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平常路上只有出地铁五分钟能晒太阳，查询了一下要上午 10 点后到下午 2 点前的太阳晒 20 分钟左右，正午晒 5min 就差不多了，并且小臂内测的皮肤更好合成 VD 。晒晒是真健康，但我选择口服
最后买了 Vd3 + K2 + Mg 2000IU 含量的维生素 D
大家伙去医院之后，都有买什么东西给身体补补？
 | 1 daisyfloor 2025 年 10 月 13 日 善存 |
 | 2 booyah 2025 年 10 月 13 日 事实上日常晒也不够的，我买的 5000iu 的在补 打算这次体检的时候也追加这个项目还有骨密度 |
 | 3 qi1 2025 年 10 月 13 日 这事可以问问 ai 。之前健身不懂，只练不吃，总抽筋，后面 ai 推荐我每天补充 4000u 。 |
 | 4 pddgoods 2025 年 10 月 13 日 刚做完维生素检查，维生素 C(VC) 1.65 ， 正常指标 4.00-20.00 |
 | 5 dji38838c 2025 年 10 月 13 日 口服效果不如晒的 |
 | 6 rabbbit 2025 年 10 月 13 日 这个东西基本上都缺,想补的话就维生素 d 滴剂 |
 | 7 icanfork 2025 年 10 月 13 日 这也没有低多少呀 |
 | 8 bearbest PRO 平时不太爱吃蔬菜，所以有日常吃复合维生素片的习惯。牌子随便看销售量买的 Swiss |
 | 9 chempotato 2025 年 10 月 13 日 via Android @icanfork 因为标准已经偏低了 |
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