iWatch 的正念真的好用！

睡觉戴手表？

正念跟手表有关系吗

@anson264556364 不行吗？

@superliy 标题看不懂吗

@anson264556364 睡眠监测是所有智能手表的卖点啊

正念模式下没有震动音乐只有图像，你这是不是被手表调教成某种形式的心理奖励模式才睡着的

@Kenshiro 正念 APP 中有个呼吸模式，会随着线性马达震动提醒佩戴者深呼吸，对我而言很有效果

正念我是下午用，躺床上进入梦乡都用不上三分钟

好个毛，最长只有 5 分钟，而且最后他一定要叮一下，睡着了都能给你订醒

之前用过，不过就是觉得有点短了，要是可调范围最大支持 15 或者 30min 就好了

我都是每次睡觉前都想象一个画面，比如自己喜欢的一次旅行，

这样坚持一段时间以后，想睡觉闭上眼睛想着这个画面一下就睡着了。

灵感来源于初中生物课本的“摇铃铛狗就流口水”

@anson264556364 又典型的自己=所有人了

@gesse 有点东西

@taohua1c
植物神经的条件反射。

我是白天起床用个五分钟，感觉是个不错的事，努力养成这个习惯中。

你为什么要违背别人的意愿，睡觉戴手表啊，别人看到要睡不着觉的的啊。

@chengxy 你的头像好亮啊

@chengxy 你的头像好亮

@hexcxl #17
@zhangsansama #18
就是之前的 HDR 表情包，我把我头像转了一下哈哈哈

@chengxy bro 你的头像太靓了

@chengxy #16 专门调到 HDR 模式来看看头像到底多亮

@taohua1c 呼吸模式那个震动还有结束时候那个提醒根本睡不着的吧

你是有睡眠障碍吗，为啥需要这玩意儿助眠？

@taohua1c 补
OP 你直接说呼吸正念不行啊，你前面又正念又睡觉，几乎谁都会以为是冥想啊。

网络警察来了，是 apple watch ，不是 iwatch

@chengxy #16 你的头像好亮

@chengxy 怎么你的头像这么亮？真亮瞎眼的那种。我下载图片下来打开图片看又并没有这么亮

@chengxy 学到了,谢谢

微信头像也可以这样转成 HDR 吗？
@chengxy

@chengxy 你的头像是 HDR 的吗？看起来好亮

正念和冥想这种训练方式的确有用，之前也是不信的，试了几次，的确对降低神经兴奋有帮助

@gesse 我也是这样, 每次回忆一个时间点就睡着了.

@taohua1c #7 你把这句解释放到主楼就不会有这么多人质疑了，没有用过肯定的不理解，其实就是正念时苹果表的那个渐进式震动配合呼吸节奏很舒服

@aero99

1-6 代路过，舒服归舒服但能睡着还真的是...