怎么平衡下班的时间？

一小时健身已经比 90%的普通人提升自己更多了。

请不要卷

请不要卷，我 8 点 30 下班，到家 9 点 10 分

早上 5.30 起床 6 点开始运动 7 点 洗漱一下 8 点学习 9 点出门上班 晚上你有大把时间用来提升自己了

又要健身又睡那么早，那你只能上班的点卷了，我五点下班打游戏打到 2 点根本没有这种顾虑

我一般七点多下班 吃完饭收拾完 8 点
然后 2h 游戏 2h 学习 12 点上床休息

我也是公司基本不加班，然后下班后健身再吃饭，一般健身完差不多 8 点，但是我不是每天的健身，一周 3-4 次锻炼其实很足够了，而且本来就要上班，天天练压力也挺大的。

还没有孩子吧，等有孩子了你再问这个问题比较好。

最近比较焦虑，存款就剩下几百个了？有这个味了哈哈哈

你睡觉这么早，早起健身不是更好吗

没啥平衡不平衡的，先做有额外收入的事，可做可不做的事有时间就做，没时间就断了。
搞钱最重要。

早起啊，早上的时间很纯的，可以专注做事情

健身一个小时多， 你有那么多计划？， 我中午一个半小时休息时间， 练完还能吃个饭

上班强度怎么样，一定要下班才能提升吗

我每天五点半下班 到家吃完外卖 然后看会电脑 8 点做运动 差不多就 9 点了 然后刷牙洗澡 然后接着玩电脑 然后睡觉

@Ketteiron 上班破事情很多

@WoneFrank 996 吗

@Lexin914 一般也是 12 点半睡

@icchux 晚上还会和女朋友视频一小时，异地的

@SakuraYuki 第二天上班不会打瞌睡吗

不要天天去 提升是指哪方面的？

话说你中午去健身呢

我都是中午健身 不睡午觉就行了

我下班到家先吃饭，然后 LOL 排位搞起

老哥你过的太充实了，你们公司能按时下班太好了。

你这种除非去北欧，公司有健身房，下午四点下班。

国内大概率情况是你在北上广工作，通勤一个半小时单程，公司起码七八点才能走，有时候还会一二四加班到九点。到家基本十点，根本不敢用自己宝贵的休息时间去做饭，一般都吃个垃圾预制菜外卖越吃越肥。然后刷一个小时抖音或者玩一个小时王者荣耀（为了解压）睡觉。

所以很多程序员形象一般都不怎么好，胖+邋遢，要是抽烟那就更加完蛋了。

请不要卷，我十点下班到家十一点直接洗澡睡觉

@shmilypeter 可以用空气炸锅大法做白人饭，鱼块，牛排，鸡翅丢进去，然后烫个青菜，再准备一小份水果，基本在 15 分钟内搞定，主食煮个杂粮饭
我这样吃了快一年了，体重基本维持在 47kg （女）

@LUOMUXIE 不错！

我也提供一个点子吧。在国内的小伙伴可以尽可能选择有食堂的单位，一般大厂，银行和国企，都会有食堂，只要食堂不是承包出去的，领导和高管也一起吃食堂的，味道一般都还行（当然外包就不一定能享受到食堂了），至于是否健康那靠自己点菜的时候控制了，可以多吃蔬菜少吃糖醋排骨红烧肉什么的。

如果没有食堂，又不想自己做饭带饭，只能点外卖了，以前是均价 40 以上的外卖能吃好，十几块的拼好饭用地沟油吃了嘴巴臭三天。现在不管便宜的还是贵的外卖都很难吃，并且还是预制菜各种科技和狠活，某天一直吃外卖的我吃了一次泡面，都感觉泡面的味道要碾压各种预制菜外卖了。

别卷，一起躺板板

我是中午去健身房，练完吃饭就直接上班，下午一杯咖啡。

接受自己时间不够的现实，只做重要的事情