各位亲，你的背会感觉无法支撑吗？

有这种感觉，，，腰还有肿胀感。

练瑜伽我觉得解决不了问题，
按楼主描述的情况，我觉得需要做的是加强竖脊肌的锻炼，硬拉或者山羊挺身都可以

健身。肩背肌肉练起来了就没这感觉了

我觉得不会是肩背肌肉的问题，楼主以前是怎么走路的。

感觉楼主需要一段时间调养下

不会啊 即使负重15公斤爬一天的山也没那么夸张的样子

年轻人少撸点吧，知道撑腰的是肾么？

做背部的锻炼，加强背部肌肉力量

一样的感觉 出门就觉得累

请练习面壁蹲墙功：

锻炼吧，像我这种脊柱侧弯好多年，也不能高强度锻炼，每天对着电脑12+小时的人还撑着呢

肾有问题

@millson 你这动手术没，多少度了

用电脑的时候，最好用台式机，提高显示器位置，让头部水平看显示器。半年，你的颈椎也会好转。

@westoy 楼主好像是妹子

@jjplay 没有，估计30-40度吧

@millson 做下手术吧，我做过了身体还不错，以前上楼都喘气 压迫到胸腔呼吸了，我看你就在南京啊，鼓楼医院做这个很有名的，我就是在鼓楼

要练 腹肌 腹肌也有支撑作用

撑没问题但是总是感觉不好 睡了9年的硬床 特想睡软的 尤其是夏天

@jjplay 现在觉得还好，只是睡觉时因为两侧背部不一样高会有点难受；鼓楼我知道，就住鼓楼附近，现在的做法是每年拍个片子观察下，如果没有明显加重，就不管了，手术毕竟要挨刀，伤害也大

锻炼。瑜伽也是锻炼啦，应该也会有效的。

@alcarinque 顶完山羊以后，我就坐不稳了……连躺着都有点不自在，侧躺基本会呼吸急促……一直睡不着……悲剧……
@TangMonk 走路啊……就那样走啊……

@westoy 真的么？？？难道我是肾虚？？


@millson 我去，好要紧，保重！


@headwindx 我已经为此买了昂贵的人体工学椅了，呵呵～等有钱了弄HBB什么的那个键盘，再弄个笔记本托。大概3000￥

@momo5269 同感……但其实睡了那么多年的硬床，再改成睡软床的话，睡个几次开始就会感觉身体不支了。


@millson 你们在讨论手术啊……我在考虑过几年去做尾椎骨增生的治疗。


@dorentus 通过瑜伽，想往后翻，双手着地，现在无论如何都弯不下去，腰部肌肉太伤太硬。