为什么喜欢跑马拉松？

因为爽
跑步（ or 运动）感觉是为数不多能够自己掌控的事情

我也很好奇

非团体运动（跑步、游泳、健身）属于“只要我努力了，就会有收获与成就感”的类型，而且不用动脑子。虽然这种成就在别人眼里看起来一文不值

运动是为数不多投入和产出成正比的活动
建立好的习惯，对抗失序的生活
循序渐进，为了健康身体

参加比赛则是丰俭由人

我来鹅城只办三件事：
公平，公平，还是 TMD 公平！


这是为数不多的基本公平的竞技游戏，二代、领导来了也只能拼个人努力

运动后的那点内啡肽可能是一些人救命的东西，比如我。。。。。

@xiaoxixi 好奇喜欢运动的人是不是不会喜欢抽烟和喝酒？

马拉松年龄中年人占多数

跑步会上瘾，且带来收益巨大，但是不提倡长期长跑，加速细胞氧化

@Leroy666 别人不知道，我自己是都不沾

挑战自我获得精神愉悦啊，不过马拉松是绝对消耗寿命的运动。马拉松和跑步可不是一回事，马拉松是竞技。

如果把 xx 国际马拉松改成 xx 长跑比赛估计就没这么多人喜欢参加了。

@xiaoxixi 哈哈，这符合我的认知逻辑。我的理论是，抽烟喝酒的人获得多巴胺很快很方便，所以看不上内啡肽的那点愉悦感。反过来，喜欢运动的人一般都不抽烟喝酒我自己的理论，不一定对

运动给人带来的持续性啡肽

因为运动真的会让人生理和心理都愉悦。

我上大学的时候倒是经常会运动，四年体测基本上都是跑第一，毕业后受运动场地限制就停了，但是可以分享一下体验。运动在短期是越来越累的，但是等运动量上去了，在你挺过实在扛不住的那段之后，是会有一个质的提升的，生理会缓解，心理会开心。

再然后是随着年龄增长能体会到自己身体机能下降，我现在除了下大雨基本都快走上下班，摸着自己结实的腿部肌肉很开心。

另外，这种能一段时间以合理健康的理由独处，远离女友和妻子，也不失为一个放松的方法

成就感和参与感

@Leroy666 #13 没啥问题，我觉得是对的，抽烟喝酒及时性的巨量多巴胺带来的愉悦感远超运动的内啡肽带来的快乐，但是抑郁会导致多巴胺系统失掉，所以用运动后获得内啡肽来缓解抑郁是一个很实用的治疗手段吧算是

跑步会分泌内啡肽，而且人到中年考虑到中国人普遍的高碳饮食，高强度运动对糖尿病人保持良好状态也是很有帮助的。

马拉松到中后期还会分泌内啡肽吗，我只知道马拉松对膝盖不好，产生大量自由基增加身体氧化应激，对关节和寿命都是负面的

我来说一个点：对大部分人来说，跑步是孤独的运动，因为平常都是自己一个人在跑，但是当你参加一场马拉松或半马，就会看到无数有着共同爱好的人聚集在一起，无论你是什么速度，周围都会有跟你速度类似的，你要做的只是超越自我。现在当我回想起号令抢打响之前，所有人那种兴奋的状态，那种感觉会让你终生难忘。然后去不同城市去参加比赛，一方面也是在体验不同城市的文化，给自己创造经历，创造回忆，这不是一件很好的事情吗。

刚毕业时候，联系了 2-3 个月，参加了半马，虽然 2 小时 20 分钟跑完，但是之前完全没想到自己能跑 21 公里。跑步痛苦期大概 1 个月，之后跑步特别是超过 20 分钟后，完全没有累的感觉，全身轻飘飘的。跑后身体心理都很爽。

村上春树为了跑马拉松，把烟都戒了。
马拉松还是比抽烟快乐。

有氧运动的魅力

就当去参加一个节日嘉年华吧, 几百块钱报名费, 前前后后能拿一大堆纪念品, 然后穿个奇奇怪怪的服装出个镜, 跑个三五公里就好了, 跑前跑后各种拍照凹造型, 够发三天朋友圈的素材都有了

你自己试试就知道了。

独乐乐与众乐乐的关系。

大部分人有个误区，认为运动是消耗能量，实际上运动是帮助恢复能量

1. 刚开始是想简单运动下，维持下中年的健康状态，选来选去发现跑步是成本最低、时间最灵活的方式
2. 跑着跑着发现可以尝试下 3 公里，再发现 5 公里好像也可以，再发现 10 公里好像也不难，要不试试半马，半马这么轻松全马应该也可以
3. 一开始能跑完 3 公里、5 公里、10 公里就行，现在想要心率再低一点跑完，速度再快一点跑完该多好啊
4. 坚持了 3 个月后发现，体重轻了、睡眠好了、血糖血脂低了，多年的肺结节也没有了，肝功能恢复正常，而且越跑越轻松，越跑越有瘾，现在一周跑 5 天，反而休息的那 2 天感觉少点东西
5. 对于普通人来说，跑步（以及各种运动）带来的利远远大于弊，甚至普通人的运动量还没达到谈“弊”的阶段
6. 11 月 9 日，首马准备开跑

持续运动能上瘾，能带来内心的安宁，还可以抑制焦虑，缓解失眠，好处颇多

这周末天津半马，跑前没有跑过一次，不过每周打 2 次以上高强度羽毛球。

对于我而言，去跑马拉松，只是因为喜欢运动，去玩而已，就和有些人去爬山，看电影一样的

@Leroy666 #7 不是，我司铁人爱好者烟瘾不小，酒也很能喝，但比赛前训练要戒酒一段时间

因为跑步带来的乐趣在你认知以外。

主要是运动类型可以自己选啊，跑步羽毛球篮球足球乒乓球总有一个喜欢的

给自己跑步的一个交代，所以半马和全马比赛都只跑了一次，分别是 150 和 341 ，及格水平吧

@Leroy666 我跑马拉松，全马半马都跑，我也抽烟，比赛中遇到路人有抽烟的我也会要一支烟

我只超慢跑，每次 5-6 公里
过量运动对身体有害

只是热爱

我对骑行上瘾，一旦骑起来之后，感受那种风吹到身上的感觉，特别的惬意，不过不爱爬坡，爬坡之后的放坡也很舒服

跑步很爽

这种事，只有做过人的知道，是真爽。热爱？那是体内内分肽的刺激

进入中年，开始跑步后睡眠确实比之前好了，白天精神状态自我感觉也比之前有所回升，更重要的是，跑步的那一个小时是属于自己的。

1. 能获得快乐和成就感

@shinsekai 复议，我感觉无氧健身撸铁变壮还是很好的，尤其是别人夸你身材的时候

@shinsekai 不用动脑子？ 什么运动要做好 不要动脑。。。

跑步为了健康，偶尔跑马挑战下自己，身体好，才能更加努力的加班，卷死别人

从人类的基因设定来说，能主动去做一件事情，那么这件事情肯定能让他至少在某个时刻“爽”到，不限于跑步、骑车、吃饭、喝水、睡觉、打游戏、打飞机、开车、开房 等等

回头来说，近几年马拉松泛滥，对就是泛滥，一个是跟风、另外一个就是利益， 普通人顶多充个人数凑热闹，你看看一些马拉松，欢乐跑人数几乎占了三分之一甚至一半，这些人都是要交钱的，实际这些人可能一年跑不了几次

长时间单人运动项目，包括跑步、骑车、游泳等，很容易进入心流状态，从而释放大量多巴胺，愉悦大脑。

因为简单, 跑步大概为数不多努力就有成绩的事情了. 如果觉得路跑无趣, 还可以选择去越野跑, 越野跑路面未知性不确定性更强,一个人在深山中跑步, 会喜欢上那份孤独的感觉.

经常骑个百来公里，真的身心舒畅，一到周末就策划去哪里骑车。