你是不是有点胖

是的，以前觉得就是打个呼噜而已，能有什么大问题。直到后来有一次在工位突然睡着了，跟手机突然断电关机一样，上一秒还在聊天，下一秒突然睡着了，恐怖的是我一点犯困的感觉都没。查了资料才知道，我这个已经属于呼吸暂停严重影响睡眠质量了。买了呼吸机以后立竿见影。

@widowcat 很瘦，也打呼噜。跟胖瘦、运动无关，我一个亲戚天天长跑的打呼噜也很响

@sunyang 以前信息闭塞不知道，偶然了解到的。我是觉得以前白天睡醒了也昏昏沉沉的，就尝试一下

op 买的什么牌子的呼吸机

怎么知道自己需不需要呼吸机 睡着了啥也不知道啊

用了两年了 比较尴尬的是面罩会压到鼻子两侧有痕迹 另外如何密封没做好漏气会吹到眼睛 比较难受

我也想买，但是相关参数要怎么调，一定得去医院弄吗

有推荐的型号吗，我最近也在看呼吸机，3000 左右价位的

很好奇...这种如果机器出故障了会不会憋死啊

同问 op 买的什么牌子的呼吸机

@BruceXu 同好奇。但是我觉得，这种医疗器械，不至于这么草台吧

@bearboss 正规点去医院做睡眠检测，不正规就自己手机录音一整晚看看有没有打鼾~ 我是不正规的做法~

@dyqg 自己能调参数，京东也可以找客服有售后教你调

@Saiwenee
@CodeDAI 我买的杜恩 A725K 双水平呼吸机，应该是个国产品牌，我不知道这个算不算好用噢，反正对我是够用。没有体验过其他品牌的，所以无法作出推荐。

@myarsenal 没体验过其它品牌型号的，无法作出推荐~

@BruceXu 假设你睡觉的时候有人掐你鼻子，你会憋醒还是憋死

@IsaacYoung 我的是鼻罩，漏气不是很多，挺贴合的

@bearboss 对了，网上有安卓软件用于监听打鼾的，可以下载了试下

@Donahue 怎么样能快速适应的，或者哪种面罩舒服些呢？我之前去门店里试过，戴着挺难受，指定一开始是睡不了。。

我四年前买了一个将近 6000 元的，感觉对呼吸不畅没什么帮助，基本一直在吃灰，甚至打算直接扔掉，如果后续搬家的话应该会直接扔掉。

我买的是 st 模式的呼吸机，是希望在自己忘记呼吸的时候能辅助呼吸，但感觉作用不大，使用后并不会有我要的那种很舒服的感觉。

我觉得我之前呼吸困难主要是软腭紧张导致呼吸不畅通，软腭经常保持往上顶的状态导致呼吸不畅。有时候声带可能也不够放松，但这不是最主要的问题，最主要的还是软腭的问题。

@zictos #21 那这软腭的问题，有啥办法解决或者缓解吗

@SssaltedFish #22
软腭一般都是连同颞肌一起紧张，同时还会伴随颞下颌关节紊乱。

也就是颞肌会经常紧张，保持往上和往后收紧的感觉，有一种往后上方顶着的感觉。这也会导致软腭无法放松，也会往后上方顶着的感觉。同时颞肌会拉扯下颌，导致下颌后缩，形成颞下颌关键紊乱。并且呼吸困难的时候也容易导致颞肌、软腭、舌根、喉部相关的肌肉进行代偿导致紧张更紧张和呼吸更困难，形成恶性循环。

下颌后缩会导致下颌的存在感降低，这样的话整个头的上部分感觉失去了支撑，所以颞肌和软腭的相关肌肉更容易保持紧张进行代偿，这些肌肉就很难松下来。

平时呼吸的时候可以感受两侧的颞肌有点从后往前松的感觉，然后同时感受软腭和整个上颚和上颌也有点往前的感觉。颞肌往前松会让下颌更松更靠前和更有存在感，对头的上部分形成支撑，上颚和上颌往前一点会让头部的重心集中在脸的前面而不是后面，这样颞肌和后脑勺部位就容易松下来，不容易出现后面的肌肉代偿和往后上方顶着的情况。也可以多冥想，冥想的时候去感受这些肌肉的放松。

同时由于下颌的存在感增加，上颚和上颌往前的话也更容易感受到下颌支撑感，上下颌的贴合感更好，不会有那么强烈的上颚和上颌被拉扯导致上下颌有明显分离的感觉，所以整个脸部就更容易呈现出一种松弛感，表情也变得更自然了。

我原来买的单水平，6000 多那个瑞思迈的，鼻子堵戴鼻罩会不舒服。直到后来我才知道有全面罩，买了全面罩还是有不舒服的感觉，气很冲。现在买了国产的 4000 多的双水平，吐气没有那么大压力，还可以，我已经用了短时间。不过说实话，我没有感觉人变得有多精神。

@geminiwang 也有可能是我的错觉。没有长时间对比测试过

这种用久了会不会导致高原反应更剧烈

肺活量会不会也下降

要去适应机器，感觉好不习惯买国产双水平的

楼主的气压可能是调的不对吧？


对于睡眠用的呼吸机来说，理论上单水瓶就够了。一般支持 APAP 。或者 AutoSet 类似的技术，这都可以。为了提高舒适度，也可以再加上 ERP 。或者一些 RAMP 。
最简单的就是 Resmed air mini ，可以用 Type C 来供电。这个尺寸可以带着到处走，出差或者出去游玩或者回老家都可以。
一般的 2000 块钱以内，1500 块的单水平就足够使用了。没必要买去大几千的产品。双水平是为了给那些有肺阻塞之类的严重疾病的人用的。
呼吸机不会降低你的肺活量，不会造成你的精神依赖。它只是给你的气道一个正向的压力，让你呼吸的时候不会塌陷，不会打呼噜。你可以近似地认为，只有你在打呼噜的时候，它才起作用。
睡眠用的呼吸机千万不要搞得花里胡哨的，它没有任何意义。就只要支持呼吸睡眠功能、ERP 就可以了。