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每次吃完饭, 接下来的两个小时, 脑子就昏昏沉沉, 没法工作. 中午必须要午睡(否则下午报废), 晚上我是真没辙了, 基本 5 点吃完饭,到 7 点都没法专心工作.
可能是我贫血的原因? 血都留到消化道去了?
尝试晚饭纯素食(或者很清淡的荤), 有明显改善.
可能是我贫血的原因? 血都留到消化道去了?
尝试晚饭纯素食(或者很清淡的荤), 有明显改善.
 | 1 yyfearth 2015 年 11 月 7 日 吃完饭 出去到空气比较好的地方散散步 应该可以改善 实在不行 再打个小盹儿 |
 | 2 Niphor 2015 年 11 月 7 日 和楼主一样 最近也在食素，基本上中午不睡都行，但是晚上还是回去躺下就睡着。。。 |
 | 3 uuair 2015 年 11 月 7 日 via iPhone 交个女朋友吧 |
 | 4 clino 2015 年 11 月 7 日 这不是自然现象吗? 好像吃完饭会分泌个什么东东让你昏昏欲睡 可能是让你少活动多休息这样对消化比较好吧 |
 | 5 Mr01 2015 年 11 月 7 日 吃完饭后身体主要能量当然是供给给消化系统咯 所以饭后刷碗这类的工作不想做是人之常情 我建议楼主提高基础代谢率 做些运动如果楼主是不运动派的话 当我没说 |
 | 6 raincious 2015 年 11 月 7 日 一个常规方法是：吃少点，别吃饱。营养足够就行了。 |
 | 7 caixiexin 2015 年 11 月 7 日 via Android 不吃饱 |
 | 8 zeinipiyan 2015 年 11 月 7 日 学习外国人，中午只吃一片三明治 |
 | 9 joeytat 2015 年 11 月 7 日 ……少吃点 |
 | 10 Exin 2015 年 11 月 7 日 太正常了 吃了油腻的会加大消化道负担，所以需要更多血液过去 吃完饭就休息会儿呗，或者玩点休闲游戏 |
 | 11 wangluowangwang 2015 年 11 月 7 日 via Android 胃需要更多的血液循环。脑供血不足就会晕晕沉沉的。之前我也会，现在很少。跟环境也有一定关系。 |
 | 12 blessme 2015 年 11 月 7 日 吃太饱了吧，吃少点，吃完出去散散 |
 | 13 XianZaiZhuCe 2015 年 11 月 7 日 via Android 我也是 |
 | 14 Xbluer 2015 年 11 月 7 日 吃完饭回来不要立刻坐下，先走走最不济就在工位站一会 |
 | 15 Elethom 2015 年 11 月 7 日 via iPhone  1 Po 主他。供血量一都有，十年前就有研究了。上面 @Mr01 、 @Exin 、 @wangluowangwang 的回覆真的是的民科，不懂就人行。後精神主要被是 CCK 和 Hypocretin 的作用。建通量食，吃低脂低 GI 的食物整。 人蠢真的得救。 |
| 16 Elethom 2015 年 11 月 7 日 via iPhone 1 另外午睡不是事，薪划水何不。（）注意力不集中建著充 vitamin B12 ，而且如果了不打瞌睡而素食反倒比容易缺乏。超量入一也大丈夫的， E 每天吃的小片都是 20 多倍 RDI 。不打瞌睡是要躺的。（少吃高 GI 食物少吃高 GI 食物） _(:з」∠)_ |
 | 17 233 2015 年 11 月 7 日 @Elethom 确实，在果壳看过相关辟谣。不过究竟是不是 CCK 和 Hypocretin 的作用还没有定论，只能说观测上是正相关的关系。但就是谁是因谁是果，或者都是果，或者其实不想干，还没有定论。 http://www.guokr.com/article/81145/ |
因为不知道哪天你也会被人骂，多不和谐 | 19 offer 2015 年 11 月 7 日 via iPhone 工作太安逸了，楼主赶紧逃离舒适区。 |
 | 20 hqs123 2015 年 11 月 7 日 调整饮食，多运动，多结交朋友。 |
 | 21 AWSAM 2015 年 11 月 7 日 试试 soylent |
 | 22 longbo666 2015 年 11 月 8 日 1 、午睡质量提高 2 、晚餐别吃太撑 3 、投入到工作中，例如聚精会神地跟踪一个 bug 。 |
 | 23 shenqiu15 2015 年 11 月 8 日 楼主你是来花样晒幸福的吗？每天不到凌晨睡不着的夜猫子表示羡慕妒忌恨 |
| 24 Elethom 2015 年 11 月 8 日 via iPhone @Exin E 只是得保言的性是社每言者重要的任。如果人人都得自己可以意出法被事的述句不加上「」、「有可能」、「猜想」等限定性而自己不受到任何面果的影，那大模的毫忌的行使整社充意甚至的信息，致非常重的後果。尤其是在食、健康乎每人生存的事情上。 |
 | 25 ysdj 2015 年 11 月 8 日 吃多了 |
 | 26 wildlynx 2015 年 11 月 8 日 中国人特别喜欢午睡。但其原因并不仅仅是因为能提神醒脑，或者中国人最懂保健，而是因为中国人的饮食习惯决定。 中国人几千年来都以种植业为主，长期吃粮食，优质蛋白质和脂肪的摄入量相对过少，碳水化合物却占中国人食物总热量摄入的大约三分之一，而且主要还是精制米面。这些食物营养缺乏，血糖生成指数约为 80%以上，与白糖几乎一样高。换句话说，对于餐后血糖的影响， 100 克精米面约相当于 80 克葡萄糖。而中国人很讲究“早餐要好，午餐要饱，晚餐要少”的饮食原则，所以午饭后血糖总负荷经常非常大，往往在半小时到 45 分钟内便迅速上升，同时刺激胰岛素大量分泌，又使血糖迅速下降。血糖大幅度下降便会使我们没有力气，昏昏欲睡。另外，碳水化合物（糖和淀粉）燃烧快，只能维持身体两三个小时的能量，而脂肪和蛋白质燃烧慢，可以提供身体五六个小时的能量，其区别恰如烧柴和燃油。 传统的西方人有午睡习惯的其实很少见。这也许正是因为他们多以肉食为主，午餐又是一天中吃得最少的。其肉食的血糖生成指数接近零，午餐后血糖也不会升高或降低太多，能保持相对稳定，自然也不容易出现昏昏入睡的状态。 |
 | 27 cqcn1991 2015 年 11 月 8 日 via iPhone @Elethom 顶你 食困是不存在的似乎 另外，说西方人不午睡的，我建议你们看看 take a np, change your life 楼主跟我的情况基本一致 我现在中午睡一次，傍晚睡一次，这样子晚上才有精力继续干活 我觉得晚上精力不佳主要是身体不行，比较虚弱了。建议加强锻炼，做一些训练。如果实在没条件，可以去练 you are your own gym |
 | 28 ProkillerJ 2015 年 11 月 8 日 via Android 在头昏的时候吃饭(斜眼) |
| 29 Exin 2015 年 11 月 8 日 via iPhone @Elethom 在被推翻之前，我们会认为自己所知道的都是“事实” 网络社区就是这样，你一言我一语，我可以说，你也可以推翻 你现在相信是 CCK 和 Hypocretin 的作用，然而 17 楼的用户表示还不确定是是不是，你能保证将来你相信的不会被推翻？ 所以没人做得到陈述绝对事实，我们所说的都是自己相信的事实，在前面加“我认为”“我觉得”这样的前缀没什么意义对吧 |
 | 30 StYu 2015 年 11 月 8 日 据说吃慢点会好。。 |
 | 31 ijse 2015 年 11 月 8 日 可能点缺氧吧，去通通风应该会好些 |
 | 32 bk201 2015 年 11 月 8 日 貌似楼上出现一名被窝 block 掉的人。 我现在的情况就是白天都困，晚上精力十足。建议来瓶冰可乐，挺解困的。其实我觉得什么饮食都是假的，关键你对下面要做的事情没兴趣，让你玩喜欢的游戏你绝对不会困。 |
 | 34 cxbig 2015 年 11 月 8 日 吃多了，血糖太高导致 |
 | 35 sancome 2015 年 11 月 8 日 缺少运动！ |
 | 37 XiaoXiaoNiWa 2015 年 11 月 8 日 和楼主一样！ 每天第一节晚自习都这样睡掉了！ 早上第一节课也是！ 深受其害！ |
 | 38 Jimrussell 2015 年 11 月 8 日 新陈代谢太慢了。 治标的办法，增加睡眠时间。治本的办法，多锻炼身体。 |
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