Win10 默认主题偏亮调，有什么方案把颜色调整和谐一点

我指的是，例如打开文件资源管理器，就是一大片雪白，个别软件顶部的菜单栏也是同一种颜色，感觉是比较刺眼。而系统本身没有更多其它主题选题。

这里先不讨论调整显示器，系统更新前与更新后显示器没有调整过，以前7的时候用得还好，只是现在更新后一时不适应，眼睛看着这片花白花白的，疲劳。