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最近总感觉脑袋空空，精力不足，犯困，除了办公室缺氧这个因素外，发现可能是颈椎的问题。
抬头时会觉得颈椎那边酸痛，伸懒腰时腰椎酸痛，这样算是很严重了吗？
大家平时是怎么锻炼的？
抬头时会觉得颈椎那边酸痛，伸懒腰时腰椎酸痛，这样算是很严重了吗？
大家平时是怎么锻炼的？
 | 1 bzw875 2015-12-15 16:24:18 +08:00  1 最近开始疼了，知道程序员必读《颈椎病康复指南》不是个笑话  |
 | 2 theoractice 2015-12-15 16:56:34 +08:00 1 只是颈椎疲劳的话做米字操还是有用的。看我的主题贴 /t/224053 回帖里有链接，很久以前写的一个米字操软件。 |
 | 3 greatghoul 2015-12-15 16:58:58 +08:00 via Android 1 我姐夫腰椎间盘突出已经住院 |
 | 4 jamesxu 2015-12-15 17:17:13 +08:00 1 感觉最近背有点驼 |
 | 5 geeksu OP |
 | 6 xxm459259 2015-12-15 17:35:13 +08:00  1 站一个小时坐一个小时坚持了半年，我之前的颈椎腰椎毛病都好了…… |
| 7 greatghoul 2015-12-15 17:39:09 +08:00 via Android @geeksu 不是程序员，来挖掘机的，一天也是坐很久 |
 | 9 ruandao 2015-12-15 17:43:27 +08:00 1 去买把 hm 的椅子 |
 | 10 j16ZgMV9cs6ZB23n 2015-12-15 22:40:29 +08:00 1 @pandachow 小熊喵一起练 popping ，头部伸伸伸 / |
 | 11 RHZhang 2015-12-15 23:56:58 +08:00 1 工作几十分钟出来走动走动…… 最好一两天剧烈运动一次，比如长跑或者其他的。个人觉得剧烈运动比较有用 |
 | 12 cexia 2015-12-16 09:00:18 +08:00 抬高显示器海拔 |
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