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最近长时间使用笔记本电脑，没有用任何支架什么的，然后脖子和肩膀都痛的不行，大家有什么解决方案呢？
 | 1 amaranthf 2015-08-04 22:53:45 +08:00 最简单的办法： 每10～15分钟，左右转动脖子半分钟，转动的幅度是左右各90度。速度的话最好在半分钟内转动四五个来回；然后上下活动半分钟，速度和刚才类似。 |
 | 2 sj520xj 2015-08-04 23:04:06 +08:00 个人经验，跳绳有用 |
 | 3 gantEleCode 2015-08-04 23:19:29 +08:00 去健身房练下 |
 | 4 loveuqian 2015-08-04 23:21:33 +08:00 via iPhone 今天刚剁手了一个 mSstand |
 | 5 regeditms 2015-08-05 05:41:48 +08:00 首先, 最好不要长期使用笔记本, 用个外接显示器切换着用吧 ,第二 坐会就多走动, 不过这点应该很难做到, 做到了 有时候也会酸痛, 晚上回家练习下身体的拉伸吧, 或者练瑜伽.平常坐着的时候根据腹式呼吸来调整姿势, 让脊柱保持中立位. |
 | 7 duoxing OP |
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