因为最近午休后头不同程度的又晕又痛，想请教一下 v 友们的午休时间和姿势是怎样的？

30 分钟太久了，容易醒不来，15-20 分钟左右小睡就好了

试试在车里睡

@winterx 15 分钟会不会太短了，等于刚躺下就要起来了。。。

@liu731 没有车

15 分钟应该说的是熟睡时间，加上前期时间你入睡的平均时间，你自己再计算一下

有没有可能室内有甲烷或者其他有害物质？

盖个薄毯或者薄外套效果可能会好很多

@felbryiozzzz 有盖上半身外套

@htxy1985 好奇真的够吗十几二十分钟

吃个饭聊会天完事 要不然就 wfh 一整天都躺床上

睡太久了 眯一会就行 15-20

我直接睡 1 个小时。。。12.30-1.30

@Dreamful #3 午休是小憩，不是深度睡眠，只眯一会就没事，一旦进入深度睡眠容易头疼。

趴睡 40 分钟

应该是空调的原因，买个挡板把出风口挡住，别对着人吹

睡太久了，我以前睡一个小时，12:30-13:30 ，现在看视频到 13:10 分睡到 13:30 ，反倒人精神，就是刚起来那会需要适应 5 分钟，买瓶水喝喝酒精神一下午，一直到晚上。可能也和我最近运动有关系，最近每天慢跑 3-5km ，7 分配，心率 140 左右，夏天暴汗后回家洗澡开空调打打游戏，睡眠质量有飞跃的提升。