最近不知道身体出了啥状况，早上醒的越来越早了，经常凌晨 3 点就醒！

年龄 42.
最近几年一般 7 点醒，少数因为憋尿啥的就 5 点。
最近 5 点自然醒的时间越来越多了，特别是近一两周，凌晨 3 点多就醒了！！完全不知道为啥（肯定不是因为憋尿）。
虽然还能在 AI 听书的帮助下时断时续的继续睡个 3 小时，但整体睡眠质量下降严重，有遇到类似问题的老哥么？

年纪大了醒得早也不至于这么早吧。。。

注：一般 11 点半-12 点睡着。