一直特别的瘦，175 的身高，60kg,好想胖起来，看见胖子就倍感亲切，V2 上有人会增肥大法吗？
qqboy77 2014-10-10 16:08:20 +08:00 13970 次点击这是一个创建于 4019 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
一直特别的瘦，175的身高，60kg,好想胖起来，看见胖子就倍感亲切，V2上有人会增肥大法吗？
我挺能吃的，也不撸，就是胖不起来。
妈妈挺瘦，但是爸爸胖。弟弟也胖，肯定不是基因问题。
请教增肥方法。
我挺能吃的，也不撸，就是胖不起来。
妈妈挺瘦，但是爸爸胖。弟弟也胖，肯定不是基因问题。
请教增肥方法。
第 1 条附言 2014-10-11 11:14:34 +08:00
楼主程序员啊，是不是不应该学Objective-C，有没有什么语言学了之后可以长肉的？
 | 1 zioc 2014-10-10 16:09:47 +08:00  1 我靠，这是炫耀贴吗？ |
 | 2 paloalto 2014-10-10 16:14:55 +08:00 1 185, 去年 55 kg，现在 74 kg。 一个字：吃。 |
 | 3 mingming 2014-10-10 16:17:29 +08:00 173的身高，55kg。同求增肥大法。。 |
 | 4 PopeyeLau 2014-10-10 16:18:05 +08:00 1 早餐必须要吃。 夜宵、啤酒 增肥最快了。 |
 | 5 blaboy 2014-10-10 16:21:13 +08:00 每顿吃撑。吃了睡，睡了吃，夜宵吃，睡觉前吃。吃吃吃吃吃吃～ |
 | 6 hsiayc 2014-10-10 16:22:34 +08:00 via iPhone 去新东方学厨师吧。 |
 | 7 lazyphp 2014-10-10 16:23:23 +08:00 首先，当程序员 然后。早餐吃，午餐吃，晚餐吃，熬夜+宵夜。平时不运动。 一年内，你绝对会胖。 楼主，你要增胖，你会后悔的。 虽然我现在胖了20KG。但因为肚腩变大，很多裤子都穿不上了。 |
 | 8 deanguqiang 2014-10-10 16:24:59 +08:00 有些人光吃是不行的，去健身房吧少年。我花了大半年已经长了15斤了。 |
 | 10 zhangdawei 2014-10-10 16:26:55 +08:00 “我挺能吃的，也不撸，就是胖不起来。” 不撸是关键，多撸，虚了就胖了。 |
 | 11 omi4399 2014-10-10 16:28:52 +08:00 我 190cm，65kg，怎么破？天天吃高热量都不胖。。。。难道真的要多撸？ @zhangdawei |
 | 12 kisshere 2014-10-10 16:31:07 +08:00 via Android 186身高，186体重，表示我已经是这个品种了，从来没想过减肥 |
 | 13 zhangyi2099 2014-10-10 16:31:09 +08:00 via iPhone 173/126，去年一个9月重了10斤，116-126，锻炼加蛋白粉，1.5倍食量 |
| 14 zhangdawei 2014-10-10 16:32:06 +08:00 @omi4399 还是别，虚了也不好，健康的做个瘦子吧，不知道多少胖子在羡慕ing |
 | 15 pimin 2014-10-10 16:33:55 +08:00 我不知道你们是什么情况，反正我是一吃就胖 如果你两天没吃肉会不会感觉吃什么都吃不饱？ |
 | 16 angelface 2014-10-10 16:38:37 +08:00 我有一办法： 每天晚上多吃， 吃到所有的东西吃光（两个人三个菜左右，根据人数酌情而定），出溜到凳子下一动也不想动， 这样基本一个月就能胖起来。 反向操作就是瘦身方法 |
 | 19 nedles 2014-10-10 16:39:19 +08:00 两年重了50斤，秘诀就是吃，吃完就犯懒，不爱运动，专心网游。。。再也回不去了。。 |
 | 20 sdzbzyc 2014-10-10 16:42:13 +08:00 115kg 泪流满面 |
 | 21 loading 2014-10-10 16:43:11 +08:00 176，59 泪奔~ |
 | 22 valianliu 2014-10-10 16:44:13 +08:00 怎么吃都胖的路过，表示很想XXXX……==! |
 | 23 hahastudio 2014-10-10 16:47:21 +08:00 你知道吗？去年也有问这个问题的= = t/81641 |
 | 24 rock_cloud 2014-10-10 16:48:46 +08:00 之前173 50kg，后来去实习挣了钱有了妹子后173 60kg，总结，吃的好了，心情好了=。= |
 | 25 GDP 2014-10-10 16:49:15 +08:00 我也175cm，但我比你轻，我55kg，看见胖子没好感。 我觉得是缺锻炼，多锻炼就好了 |
 | 26 cedared 2014-10-10 16:52:18 +08:00 这是群嘲啊………………170 90的如何是好 |
 | 28 up76733 2014-10-10 16:59:41 +08:00 172 一直来都是 49kg~51kg 这个范围,努力吃 吃 吃 . |
 | 29 neroanelli 2014-10-10 17:00:05 +08:00 @kisshere 身高八尺，腰围也是八尺。 |
 | 30 forest520 2014-10-10 17:01:50 +08:00 等胖了就后悔了，变瘦比变胖难得多。一般年纪变大都会发福的，自然就好。 |
 | 31 lausius 2014-10-10 17:02:46 +08:00 光吃没用的，你要同时配合一定量的运动量，让你的身体觉得需要消耗这么多能量，才能开始谈摄入。经验之谈。 |
 | 32 justfindu 2014-10-10 17:03:49 +08:00 担心什么, 等你有老婆了 马上就胖了 |
 | 33 ai0by 2014-10-10 17:03:58 +08:00 via Android 天天吃肉，每一顿吃的都比寝室胖子多，闲来无事有零食，目前183cm，70kg |
 | 34 muziyue 2014-10-10 17:04:07 +08:00 178,55~59徘徊 |
 | 35 kukat 2014-10-10 17:04:54 +08:00 时间！ 5年前，180cm/58kg 5年后，180cm/85kg |
| 37 lausius 2014-10-10 17:05:51 +08:00 @forest520 这些也是看个人而已。我之前用一两年时间从62公斤增到74公斤，后来觉得有点太胖了，今年用了大半年时间又从74减到66。 |
 | 38 underone 2014-10-10 17:07:27 +08:00 猪油拌饭 |
 | 39 zhouquanbest 2014-10-10 17:08:35 +08:00 175cm/50kg 绝望了 同求增肥 |
 | 40 shuangchun 2014-10-10 17:09:02 +08:00 多吃大米饭和下饭菜，同样一个碗，你吃一碗菜，最起码要吃两碗米饭的量，切记不要运动。 |
 | 41 lushl9301 2014-10-10 17:17:52 +08:00 同楼上，淀粉一定要多吃。大米饭要多吃。要吃的慢。 同时觉得还是适量走走吧。别一直不动 |
 | 42 jeansfish 2014-10-10 17:19:09 +08:00 吃，饭和肉都要吃，吃到撑。 |
| 43 jeansfish 2014-10-10 17:19:50 +08:00 还要饮食要规律。 |
 | 44 Exin 2014-10-10 17:20:51 +08:00 比你高，比你瘦，吃特多，很无奈。 |
 | 45 Andor_Chen 2014-10-10 17:23:04 +08:00 185+cm/65kg，从未超过 70kg。愁！ |
 | 46 momou 2014-10-10 17:25:57 +08:00 正确的方法是增肌，去健身房练肌肉吧。。。 |
 | 47 puttin 2014-10-10 17:27:26 +08:00 昨天才发现三条以前花了不少钱折腾的牛仔裤都穿不上了 楼主你真的想胖么 |
 | 49 Xrong 2014-10-10 17:32:55 +08:00 楼主是来炫耀的... |
 | 50 free4537 2014-10-10 17:33:30 +08:00 一份安逸的工作 + 少运动多吃。 |
 | 52 zernel 2014-10-10 17:34:26 +08:00 “只要日摄入热量大于日消耗热量就会增重，瘦子吃不胖最大的原因还是在于吃的热量仍不够，每个人每一顿能吸收的热量是有限的，瘦子的吸收率更低。并不是某一顿吃超级多就代表着日摄入热量足够。 瘦子想吃胖，应该进行体育锻炼，提高吸收率，并通过力量训练为肌肉增多提供条件。 还要多食多餐，在三餐以久加餐，把三餐变成五餐甚至六餐...” |
 | 53 88250 2014-10-10 17:34:34 +08:00 |
 | 54 MosquitoLiu 2014-10-10 17:34:57 +08:00 每天晚上睡前，一定是睡前，一桶泡面一瓶啤酒，坚持一个月 |
 | 55 viaNull 2014-10-10 17:36:01 +08:00 看到这题目心里就忍不住骂骂咧咧的点进来了 |
 | 56 bulldozer 2014-10-10 17:38:25 +08:00 via iPhone 要想胖，汤糖躺烫 喝汤 吃糖 多躺 保暖 |
 | 57 yxjxx 2014-10-10 17:49:44 +08:00 http://www.zhihu.com/question/25378124 lz可以去答下这个问题，另外一个120斤的世界：） |
 | 58 yaoyuan1072 2014-10-10 17:50:20 +08:00 同求。一直长不胖。。很苦恼。 |
 | 59 y051313 2014-10-10 17:54:36 +08:00 吃薯片，每天一袋。 从90斤增到了140，再也下不去了。 |
 | 60 fyooo 2014-10-10 17:56:23 +08:00 尼玛，拉仇恨 |
 | 62 kedaxia 2014-10-10 17:58:07 +08:00 175 55KG,比LZ更想胖 |
 | 63 samlan 2014-10-10 17:58:49 +08:00 都是赤裸裸的炫耀。。。。矮矬穷路过 |
 | 64 lshero 2014-10-10 17:59:22 +08:00 胖的要死已经成为转轮椅杀手 再这样下去迟早有一天要被行政找去谈话 |
 | 65 wingoo 2014-10-10 18:07:24 +08:00 再见 |
 | 66 tonghuashuai 2014-10-10 18:07:25 +08:00 你不是胖子，永远不懂胖子的苦 |
 | 67 linker 2014-10-10 18:14:53 +08:00 @tonghuashuai 哈哈 你也不懂瘦人的苦 总是被妹子说太瘦没安全感 标准就好 |
 | 68 GhostFlying 2014-10-10 18:17:19 +08:00 真是。。。丧心病狂 |
| 69 tonghuashuai 2014-10-10 18:23:20 +08:00 @linker 哎，怎么说呢，虽然妹子说没有安全感，但至少瘦的能找到妹子啊…… |
 | 70 lygmqkl 2014-10-10 18:23:28 +08:00 178, 85KG 真心告诉，胖就一个方法 吃。。。。但你要小心 一下停不下来 胖过了。。。 |
 | 71 robertyu 2014-10-10 18:25:51 +08:00 我很有心得，以前50KG，现在75KG；就是吃饭的时候尽量慢，就会OK了！ |
 | 72 ffts 2014-10-10 18:27:29 +08:00 一天10罐可乐？ |
 | 73 bsklqgy 2014-10-10 18:28:50 +08:00 同道中人。怎么吃也胖不起来 |
 | 74 ooh 2014-10-10 18:34:44 +08:00 多喝奶,多吃肉. |
 | 75 kingcos 2014-10-10 18:34:54 +08:00 呵呵。。。180,52kg还没哭呢 |
 | 76 imcczy 2014-10-10 18:36:35 +08:00 暑假一直喝碳酸饮料，一天好几罐，然后肚子多了一圈肥肉，179，一直突破不了65kg， |
 | 77 pyding 2014-10-10 18:36:49 +08:00 多吃（加大甜食和肉食的摄入量，以含糖量高的碳酸饮料替代矿泉水，每顿饭一定要吃饱，约饱越好，千万不能有饥饿感，而且最好每天能适当的增加饭量） 少动（能不动就不动，最好吃了就躺着，除了上厕所之类的必要活动，其余的能免则免） 熬夜（长期熬夜，会导致内分泌失调，也是催肥的好办法） 希望对你有所帮助！ |
 | 79 jedicxl 2014-10-10 18:56:29 +08:00 跟胖人做朋友，一起吃饭生活，很快就胖起来了 |
 | 80 Mac 2014-10-10 19:14:22 +08:00 结婚，开车，吃夜宵，包您肥到不行，我以前和LZ一样瘦，现在140了，肚子超大。 |
 | 82 em70 2014-10-10 19:24:25 +08:00 via Android 基因，没辙，如果身体健康的话，挺羡慕你的 |
 | 83 ruohai 2014-10-10 19:37:14 +08:00 1 <quote>看见胖子就倍感亲切</quote> |
 | 84 zzutmebwd 2014-10-10 19:38:40 +08:00 via Android 一米九70路过 感觉只要作息规律生活健康就好 瘦人是福 |
 | 85 shiweifu 2014-10-10 19:48:15 +08:00 178，66kg 维持两年了，好想维持55-60kg |
 | 86 sigone 2014-10-10 19:55:17 +08:00 via Android 吃喝玩乐！ 吃，鸡鸭鱼肉，早中晚！ 喝，啤酒！ 玩，少玩电脑，多见光！ 乐，保持愉快的心情，少多愁善感，少压力！ |
| 87 sigone 2014-10-10 19:57:13 +08:00 via Android 不支持只吃不动！ 那样会变成肚儿大腿儿细的陀螺！ |
 | 89 tyhunter 2014-10-10 20:03:32 +08:00 已经维持75-80KG之间浮动好多年了，身高185，减不下来也胖不上去 |
| 91 tyhunter nbsp; 2014-10-10 20:07:26 +08:00 @qqboy77 其实只要BMI指数正常就好，我是属于高代谢率体质，还是学生比较闲，也经常夜跑，但对饮食之类的都是不去控制，跑完饿了该夜宵还是夜宵，所以减不下来 |
 | 92 Pactzhao 2014-10-10 20:07:50 +08:00 via iPhone 我跟你差不多 经过半年多使劲吃使劲吃现在终于从60kg长到65kg了 目标70kg |
 | 95 tftk 2014-10-10 20:24:21 +08:00 LZ，谨慎啊，你觉得你吃不胖，可是，一旦胖起来，就瘦不下去。。。 |
 | 96 O21 2014-10-10 20:25:02 +08:00 我觉得你在拉仇恨 |
 | 97 hatcloud 2014-10-10 20:26:37 +08:00 滚 |
 | 98 tinyhill 2014-10-10 20:27:58 +08:00 173，55kg，肿么办？ |
 | 99 barbery 2014-10-10 20:31:36 +08:00 177,56kg 求搭救！ |
 | 100 precisi0nux 2014-10-10 20:35:11 +08:00 真是拉仇恨啊，叫我这种180cm，88kg的怎么活啊。 |
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