别再只用 Apple Watch 监测睡眠了

睡眠声音日记 - SleepDiary 这款 App ， 我是因为一个很具体的问题才开始做的：

现在很多人都会用 Apple Watch 看睡眠记录。 它确实很好用，能看到睡了多久、 几点入睡、几点醒来， 甚至还能看到一部分睡眠阶段。

但我后来发现，只看这些，其实还不够。

因为很多影响睡眠质量的问题，不在“睡了几个小时”，而在你夜里到底发生了什么。

最典型的就是打呼噜。

很多人对鼾声的认知还停留在“有点吵”。 但实际上，它可能代表夜里的呼吸状态、 睡眠稳定性出了问题。 更关键的是， 很多人自己根本不知道自己有多严重。

而这件事，单靠 Apple Watch 是做不到的。

手表更擅长记录睡眠时长、 节律、身体状态这些数据， 但像鼾声、梦话、夜间异常声音这种信息， 还是要靠手机放在床边录下来， 再做识别，才能真正补上。

所以我做这个 App 的思路一直不是“替代手表”， 而是把手表和手机结合起来。

Apple Watch 负责记录你的睡眠数据， 手机负责记录夜间声音，做本地识别， 看看有没有明显鼾声、有没有异常声音片段。

这样第二天醒来， 你看到的就不只是“昨晚睡了 7 小时”， 而是会更接近一个完整的夜晚：

你睡了多久 夜里有没有明显鼾声 声音问题大概集中在什么时间 这一晚的整体状态到底怎么样

我一直觉得，睡眠这件事最难的， 不是改善，而是你根本看不见问题。

只看手表，你看到的是结果； 加上手机录音识别，你才更有机会看到过程。

这也是我做这个 App 最想解决的事：

把 Apple Watch 的睡眠数据， 和手机记录到的夜间声音拼在一起， 让睡眠监测更完整。

如果你已经在用 Apple Watch 记录睡眠， 但还是总觉得越睡越累， 或者怀疑自己会打呼噜， 那你可能缺的不是更多数据， 而是把“夜里真正发生了什么”也一起看见。

如果你也想看看自己的夜晚到底是什么样，可以试试这个 App 。