我好像一直是个纠结的人，不知道能不能慢慢改一点

其实这些问题都可以解决的。

但是，不要一次性抛出太多问题，你似乎想把你的一切困扰都抛出来让别人解决，又或者只是说说而已。
这不是解决问题的方式，这只是一种抱怨，问题不会被改善，更不可能解决。

道理有很多，许多也可以解决问题，但要真正的领悟并不容易。
最简单的方式是你到抖音去搜每个问题的解决办法，也可以通过 AI 进行梳理，更可以通过……我喜欢用豆包语音模式进行讨论，可以快速沟通。
也可以去一些群聊 APP （语音类）听和问，比如抖音就有许多免费的情感咨询，抖音上也有很多短视频。Soul App 也有许多群聊派对聊感情话题的。这些渠道也能找到心理咨询师，如果图省钱可以找学心理学方面的学生。

还有个更有效的办法，你听一听之后，自己成为群聊房主，尝试去倾听别人的感情问题，尝试去解决问题，这是领悟最快的，因为你会接触到很多案例，能从旁人的角度去分析，不会被太多混乱的思维牵绊。

注意：要坚持要坚持要坚持，直到你慢慢接受了自己和世界的不完美，对未来有了理性的期待，你就会自信起来，不再被这些情绪困扰。

对了，现在都 AI 时代了，你可以直接把你这段话丢给 AI ，让它帮你梳理成一个个的问题点，把这些问题点写在你的笔记里，然后你再一个个针对性的去解决，和补充。

这些问题都可以解决，但不要每次都抛出来一大堆，所以笔记是非常有用的。。。每次聊问题也不要一个又一个的聊，针对一个问题聊然后不断深入。。。我们经常能看到的就是你问 A 问题，别人回答 A 问题，然后你没有给出肯定的回复，又抛出 B 问题，掌握好沟通方法，做好笔记。

都是可以解决的啦。

实在不行你就花点钱，别花多了，就试试看心理咨询师是如何讨论问题的，套用对方的沟通模式，解决心理问题的套路，你就可以自己解决自己的问题。。。。。嗯，实际上自己解决自己的问题并不容易，你可以尝试去帮别人解决问题，这样不容易被乱七八糟的情绪影响。

@NewYear 感谢看完并耐心解答。其他问题我只是表述下找下我的根源在慢慢改变一些东西。情感问题确实是我最近的心头问题。

@NewYear 好的。再次表示感谢，早点休息。

@cobbage #4

情绪的问题影响是长久的，还是要花时间去解决，否则对你的生活事业爱情都会有影响。

NewYear 好的

不外乎穷病，没法治，暴富也治不了

@wegbjwjm 早期是穷病影响大。现在不太在乎了合适自己的方式就可以了，有些事不是解决的。

@cobbage 我也这样，穷病是癌症，治不好的。

家庭环境伴随一身的，敏感又自卑，接受不了别人好意

真的不值得

@wegbjwjm 前期有点影响。中期普通人看运气了周边环境和思想，其实是性格问题导致对出现问题的解决办法或者态度的问题。穷是个相对的适合自己的生活就好了，年纪上来后最怕的是心挂了

哪有什么适合，不过是将就活着，还没找到自己的路，穷，难办，家又回不去。

@wegbjwjm 我本来想被开导的，你让我来开导你。消极多了真的是问题的。我现在认为能表达自我不论对错已经可以了。

一样的，现在环境也不行，我都是得过且过，意外跟明天，我无法保证哪个先到来，活在当下才是最重要的，不要内耗跟焦虑。

跟我一样， 一点小事都会纠结很久， 分析利害等

大部分的问题，都可以通过看书解决，不过要学而思。

在年轻的时候，选几个格言、挑几个偶像（不是明星），是很有益处的。

一叶障目，不见泰山。不跳出来，你无法审视自己所处坏境，环目四视，看到的也是周围十米。要想跳出来，也是很难的事情，跳出来看自己的人生，要跳出的是空间、时间。你无法知道当前的世界格局、各种因素的变化，各种言论没有经过时间的沉淀，也无法辨别真伪。

那就只能用取巧的方法，看一下传记。然后你知道了，英雄、伟人也会迷茫，也有胆怯，面临选择也会犹豫。问题的解决，也许是勇气，也许是智慧，也许是运气。

不论如何，从头到尾审视一个人的一生后，你至少知道了高山之后有高山，低谷下面有低谷，然后可以内修己身。

而不用在看着眼前的一块石头，为自己爬不上去而痛苦。

我们不需要爬上所有的石头，也许绕一下路就能继续往上走了。

我也有过类似的问题，我是这样想的。首先，你要先抛弃“成长环境”这个“借口”，坦白的面对自己，客观地面对自己的人生。思考一下，人是否真的完全被“成长环境”所决定，是否不存在成长的可能性？ 很多问题，没有人能给我们答案，只能自己一点点去解决，这很困难，因为已经困在过去太久了。

但除了勇于承担起自己对自己的责任，一点点解决困扰自己的问题，我想不出来还有什么别的办法。把原因归结与穷、原生家庭、成长环境，固然看到了一种原因，但又能解决什么问题呢？除了给自己一个心里依赖。成年人要学会永远对自己负责。

你问能不能慢慢改？当然能！至于怎么改？每个人的境遇不同，这个问题只能自己回答自己。

接受一切，天道无亲常与善人。

栽跟头就栽，栽完长教训了不就不栽了。有同事主动接触你也回应他，下午也投喂个奶茶蛋糕这些，有后续就顺其自然，没有后续就当多个朋友。

年龄是最不需要恐慌的问题，别的事有可能能改年龄增长是自然规律，天天担忧年龄天天都会老一天，把心思放到别的地方。焦虑是催化剂，别在没法改变的地方浪费焦虑，以后的事自由后来的你解决，到时候经验阅历能力都不一样了现在的问题以后都不是问题。

现在有句话很流行叫“只选择不改变”，通常说的是择偶。其实对自己也一样，不想改的说明是舒适区那就不改，选择就是接纳，继续接纳自己所有的性格行为。不比较或者向下比较，啊 Q 精神其实挺适合现在的环境的

不知道是不是跟我一样，我自己有点回避型人格，不自信，不会沟通，不敢对别人提出需求，什么时候都尝试自己解决
现在有了孩子以后，经过跟老婆的多次沟通，以及我自己看了一些心理学方面的科普，稍微能意识到自己的问题以及问题的来源，并且努力尝试去解决

1,2,3 和我差不多

纠结说明对一件事的欲望不够强烈，也就是当前发生的事情和你的现状不匹配，这个东西可能并不是你想要的和你需要的，很可能只是赶鸭子上架

我举个例子，手机 a 和手机 b ，你觉得商家吹的哪个都很好，但是不知道买哪个，然后内心斗争和挣扎，原因可能是你其实可能并不想买个手机或者不知道自己想要个什么手机，说到底就是买手机的欲望不够强烈（旧手机卡了，电池不够用了，容量不够，屏幕碎了，新款很漂亮，圈子里都换了，支持代言人，支持品牌，有钱没地方花。总归是有原因的），可能就是被忽悠着掏钱而已。欲望强烈的人买手机会发生什么呢，当商家向你推荐手机 a 和手机 b 时，你不会觉得哪个都好，而是会把玩、看参数、看评价、问身边人意见、甚至租用，或者先 7 天无理由，直到完成决策，上述过程是没有内心斗争和挣扎的

我又来了，给你分解几个问题。

1 、做事情老是犹犹豫豫。
闭上眼睛，想一下，在一个地方住很久后，你会为早餐吃什么而“犹犹豫豫”吗，不，你并不会，你会认为有几样都可以，看到什么买什么，看到新店也可以尝试一下，不需要纠结，也不可能纠结。。。。
那为什么有的事情你会犹犹豫豫呢？是不是因为你害怕承担后果，但又春心萌动？是不是因为不熟悉所以怕选错？
其实事不分大小，只是你不够了解，现在你可以记笔记了，把纠结的事情写下来，就像做解决方案一样梳理问题，补全细节，慢慢的你就有选择了，且不会让你不安，因为你已经足够了解了，什么？你还不够了解？那在有新的想法的时候更新这个笔记，继续补全它。。。。为什么推荐用笔记呢，因为平时越是容易有想法，也越是难以一次性完整的考虑整个事情，导致想做又不能做，想做又不敢做，想做又不知道要怎么做。

对了，提一句，责任心，对自己的选择负责。。。许多人经常会说“哎呀我当初要是嫁给一个身份好，有钱的人肯定婚后能幸福”，这种否定自己选择的想法，本质上就是不负责任，把问题都怪别人身上。。。。如果当初别的人那么好，为什么没有选择呢，难道不是因为不够好，或者依赖当前的环境、伴侣，从而没有选择。。。。没有选择也是一种选择，那就承担责任。

2 、关于自卑
自卑的人都是完美主义者，至少在心态上是这样的。
你是否了解，整个世界都是草台班子，那些对你和颜悦色的推销员，有没有可能他们心里慌得一批？但为什么他们推销业务的时候没有显得自卑呢？原因很简单啊。。。你尽力做到你能做到的，没有做好的下次补全。。。但不要因此否定自己。。。我的意思是，你把重点关注到“我已经做到的，我曾经哪些方面做得很好”，多从细处鼓励自己。。。。对了，自卑也不可以“不负责任”，不要老是和别人提及你的弱点、你的弱小。抱歉，你上班了，在岗位上了，搞上对象了，没有人想听你说“我是新手，所以我即将犯错，因为我是新手，所以我会做得很差”，如果不会做就学，如果做得不好就尽可能做好。

再次提到责任心，对自己负责，尽可能做好，那样在你老去的时候，你会发现你已经尽力了，没有对不起自己，也没有对不起任何人，所以何须自卑？难道别人在同样的情况下会比你做得更好吗？哦，真的有？那是不是可以学习他们更好的那部分呢？

对了，关于自卑还有一点，就是你不应该总是拿自己的弱点和别人的优点比，别人有钱你穷，你和他比谁有钱，这纯属自找没趣。。。。那我们就不能对比了吗？你可以对比啊，你可以和从前的你对比，你会发现你已经做得很好了，不断的在进步，收入不断的在提高，女朋友也越来越多……什么？你比以前能力更差了？别逗我好吗？哪有人越长大能力越差懂得越少的？

你看，何须自卑。

3 、看起来你在说自己胆小，以及不够聪明。
这是否说明你的生活比别人更加的顺利，所以没有学到那些呢，因为你用不上啊。。。但是这里你有种错觉，似乎别人天生就很牛逼，你天然就很笨。。。。并不是啊，你在否定别人的努力啊。。。当你看到别人比你更好的时候，要不就是家里有更好的条件，要不就是比你努力，要不就是两者都比你好。。。。。。不要否定他们的优点啊，不要否定他们(以及祖辈)的努力啊。。。。。

再次提一下责任心，否定别人的成功，本质上就是对自己的不认可啊，这也是一种对自己不负责，其实他们所做到的，你也可以做到。

4.关于你的年龄焦虑
首先，其实人的成长本来就是由弱变强，又逐步退化，这是客观规律，没有人能改变。
你的恐慌能让你变得更好吗？你的恐慌能让你有更多的美妙办法吗？
如果有，请利用这种恐惧，如果没有，请开始躺平（在这个问题上），因为你躺平和不躺平根本就没有任何区别，所以你还在胡思乱想什么呢？哦，你是想说你还想做点什么来让以后更好？那大胆去做吧，别只是把想法永远作为想法而存在。

5 、你很正常，又不正常。
你似乎在逃避什么，也许独来独往的生活让你平静，偶尔做点有成就感的事情让你很开心。。。
但是潜意识又觉得哪里不对。
这其实只是一种不安，为什么不安，反过来思考，独来独往让你更加宁静，但是否在需要帮助的时候找不到人帮忙(或依靠)？做了些有成就感的事情但似乎又没什么意义，那是不是可以朝着“有意义”的想法做一些规模大一些的产品呢，虽然慢一点，但一点点做起来还是没问题的？


你看，虽然只是简单的情绪，但暴露出来的问题也不少，但我们能做得还有很多不是么，只要心态好，都能变得更好。
听我一句劝，自卑是一种优秀的特质，因为你不自大，虽然可能会有些迷茫。所谓自信，都是参杂着许多的无知和自大呢。。。。否则宇宙那么大，对比之下我们的地球连个尘埃都算不上，我们相对于地球、相对于宇宙来说又算得了什么呢？。。。。。你可以自信点，因为那些你比不上别人的，并不重要，如果重要，请奋起追赶。。。

其实适当的盲目又自大是好的，大胆一点。
因为那样的人在别人看起来，是非常自信的。

钱绝对可以解决一切，有钱有时间看病了，有时间思考了，有时间做自己喜欢的事了，没钱没时间看病，来不及思考又上班了，做事情别说自己喜欢了，不讨厌就不错了。

@NewYear 大佬感觉说的很对，但是在自我的舒适区里面，很难能去做到改变

“关我屁事，关你屁事”
熟练掌握此八字真言，可免八九成精神内耗

比如，就算你 XXXX 了，可这跟我有什么关系呢？
再比如，我的确 XXXX ，可这跟你有什么关系呢？

买个电瓶车，周末出来跑跑京东众包，可以缓解你的情绪

@mekite #25

所以其实我的建议里面有两种，一种是自己去解决问题，靠自觉，难坚持。

另一种，就是化身“好为人师者”，多思考，多从旁人的角度去思考别人的事情，对别人指手画脚（帮助别人倾听倾诉，解决情感问题）。

@NewYear 很会安慰人啊哈哈哈，但是确实说的也挺好的，手动点赞。我也差不多是这种人，可能的确是被生活拷打的少了，缺乏特别强烈明确的动机或目标，容易陷入存在主义的虚无当中。

@aprilandjan #29

江湖儿女，久病成医。

主要是转变思维，我以前老是依赖别人，后来突然悟了，为什么我不能是“别人”呢

哎，op 的问题，有个药方能治好：当今时代，无债且手握一个亿现金。