这个情况如何排解自己

事件一：

上周五（端午节前一天）家里给我电话说我亲戚朋友（ 36 岁，今年本命年）拉我亲戚一起到河边（具体原因没再问）他的朋友不知道为什么会下河然后淹死了，后面监控里面看到我亲戚当时再看手机都不知道什么时候他朋友下的河、也不知道为什么下河。后面发现他在河里的时候让他回来，他朋友在回来的过程中坚持不住，我亲戚发现情况不对后跳到河里去救，但是已经来不及人沉下去了。 当时的场景有监控拍下了完整的过程，警察也说我亲戚没什么责任，但是开始的时候我还担心他朋友家里人是不是讲理的人。后面知道他朋友很早就没了爸爸、妈妈是个精神有问题还是个半瘫子；有个姐姐去年远嫁到别的地方了。他朋友非常孝顺，之前带着他妈妈在市里打工，但是因为他妈妈神不好一直吵闹导致没办法回的老家。

事件二：

端午节朋友一家在安吉玩，昨天上午和朋友在民宿下面溪流那钓鱼，我们民宿那边是一个闸口，加上前一天又是大雨导致水流很大，水汇集的地方又是一个大石头。钓鱼时陆陆续续有很多其他租客也过来玩，有个小朋友拿着捞鱼网在那玩，这个小朋友突然要到水里（后面大人说是小朋友要到水里捞鱼），大人发现后（小朋友妈妈的朋友）一把抓住小朋友，但是石头滑大人没站稳摔倒了、加上水流大把大人半个身子冲了下去。我朋友发现危险后喊了声、扔下鱼竿跑过去，我回头一看人要被冲下去后也扔了鱼竿扑过去一只手抓住大人，一只手抓着石头，腿悬空着。后面朋友过来帮忙才把大人和小朋友救了起来。 事后我直接上楼换了衣服然后和朋友去其他地方钓鱼了。后面我老婆给我电话说小朋友家人一直在找我们、还让民宿老板开车找我们。他们见到我们后一直道谢说救了他们命、硬塞给我们 2 个人一个红包。

昨天回来路上的时候我还有点得意的和我老婆说我救了 2 条命、积攒了功德。但是晚上到家后我问了下我妈亲戚那个朋友有没有捞上来，她说人已经烧了。我听到时愣了一下，我发现我很难接受这种事：前一刻还活生生的、第二天可能就一捧灰。然后我一直没在这种情绪里面走出来。我老婆和我女儿说为什么在外面开开心心的，怎么回家后突然不开心了，我没和她们说原因只说没有不开心。

昨天到现在脑子里一直再想“如果我们没救下那 2 个人按照我的性格我肯定会很自责一辈子；但如果我救他们过程中搭上了自己、第二天我也会是‘已经烧了’”