3 月看了十个 TED 视频和感悟记录

从学英语的角度，找来 TED 看，顺便当作一种输入磨脑子
回看这个月的 TED 笔记，大部分其实看完就忘了
没有像读书，或者完整的学完什么课程，来的印象深刻和输入性强
考虑后续英语学习换视频材料了，比如 vlog

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附上这个月的 TED 笔记：

1 熬夜！无聊！如何摆脱萎靡不振的状态？
https://www.bilibili.com/video/BV19H4y1w7Bn
面对颓靡的一种方法是心流。心流有三个要素：掌控感，能觉得自己有小的进展和进步；正念感，沉浸其中，不被打扰；重要性，对自己或他人有影响。

2 如何学习一门新语言？
https://www.bilibili.com/video/BV1zj411K7zL
1. 用自己喜欢和享受的方法，比如看老友记或者读小说； 2. 形成习惯，学习语言的 system ，比如早起十五分钟背单词； 3. 用有效的方法，比如 anki 背单词； 4. 日积跬步，对自己有耐心；

3 如何让自己变得越来越好？
https://www.bilibili.com/video/BV1at4y1d7oL
我听下来没听出什么逻辑线来，评论区有被打动的伙伴，我就是听了个一脸懵

4 你有没有冒充者综合症，这也是优势？
https://www.bilibili.com/video/BV1tn9HY7E8q
1. 成功的人也会有冒充者综合症，你不是一个人；以及随着更加成功，冒充者的感受不会变好； 2. 冒充者的感受出来，带着觉知，不僵住，转化成积极正向的东西就好，比如自己领域外的东西不懂，那就是找各种人聊和了解；有种借假修真的感觉，就假装自己是那样的人，就朝向那样的人； 3. 在亲密关系中，感觉自己不好，配不上对方，就调整自己，让自己更加配得上对方；

5 想要挑战现状，你需要找到一个“同谋者”
https://www.bilibili.com/video/BV1hL9HYDEGt
对于走非传统路径的人而言，其实是需要 support system 的。比如在印度工作的女性，占比只有 27%，婆婆在家的支持和理解就是 support system 。

6 人啊，千万不要和他人比较
https://www.bilibili.com/video/BV1RXDUYbETg
1. 演讲者意外受伤后只能在轮椅上，放弃和以前的自己比较，才能够不挫败的活下来； 2. 在参加马拉松的过程中，投入到具体的事情中，忘记和其他成绩更优异的人的比较，才得以出色完赛；

7 如何建立自信并且影响他人？
https://www.bilibili.com/video/BV1kwSZYhEEM
permission community curiosity 是自信的基石

8 如何在疯狂忙碌中保持冷静专注？
https://www.bilibili.com/video/BV1NH4y1c7Ev
从 crazy busy 到 ready mode ，tips 有 1. 分类当前事情的轻重缓急，并且舍弃不必要； 2. 集中规划，减少日常需要做的小决策； 3. 注意力放在要解决的事情上，从当前 crazy 的状态中脱离出来；

9 如何避免被别人的带刺情绪影响？
https://www.bilibili.com/video/BV1rm421G7dH/
情绪是会互相受到感染的，应对的办法倒也不算新鲜，有觉知，改写对事件的认知，接纳之。这里需要特殊强调的是，接纳并不代表现状不改变，只是拉开距离来看发生了什么。

10 在人生的十字路口，你该怎么选？
https://www.bilibili.com/video/BV1u14y1F72S
不是分析事情的利弊，而是选择你人生的剧本，然后理由由自己创造。