerqiu 你喝两次感觉下吧 如果洗杯子的时候杯壁上残留的就是纤维的话 感觉并不够 水果你看着办吧 2333 |
 | 39 ispinfx 2016-02-10 00:16:13 +08:00 via iPhone 难以置信 |
 | 40 yeeyeung 2016-02-10 01:37:45 +08:00 若饭颗粒粗卡嗓子，味道重。 soylent 较成熟像豆奶，转运麻烦。 joylent 没喝过 |
 | 41 casparchen 2016-02-10 01:50:34 +08:00 via iPhone 难道只有我觉得这种东西就像喂自己饲料么 |
 | 42 MajestySolor 2016-02-10 02:13:38 +08:00 其实我挺不理解用这种东西代餐的人，为什么要这样对待自己~ |
 | 43 ffts 2016-02-10 02:25:30 +08:00 上大学的时候 10 块钱在食堂我好像能吃一天，一个月伙食费几百块够了 |
 | 44 Elethom 2016-02-10 02:36:42 +08:00 你的 Soylent 是什渠道的可以在到一 15 元之呢？ |
 | 45 xxm459259 2016-02-10 02:36:54 +08:00 Soylent 运费吓尿，买到手不可能一顿 12-15 。。。。 |
 | 46 hpowen 2016-02-10 03:37:03 +08:00 via iPhone 两顿代餐也就一天 6 顿进食的一小部分... |
 | 47 vcfghtyjc 2016-02-10 04:29:37 +08:00 如果人在国内，没什么必要吃代餐（除了快）。 国外的话代餐还是比较划算的。 |
 | 48 Livid MOD PRO  1 这类东西，越没有口味，越没有存在感，反倒是优点。目前只尝试过 Soylent ，没有什么觉得不满意的地方。 |
 | 49 donglingyongadls 2016-02-10 08:48:09 +08:00 我这个寒假吃了一个多月的若饭，每天中午吃一顿，两包，下午会跑 4 公里，目前来看身体没有什么问题。 最大的优点是速度快，太快了， 5 分钟搞定。 只要能管住自己的味蕾。 |
 | 50 cnkuner 2016-02-10 09:09:36 +08:00 via Android 吃不好就学不好。进化了几百万年终于站在食物链顶端，你却要吃代餐。为了考研也没必要啊，学一学，然后活动一下，和同学吃食堂说说话挺好的啊，何必以苦行的方式对待自己。人活着，最重要的是开心。 |
 | 51 sloppysop 2016-02-10 09:20:35 +08:00 via iPhone 我觉得这种代餐很适合卖给寺院啊 |
 | 52 bleaker 2016-02-10 10:58:46 +08:00 把 Joylent 看成了 Joyent ，思考了半天这是不是高级黑... |
 | 53 artwalk 2016-02-10 11:07:27 +08:00 多冲点水 除了升血糖比较快，别的都还好 |
 | 54 chuangbo 2016-02-10 12:51:15 +08:00 我想代餐是未来，因为代餐提高了效率，而社会进步的标志就是效率的提升。就好像几万年前当人类第一次吃自己种植的庄稼而不是捕猎的时候，也一定有人笑话这些革新者，但是事实证明，农耕和圈养家畜成为了次世代。 |
 | 55 phoenixlzx 2016-02-10 13:07:34 +08:00 吃过一包若饭的咀嚼片 感觉像是粗粮饼干泡水... 味道勉强可以忍受，但是当作饭吃确实没有美食的感觉，也许会对精神造成影响吧 不过确实省时间，来不及的时候两大口能撑好一会不饿 |
| 56 spencerqiu OP @chenbw @Perry @yeeyeung @Livid @yxt @steveshi @donglingyongadls @o618 @phoenixlzx 诸位 ... 又想到了一个私人问题 ... 在没有了「顿」的概念之后，你们的排泄还有规律么（比如还能每天固定时间固定地排泄 1 - 3 次么？） ... |
 | 57 vicence 2016-02-10 14:11:31 +08:00 楼主能吃甜的话，每天吃燕麦加牛奶+葡萄干+香蕉也不错 |
 | 58 binbing 2016-02-10 14:49:47 +08:00 非常喜欢 Soylent 2.0 ，无奈到中国的运费无法承受，于是试了下若饭。 若饭并不好，至少是我去年 11 月份买的那个 V2.0 版本的若饭并不好。 说两个缺点： 1 一顿三包，要泡化得差不多了至少得 2 升的水， 5 分钟内喝完很困难，勉强喝完了吧，真心想吐。 2 我用了他们送的壶来泡的，喝完后清洗非常困难，我用热水和凉水清洗两三分钟还是不够干净。 我吃了两顿后，发现比我吃全家便当还难受还浪费时间。 |
 | 59 ayang23 2016-02-10 15:28:22 +08:00 刚看了摩登时代，哈哈，感觉那个自动吃饭机挺适合楼主 |
 | 60 az 2016-02-10 16:53:10 +08:00 买了 90 餐的 joylent ，平均一餐才 15 块钱，若饭一餐要 30 块钱，哪里来的自信？ |
 | 61 SamWanng 2016-02-10 17:31:26 +08:00 只觉得吃「若饭」相是在吃「鼻涕」。 |
 | 62 KenGe 2016-02-10 17:37:37 +08:00 强烈建议自己做 |
| 63 yeeyeung 2016-02-10 17:53:52 +08:00 @spencerqiu 能啊，消化正常排泄就正常。代餐就是代替常规三餐的食物，没差。 |
 | 64 eu 2016-02-10 18:05:48 +08:00 没有中华美食好 |
| 65 spencerqiu OP @az 您用的是哪家转运呢？运送到您居住的城市大概用了多久？如果能透露下您的城市就更好了~ |
| 66 az 2016-02-10 19:31:34 +08:00 @spencerqiu joylent 提供到中国的直邮，不管多少都是 30 欧元，买最多的挺划算的。我也是刚买的，不知道什么时候能到了。 |
 | 67 cxbig 2016-02-10 19:41:52 +08:00 多吃代餐不如多吃蔬菜 |
 | 68 Sequencer 2016-02-10 19:54:31 +08:00 Orz 你们这些让我每天吃一餐 2.5 拉面+1 鸡蛋+1.5 青菜的人情何以堪... |
| 69 az 2016-02-10 21:05:20 +08:00 @spencerqiu 刚收到短信， 12 天后到。 |
 | 70 Themyth 2016-02-10 21:08:49 +08:00 我今天早上在京东众筹上买了 7 包若饭+摇摇杯，共计 319 元，不知道一顿是多少钱。。。 我只是不想吃肉了而已。。。希望这玩意不要让我变瘦就好！！！我已经够瘦了！！ |
 | 71 beimenjun PRO 若饭不作评论。 Soylent 最大问题是国内吃太贵了。 Joylent 有个小问题，蛋白质稍微有点多，如果能从 134g 减少一半到 70g ，会比较好。 |
 | 72 iq72 2016-02-10 22:07:34 +08:00 via Android 很早以前吃过维维（就是卖豆奶的）能量棒之类的东西，主成分是豆子，大概一根 100 打卡差不错，预计晚饭吃得晚的时候我就先吃一根，味道还行，也有饱腹感，说不定当饭吃也行。 |
 | 73 xcv58 2016-02-10 22:46:19 +08:00 Soylent 现在我家还剩几包 1.5 一箱半 2.0 的呢。 1.5 的真心不方便，而且口味不好。 2.0 的口味不错，目前只有某些时候来不及做饭才吃了。 |
 | 74 andrewpsy 2016-02-11 07:16:17 +08:00 老婆回娘家爽去了，我立刻买了 10 箱 Soylent 2.0 共 120 瓶，目前估计够一个月消耗的。 早上一般到公司马上开一瓶当早餐，慢慢小口喝完大概 11 点多。 第二瓶大概 12 点左右开始。 第三瓶是 2 点左右。 第四瓶 4 点左右。 晚上吃一顿热的，不然估计还得喝 2-3 瓶才能抗住。 周末加节假日看情况。 |
 | 75 bellchu 2016-02-11 10:13:17 +08:00 via Android 注意心脏 |
 | 76 ziyuan 2016-02-11 18:00:13 +08:00 joylet 一包蛋白质有 134K,我没看错吧。。平时健身蛋白粉一勺才 25-28 克，等于 4-5 勺啊。。 |
 | 77 minshik 2016-02-11 19:18:55 +08:00 mark 。。感觉转运不方便。。若饭又觉得贵 |
| 78 spencerqiu OP @minshik 买 Joylent 啊 ... 官网 30 刀全球随便送 ... 我已经准备买了 ... |
| 79 ziyuan 2016-02-11 20:11:33 +08:00 这种代餐感觉只能做为加餐，营养成份虽然列出来了，但大家要考虑到生物利用度的问题，这种营养人体不一定能吸收，所以还是原始的食物更好。 |
| 80 beimenjun PRO @ziyuan 你没有看错……就是有 134g 这么多（大约是正常量两倍）……这导致我放弃购买 Joylent 了。 |
| 81 spencerqiu OP @beimenjun 配合运动长长肌肉不是挺好的么 ... 少吃点蛋白粉~ |
| 82 beimenjun PRO @spencerqiu 这个 134g 蛋白质加了后，食物才有这么多热量，而且我觉得这种热量好像支撑运动的可能性不是特别大。 蛋白质这种东西不是越多越好，蛋白质过多会导致钙流失，另外增加肾脏的负担提高肾结石的风险。 |
 | 83 deyu260 2016-02-12 02:43:14 +08:00 mark |
| 84 ziyuan 2016-02-12 11:58:54 +08:00 @beimenjun 看了一下官网，一袋吃 3 餐，这样一餐是 40 克左右，还算可以，一般按标准蛋白质按 1KG1 克来算， 80KG ， 80 克一天还在合理范围内，看来我不用买蛋白粉了，准备接下来试下这款。 |
 | 85 madmen 2016-02-14 09:06:44 +08:00 大学生在学校食堂不是最便宜的吗？ |
 | 86 newton108 2016-02-14 12:10:38 +08:00 soylent 国内上哪买？ |
| 87 minshik 2016-02-27 17:45:27 +08:00 @spencerqiu 会被扣之类的嘛。。。 |
| 88 spencerqiu OP |
| 89 minshik 2016-02-28 01:07:20 +08:00 @spencerqiu orzorzorz............. |
 | 90 current 2019-12-12 10:07:32 +08:00 只能应急，长期吃会想死，不要问我为什么知道。。 |
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