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系统健身一个多月了吧，今天想挑战下一万米。
一个月前试过一次，跑不下来，八千米的样子膝盖报错了。
不过今天非常顺利。Credit: Nightwish, 永川秀芽。
详细数据见下，速度就别吐槽啦……小区里跑的，有坡度。
 | 1 kedron 2015-05-21 20:34:05 +08:00 加油，欢迎加入 nike+ running |
 | 2 babyname 2015-05-21 20:39:44 +08:00 via iPhone 刚开始跑步那会 第三天1万米 |
 | 3 GG668v26Fd55CP5W 2015-05-21 20:57:43 +08:00 via iPhone 楼主不错，我最高记录只有7k |
 | 4 yuhaaitao 2015-05-21 22:06:50 +08:00 via Android 最高6j |
 | 5 Borden 2015-05-21 22:10:19 +08:00 膝盖报错了还是别跑了，先练深蹲，腿部力量上去了再说，第一次跑10k膝盖就受不了的话很快残废，不开玩笑。 |
 | 6 VirgilMing OP @Borden 那是一个月前……今天很顺滑 |
 | 7 jedicxl 2015-05-21 23:08:11 +08:00 第一次10KM是在跑步机上，后来增加到12KM 再后来因为一直路跑，就没再跑这么多过 楼主绕小区跑10KM，挺不错 |
 | 8 Lanzi 2015-05-21 23:28:24 +08:00 以为楼主买了一万个域名 |
 | 10 gdwest 2015-05-21 23:46:07 +08:00 via iPhone 以为楼主买了一块万米的地 |
| 11 Dreista 2015-05-21 23:55:16 +08:00 初中的时候这么跑连续跑了几天… |
 | 12 mlhorizon 2015-05-22 10:09:59 +08:00 高中时学校比较变态，男生体育达标要跑一万米。 自高中毕业后没跑过这么长距离的，眨眼10多年了。 |
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