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年近 30 ，最近几天特别累特别乏，早上和老婆复盘，昨晚没打游戏没干家务没涩涩，我俩早早洗澡上床玩手机睡觉了，早上也是正常的闹钟点起来。。昨晚睡的也很正常，家里两只猫也没闹
但是仔细想了想，好像真的很久没一觉醒来元气满满的状态了，每天上班像是让自己一直处于省电模式，下班了也没那么兴奋。。。
大学那种包夜第二天昏迷像快充睡到中午醒来照样满电量再也不回不来了。就算周末睡懒觉，早上也就比工作日闹铃晚一个小时，自己就醒了（也许是尿尿、也许是猫、也许是小区吵闹声）
但是仔细想了想，好像真的很久没一觉醒来元气满满的状态了，每天上班像是让自己一直处于省电模式，下班了也没那么兴奋。。。
大学那种包夜第二天昏迷像快充睡到中午醒来照样满电量再也不回不来了。就算周末睡懒觉，早上也就比工作日闹铃晚一个小时，自己就醒了（也许是尿尿、也许是猫、也许是小区吵闹声）
 | 1 pyyalt 2025 年 8 月 19 日 我现在平均每晚睡眠时间 5-6 小时，醒来了 也就醒来了。顶多发会呆。 |
 | 2 HKzy 2025 年 8 月 19 日 可以试试健身，锻炼后睡眠质量会更好，睡得更沉，起来也会更神清气爽 |
 | 3 PbCopy111 2025 年 8 月 19 日 对，睡了又睡不饱，起来又没精神，这就叫亚健康了，有可能需要补枸杞，有可能需要补元气，有可能需要健身。 你应该去看一下中医，看看是需要补什么，最好直接找专家，然后平时喝水的时候，里面放点东西，比如枸杞+黄芩+铁皮石斛或者西洋参什么的，过一段时间你就精神旺起来了。再加上锻炼，有氧等等。 |
 | 4 jonty 2025 年 8 月 20 日 最后半年，日均睡眠大概 6 小时左右。我也是这个状态 |
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