背景： 1.长期健身，盲目自大，硬拉手臂拉伤、二三头都有点影响，特别手肘部位，卡了快一个月跟没打机油一样。 2.之前试用过别人的筋膜枪，不知道具体价格和品牌，感觉很鸡肋。 3.受伤后调理师傅说可以试着用，对于小肌群还是有一定的放松作用。
诉求：资讯下健身的朋友，有没有好的筋膜枪推荐，两个方向：a.不考虑预算，只求效果； 2.追求性价比的，相对最优。
 | 1 stinkytofux 19 天前 鸡肋, 没用. |
 | 2 coderluan 19 天前 没卵用，楼主手臂够粗可以试试肩颈按摩仪，把胳膊当脖子处理，我打羽毛球放松小腿酸痛就靠这个放松，效果很好。 |
 | 3 isbase PRO 不如找理疗按摩 |
 | 4 Mithril 18 天前 不考虑预算的话，还是找专业康复比较好。不行就上筋膜刀。 筋膜枪得找个人帮你，很多肌肉你拿着筋膜枪不太好发力，自己怼上去力度不太够，不如找个筋膜球或者滚轴去怼墙或者地面。 |
 | 5 SevenJ 18 天前 用电转，不行再上电镐 |
 | 6 wegbjwjm 18 天前 via iPhone 吃灰，没啥用，买个京造，一百多，就当吸烟了 |
 | 7 iixy 18 天前 我买的 Hypervolt Go ，我觉得挺有用的。以前小腿肌肉总是僵硬的疼，就像结块了，自己按使不上劲。去按摩店按一次能解决一次，一周之后又不行了。 用筋膜枪第一次按巨疼，连续一个月之后非常舒服，小腿肌肉想果冻一样 Q 弹，那种结块的的感觉咱也没有了。后续只需要隔几天按一次就行了。 便宜的没用过，但是我感觉应该差不多。 |
 | 9 dongQQ 18 天前 筋膜枪买了用了几次就吃灰了，感觉不如去三甲医院康复科约个套餐，还可以刷医保 |
 | 10 clemente 18 天前 不如 你打一场羽毛球有用 这玩意纯垃圾 |
| 11 clemente 18 天前 真正的活血化瘀 就是全身运动 |
 | 12 gwkoooo 18 天前 筋膜枪还是有点用的，之前练完腿，又有两天酸痛期，用了之后差不多一天就好了，感觉对大肌肉块有用，小肌肉感觉锤在骨头上了，用处不大 |
 | 16 racine142857 18 天前 可以试试用泡沫轴，刚开始不会用，后面慢慢会了之后哪里不舒服滚哪里，指哪打哪 |
 | 17 zlatan 18 天前 没啥用。买过一个什么菠萝君的筋膜枪，偶尔用用，很鸡肋，说不上有效果。然后不到半年充电也充不进去了。 |
 | 18 Zeea OP @racine142857 也有这个打算，但是启动成本还是比较高 |
 | 19 PEALFK 18 天前 我是跳绳后按摩小腿大腿，睡前按摩坐班导致的肩颈，买的小米那个两百左右的。之前买过好几个，发现一分钱一分货这产品 |
 | 20 Mrazz 18 天前 健身 7 年，我买的是 gxa 的筋膜枪，同时建议你买个泡沫轴和筋膜球，我更喜欢这两个的效果 |
 | 21 NeedforV2 18 天前 买泡沫轴和筋膜球就行，自己坚持放松。 |
 | 22 yurong3333333333 18 天前 筋膜枪是有用的。我打羽毛球六七年了，一周三次，中羽四级，每次强度都比较大，每次打完球回家都用筋膜枪断断续续打四十分钟手臂大小腿腰背，再用泡沫轴+泡沫球辅助放松全身肌肉，放松效果非常好。如果不做上述过程，后续两天会肌肉酸痛。我自己用的是米家的筋膜枪 pro ，打的劲比较大，不吃劲的可以用小一点的筋膜枪。 |
 | 23 lpe234 18 天前 别听他们瞎说，可以无伤剥石榴 |
 | 24 guisheng 18 天前 泡沫轴 我觉得挺好用的除了有点费力。 |
| 26 Zeea OP @yurong3333333333 感谢，这个操作方式我先码住了 |
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