[开源]用 AI 和摄像头开发一款懒人健身工具，程序员福利

开发缘由

我做过项目经理，但是很喜欢编程，人比较宅。每天大部分时间都对着电脑屏幕，上网、敲代码，解决 Bug 。由于工作性质和懒，动得比较少。

随着年龄大了，身体就有了问题。最明显的问题就是痛风。这东西主要和体质有关系。痛的时候就吃乐松，但治标不治本。后来我发现，比较管用的还是得靠运动加上多喝水。

以前我还挺喜欢骑自行车的，上下班或者强制自己骑车。但自从在家工作后，骑车的机会就少了。结果，不运动，老毛病又来了。

运动上我也尝试了很多办法。Wii U 跳舞、运动、FIt U ，玩了几次就觉得麻烦，开机慢，还要挥舞着手柄，进去也麻烦，对懒人多一步都是致命的。Switch 健身环也用了，一样，新鲜劲过了就懒得弄了，那个绑腿对懒人也是致命的，懂得都懂。Xbox Kinect 的跳舞和运动游戏也搞了，是方便点，不用拿东西，但总觉得要在客厅专门弄一块地方，懒，如果家人在客厅就更没那么方便。

很怀念以前骑车运动完那种全身轻松舒畅的感觉，心情也好，晚上睡觉也香。我就开始琢磨，有没有什么办法能让我这种懒人也能坚持运动呢？

如果只是让我从电脑前站起来扭扭腰、抬抬腿，说实话，没什么意思，坚持不下去。我就想，要是有个什么东西能提醒我、督促我动起来就好了。我得琢磨“最懒的不偷懒方法”。

所以我就想着开发一个工具，用电脑或者手机的摄像头来检测我的身体动作，然后在屏幕上弄个小人影射我的“跑步”动作，在一个三维场景里跑动。这样我就可以随时打开这个工具动一动。

游戏里会显示一些步数和卡路里消耗。通过摄像头检测，这些肯定不会很准，但至少能给一个参考，知道自己大概动了多少。对于像我这种懒得动又想稍微监督一下自己的人来说，已经基本可以到我的要求了。

如果一个人还坚持不下去，还可以找朋友或者在群里互相监督，每天截个图，互相提醒运动，也是不错的方法。

我的个人感受

我自己试了之后，发现每天原地慢跑个 2000 步左右，身体会开始发热，算是进入状态了。如果想减肥，可能还得再多动一些。如果只是想活动一下，每天这样几次，每次十几分钟，也差不多够了。

而且这种原地慢跑对膝盖也比较友好。我自己的膝盖关节不太好。题外话：我深蹲困难，蹲下去就站不起来。有时候去一些没有马桶的厕所就比较尴尬。但是用这个软件“慢跑”，动作很轻柔，力度可以自己掌握，不伤膝盖，还能锻炼身体，提高心肺功能。每天运动多少，完全可以自己看着办。 另外打开这个游戏的时候，还可以一边“跑”，一边听听播客或者刷剧看视频，这样就不会觉得太无聊。我是喜欢听播客。

软件编写过程

现在用 AI 编程真是方便。我基本上就是把自己当成产品经理，用大白话跟 AI 描述我的需求，从最开始什么框架都没有，到最后把整个软件做出来，我其实没写多少代码。当然，还是需要一定的软件架构和技术基础，不然遇到问题也很难解决。

我已经把这个软件开源了，代码都放在网上GitHub - Jamesun921/cam-run: A running game based on webcam, controlling the game character in an infinite scene by detecting user movements.With AI Companion providing real-time movement guidance and personalized feedback. Main technologies: Three.js, MediaPipe Pose 一个基于网络摄像头的跑步游戏，通过检测用户的动作来控制游戏角色在无限场景中奔跑。AI 陪跑功能，提供实时动作指导和个性化反馈。主要技术：Three.js ，MediaPipe Pose，欢迎 star 。如果担心开摄像头有隐私问题的小伙伴，可以自己看看代码。纯前端的，自己部署也很方便。

一直对着屏幕“跑步”可能会有点枯燥，特别是对于不那么有意志力的人来说。所以我还加了一个 AI 陪跑的功能。会随机说一些鼓励的话，或者讲一些幽默的段子，增加点乐趣。让 AI 写段子的好处就是，你永远不知道它接下来会说什么。智能体的同在感目前可能还不强，段子也还比较老外，后面看看怎么改进。AI 提示语我保留了中英文对照，还能顺便学学英文（人懒，没办法）。AI 的 API 是直接调用的，借用了某大拿的开源库里的内容，致敬下。

这个游戏电脑手机平板都支持，可以给家人朋友收藏运动。对性能还是有点要求的，稍微新点的设备应该都行，可能还没有优化好，手机和平板的效果会差点，有能人也可以给予指点。

这个 Webcam Runner ，就是想用一个最简单、方便的方法，帮助像我一样比较宅、比较懒、又想能动起来、储蓄点健康的人。希望这个小工具能对大家有用。

Webcam Runner

原地慢跑也是有些讲究的，具体大家可以去搜索。也可以参考文章 ： 原地慢跑：居家高效燃脂的“隐形运动”