各位 Ver 们有什么好办法，让自己在网络环境中保持专注力

这段时间跟人聊天，总能谈到类似的问题，越来越多的人发现在上网时注意力越来越难控制，非常容易分心，很容易在网络视频、小说、网站、新闻、 QQ 、微信和微博之类的地方浪费时间，本来只是想放松一下，点来点去几个小时就没了。

如果你是上班族，你还有一大堆的工作要在电脑上去做；如果你是学生，你还有很多的作业和在线课程要完成。你特意在打开电脑前先在头脑里 安排了任务的优先级 把重要的事情放在了前面，在事情坚持做了两三个小时后 感觉累了休息一下 刷一下微博推特人人吧 看一个刚感兴趣的网站吧 网页之间跳转不知不觉间 时间就这么到了凌晨，发现还有大堆事没做完 赶紧趁着安静的午夜时分 吭哧吭哧的把事做完埋头睡觉。

网络已经离不开我们的生活，但网络中充斥中各种你不需要的内容和信息，如果不安排好时间 不加控制就会被反侵蚀。

各位 Ver 们有什么可行好的办法，让自己在现代网络环境中保持专注力呢。

最后，引用书中《 The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains 》的话：
互联网在按照自己的面目改造我们，我们变得对“扫描”和“略读”越来越得心应手，但我们正在丧失的是专注能力、深思能力和反省能力。
.信息科技千方百计地吸引我们的注意力，最后只是为了分散我们的注意力。
.人类以为是自己给电脑编写了程序，到头来电脑却也改写了我们的大脑
.工业化思维是透过现象看本质，由浅入深；信息化思维是透过本质看现象，由深入浅。