这是一个创建于 43 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
比如决定做一件事情时，认真沉下心来去做，坚持下去。现在有时候自己的一些想法想要去落地实现，发现搞个几天就搁置了，但是比如 打游戏，喝酒这类的消遣，无意识的都能做。 所以想，如何有效的把自己的精力放在比较有意义的事情上（ ps: 不是说打游戏，喝酒这类娱乐没意义，只是对于我个人而言，这是没意义，就是打发时间而已）。 有没有成熟过来人，聊聊～
 | 1 iOCZS 43 天前  1 送质子 |
 | 3 whileFalse 43 天前 via Android 2 每天早上冲凉水澡 少看手机 |
 | 4 twig 43 天前 via iPhone 多睡觉 |
 | 5 5261 43 天前 只要正常发工资,没有什么难题能打败我 |
 | 6 Leiowuwu 43 天前 没苦硬吃 |
 | 8 axuadm19 43 天前 2 先把晚上打飞机戒了再说，给自己一个计划，空域管制 90 天，之后你的意志力会增强很多。 |
 | 10 zw1one 43 天前 3 建立正反馈和良性循环，系统性的提升自己状态，用意志力硬抗不持久的。 |
 | 13 MaoRong 43 天前 寸止 |
 | 14 1018ji 43 天前 先去赌再戒掉那证明你意志力很强，要不要试试? |
 | 15 Vermonth 43 天前 健身 |
 | 16 Krylo 43 天前 no fap no jerk |
 | 17 xiaoz 43 天前 先学内功心法了解意志力原理：《自控力》《意志力》 然后再实战：比如冥想、运动、多休息。 |
 | 18 yyll 43 天前 什么事情有意义？ 打游戏，做爱娱乐没有意义？跑步就有意义了吗？打羽毛球就有意义了吗？做个自己喜欢的事情要那么意义干嘛。 做自己热爱的事情，把他做好，就行了 |
 | 19 haah 43 天前 有没有可能你自己患有 ADHD 呢？ |
 | 20 kenberkeley 43 天前 via iPhone 可能压力不够大，再长大点就好了，希望不会晚了 |
 | 21 kyro00000 43 天前 可行的方法是避免干扰或者去除干扰项。 增强意志力这个，比较玄学，不太好量化。 |
 | 22 Hex0x01 43 天前 1 看一下《福格行为模型》 |
 | 23 ccyixia 43 天前 3 底层原理：人能长期做一件事，是因为持续获得了正反馈，而不是纯靠意志力。当然任何事情刚开始的时候，不是很容易看到特别明显的正反馈，需要一点点意志力（比如 1 到 3 个月左右），之后如果看到了效果自然会持续干下去，看不到效果放弃也是及时止损，不必苛责自己，这是你的大脑和潜意识在保护你自己。 所以最重要的是如何度过前期的混沌期。除了一点意志力以外，也可以寻找外部力量来帮助自己。最理想的是找到一个特别厉害的人给你指点迷津，给你铺个够得到的台阶很容易获得第一个正反馈。当然这种机会可遇不可求。你也可以转变思路，去抖音 b 站小红书之类的搜一下有没有其他人分享自己的经验和经历，看他们都是如何一步步走过来的。也可以花钱强制自己坚持一段时间，比如想学乐器就去报班上课，想运动就去找健身教练。 核心就是找到最小的正反馈，尝到甜头后面根本不需要坚持，都是水到渠成的事情。如果你试过各种途径都无法找到足够的正反馈，那就是没有找到对的方法，不要在错误的道路上死磕，放过自己，也是对自己精气神的保护。 |
 | 24 v1 43 天前 把自己银行卡余额取出来，街上随便撒，能控制住自己不去捡回来的，就是意志力强大。 |
 | 25 levelworm 42 天前 基本上看基因。有时候突发事件也能刺激。但是总体来说意志力十分反人性，所以不好长期搞。你让爱因斯坦坚持搞三十年会计总账他也未必搞得下来。你让卡马克写三十年 CRUD 他早就疯了。 |
 | 26 exiaoxing 42 天前 1 一直觉得这种事得发自内心的想干才行 比如我不喜欢刷短视频，是真心不喜欢刷，抖音也下载过，刷过几个就卸载了，b 站前两年看的多，现在也不怎么看了 实在无聊的时候都不想去刷视频，现在是从 v 站上搜了一些书籍推荐，在看大家推荐的比较多的书 对于我来说，看书比看视频都有意思 |
 | 27 shendaowu 42 天前 我有个邪门歪道：远离人工麝香。说是邪门歪道是因为我不知道是不是安慰剂效应。 前段时间我开始基本不碰人工麝香，现在快一个月了。这段时间我完全没有看色情，基本还算轻松，至少比之前轻松多了。不过撸了。我一开始就没打算戒撸，别太频就行了。然后平时做事好像也比较积极了，基本没有那种不想干，并且真会拖延的情况了。不过我不知道是不是这段时间的事都相对来说不容易拖延。 人工麝香据说会影响人的神经系统、生殖系统和免疫系统。日本和欧盟已经禁止在日用品中添加人工麝香了。另外基本所有添加了人工麝香的日用品都不会标注，比如香皂、洗发水、牙膏。我换了很多香皂，最后选了一个味道最单纯的，也不知道到底有没有人工麝香。牙膏是选了一个明确标注香精的。洗发水我不用了，用香皂凑合了一段时间。有钱的大佬想试的话建议直接买日本或者欧盟进口的日用品。 再观察一段时间如果效果没有消失的话我会发新帖安利这个方法。 |
 | 28 wnpllrzodiac 42 天前 via Android 一边做 leetcode 一边锻炼，肯定没问题 |
 | 29 kenanyah/strong> 42 天前 todo list 任务拆分，不要列太多，列最近想做的，做完一件，放在最容易看到的地方，没事儿的时候看一眼，挑一个来做，不想做了累了就休息 |
 | 31 yutong16 OP @exiaoxing 哈哈，我也是不喜欢刷短视频。你的习惯比我好，看书是个好习惯。我也在慢慢培养～ 有些事情想去做，肯定也是发自内心想去做，只是驱动力可能就那么一段时间。得到正反馈，确实能延长做事的激情，这也是嗑瓜子或者游戏的底层逻辑。现在感觉容易放弃，还是外界干扰多 + 自己意志力不够，所以想请教请教～ |
| 32 yutong16 OP @wnpllrzodiac 哈哈，还在卷～ |
| 34 yutong16 OP @kenberkeley 哥，其实现在也是压力山大，自己感觉底层逻辑是焦虑，所以做事情浮躁，然后得不到正反馈就容易放弃～ |
 | 35 xingyuc 42 天前 哎，游戏都懒得打了 |
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