我做了一个有点“狠”的 iPhone 专注 App ，叫 禅定模式。
它的逻辑很简单：你先选一段时间，比如 25 分钟、1 小时，或者睡前的一整段时间。点下开始后，手机里的应用和网页会被屏幕使用时间权限锁住。倒计时结束前，它会尽量把那些最容易让你顺手点开的入口挡在外面。
做它的起点，其实是我自己有点受不了自己。
我经常本来只是想睡前看一眼手机，结果一刷就到深夜。短视频、社交软件、消息流，每个入口都像在说“再看一分钟”。可真正躺下的时候，脑子很兴奋，睡眠质量很差，第二天又困又懊恼。我想要一个足够简单、足够直接的工具：到点之后，别跟我讲道理，直接拦住我。
这就是禅定模式的第一个出发点：帮我把睡前那段最容易失控的时间拿回来。
第二个出发点更像一次实验。我一直想体验一下现在的 vibe coding 到底发展到什么程度了：如果我只负责产品感觉、交互判断和不断试错，AI 能不能真的陪我把一个可上架的 App 做出来？这次算是一次完整的小型实践。需求、界面、权限、屏幕使用时间能力、内购、上架材料，中间很多地方都是一边对话、一边调试、一边改出来的。
这个过程里也再次感受了一遍 iOS 生态的“又爱又恨”。
恨的部分很具体。Screen Time 相关 API 的边界非常硬，系统级应用不是你想屏蔽就能屏蔽，Device Activity 的时间窗口也有自己的限制，比如很多场景下最短就是 15 分钟。你会很明显地感觉到：有些产品想法不是“我技术上能不能做”，而是“系统愿不愿意让我做”。这种封闭会让人一边开发一边叹气。
但爱的部分也很真实。正因为 iOS 把很多边界、权限、审核、支付、隐私模型都框得很死，在 vibe coding 的过程中反而省心不少。你不会一直陷在无穷无尽的环境差异和奇怪分支里，很多事情只要顺着 Apple 给你的路走，就能得到一个相对稳定、可信、可分发的结果。封闭限制了想象力，但也降低了把一个东西做完的混乱度。
第三个出发点有点生活化。五一期间原本的行程取消了，只能宅在家里陪娃打游戏。游戏间隙里，我就把这个想法一点点做了出来。它不是一个宏大的项目，更像是一个在真实生活缝隙里长出来的小工具。
当然，做完之后我又很真实地拖延了很久。代码差不多能用了，但上架流程、截图、文案、内购、审核这些事情一直往后放。直到最近才终于把后面的流程补完，让它真正上线。
真正走完这一圈之后，也更想向独立开发者们致敬。
一个小 App 看起来只是一个图标、几个页面、一个下载链接，但背后其实是一整条链路：发现问题、判断需求、设计交互、写代码、处理权限、接入支付、准备上架、做推广、看反馈、修 bug 。独立开发者最厉害的地方，可能不只是“会写代码”，而是对一件事情有完整的掌控力：从模糊想法到真实交付，从产品气质到技术细节，从自我驱动到长期维护，都要自己扛起来。
以前看到独立开发者做出那些小而美的产品，会觉得很酷。自己认真走了一遍之后，才更能体会那里面有多少判断、耐心和手艺。
它适合谁
- 睡前总是忍不住刷手机的人
- 想给自己留一段不被打断的专注时间的人
- 明知道该放下手机，但需要一点外力的人
- 想写作、阅读、学习、陪家人，却总被手机牵走注意力的人
它能做什么
- 自定义一段专注时间
- 开始后屏蔽应用和网站干扰
- 倒计时期间显示剩余时间
- 记录你试图分心的次数
- 专注结束后自动解除限制
- 支持终身解锁
我不想把它包装成一个万能效率神器。它更像是一个小小的边界工具：当你已经决定要放下手机，它帮你把这个决定守住。
如果你最近也有类似的困扰，欢迎试试。
App Store 下载：
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