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用华为手表戴着睡觉监测的，但最近我有怀疑这数据到底准不准确，主要是清醒次数过高和清醒时间占 3 小时左右
我一般作息：23 点睡觉 7 点起（大约 8 个小时）
但是看手表报表里面数据
1.总共睡眠一般在 4-5 个小时
2.清醒次数是 4-5 次（相当于清醒的时间有 3 个多小时）
个人早上起来感觉确实晚上有醒过，比如看下几点，但是记忆就是这么个动作然后继续睡觉了，没有感觉到很长时间没睡那种状态，我也记不清有 4 ，5 次醒来，但是 1 ，2 次应该有。
我一般作息：23 点睡觉 7 点起（大约 8 个小时）
但是看手表报表里面数据
1.总共睡眠一般在 4-5 个小时
2.清醒次数是 4-5 次（相当于清醒的时间有 3 个多小时）
个人早上起来感觉确实晚上有醒过，比如看下几点，但是记忆就是这么个动作然后继续睡觉了，没有感觉到很长时间没睡那种状态，我也记不清有 4 ，5 次醒来，但是 1 ，2 次应该有。
第 1 条附言 2025 年 2 月 26 日
补个昨天的睡眠监测，手表是华为的gt-runner
 | 1 exmario 2025 年 2 月 26 日 逼乎上查过类似问题，据说都不准确，不知道华为算不算医疗器械，但据说有专门医疗器械品牌的手表也不完全准 另外最早期的检测方法是检测你手臂是否静止算你是不是醒了，现在新的方法据说是什么心率/血氧浓度结合之类，还得看你的手表是什么版本(是否早期版本或者便宜版本之类） 就...华为是啥公司啊，他有没有医疗器械资质都还两说呢，真的要完全准确还是去医院政睡眠监控吧 |
 | 2 murmur 2025 年 2 月 26 日 准确不准确都没任何意义，最后以醒来困不困为准，睡眠监测主要监测的是呼吸暂停，手表可干不了这个 |
 | 4 0x663 2025 年 2 月 26 日 把手表/手环摘了睡就好了 |
 | 5 mingtdlb 2025 年 2 月 26 日 |
 | 6 Shanky 2025 年 2 月 26 日 要不试用下 sleep cycle （七天免费) 这种产品看看是不是晚上打鼾很严重，吧自己弄醒了? 严重的呼吸中断还挺危险的 |
 | 8 pkoukk 2025 年 2 月 26 日 如果你确定你没醒，那就是手表不准呗，把腕带扣紧点再试试 |
 | 9 BeforeTooLate OP @murmur 是否可以参考下面的呼吸质量一栏初步估计有没有呼吸暂停？ |
| 10 murmur 2025 年 2 月 26 日 @BeforeTooLate 带蓝牙和数据记录的血氧夹子好像也就 200 快钱，没必要用手表凑合 |
 | 11 1up 2025 年 2 月 26 日 去医院测一下，睡一晚上 |
 | 12 Chicagoake 2025 年 2 月 26 日 以前用小米手环检测睡眠的方法是是否有剧烈运动，经常上课动作小就认为在睡觉，现在用 Apple Watch 明显准了很多，华为的我相信也不会差到哪儿去，但是更多还是作为一个参考作用，毕竟手表又不能真真实实看到你的运动状态、心理活动等。 |
 | 13 juded 2025 年 2 月 26 日 第二天起床后的状态是最有参考价值的，这些穿戴式设备的数据很多时候只会增加焦虑。 |
 | 14 lengmou 2025 年 2 月 27 日 蜗牛睡眠 APP |
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