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早上起床人不见了，一看他在客厅沙发睡觉，说是半夜被我吵的不行
现在都不让我过夜了，以后周末 do 完就得回家自己睡，但是我很喜欢抱着他的手臂睡觉。。。很有安全感
那种夹在鼻子上的我感觉是骗人的，呼吸机应该真的有效，但是听说会形成依赖，打算当兜底的办法。
真的有人减肥以后不打呼噜或者呼噜声音变小吗，道听途说的就算了，我想听真实经历。
 | 1 polopro 246 天前 直接去医院做一次睡眠监测，看看成因是什么，不过如果你体重超标那确实大可能是肥胖导致呼吸道狭窄打呼噜 |
 | 2 jswxg 246 天前  1 减肥真的可以减少打呼噜或者不打呼噜，真实体验。 |
 | 3 liyinhe 246 天前 调整一下睡姿，还不能改善可以去医院检查一下，之前有个亲戚就是去医院检查做了个小手术，改善不少 |
 | 4 arischow 246 天前 2 买闭嘴贴封嘴睡，呼噜声会小很多 |
 | 5 vagusss 246 天前 我觉得减肥不太行, 因为我比较瘦, 依然打呼噜. 如果困扰很大的话,去医院听下医生的建议吧. |
 | 6 xfXqz1417LakqH82 246 天前  6 还是 do 的时间太短了 都要几次 他就没精力关注你是否打呼噜了 |
 | 7 klo424 246 天前 他？ 嗯，我瘦的时候从来不打呼噜，后来胖了呼噜震天，然后减肥一段时间，呼噜声小了很多，但并未还原，可能是因为体重也没还原。 减肥肯定是有用的，觉得自己更健康了，甚至以前很多东西过敏也都无了。 |
 | 9 From313 246 天前 我瘦的时候打呼噜 胖的时候也打呼噜 就戴着呼吸机不打呼噜 但是我戴着睡觉不舒服 就用了一阵子出二手了 我对象现在用耳塞 聊胜于无 个人经历 仅供参考 建议去医院看看 可能会有呼吸暂停综合征啥的 |
 | 10 xtx 246 天前 去医院五官科看，做鼻镜和咽喉镜，打呼和肥胖没有必然联系。我从小就打呼，前端时间去医院，喉道狭窄，只有上呼吸机。 |
 | 12 tim9527 246 天前 有用的 |
 | 13 yusf 246 天前 女的也打呼噜？ |
 | 14 rap16 246 天前 减肥可以，真的可以，建议开始减肥，亲身经历过。 |
 | 15 pyre 246 天前 我是鼻炎叠加气道狭窄的打鼾，正颌可以解决，之前发了个帖子： t/1056722#reply93 |
 | 16 iislong 246 天前 via Android @zdw189803631 这又不分性别啊 |
 | 17 wangpao 246 天前 2 对方都开始嫌弃你了，做什么意义不大。正确的方式是一起寻找解决办法。 |
 | 18 jjx 246 天前 这个要具体问题具体分析 如果是口咽部分肥大, 健身无解啊 不是动手术就是上呼吸机 动手术要考虑后遗症, 所以上呼吸机是唯一解 但呼吸机也有管道噪音, 如果你对象对声音敏感, 也无解 |
 | 19 LiuJiang 246 天前 瘦子也打呼噜 |
 | 20 Alwaysonline 246 天前 减肥可以的。 套用女生 PUA 的话术： 他连你打呼都接受不了，他还爱你吗？ |
 | 22 gechang 246 天前 楼主女生吧，男生还需要安全感吗 |
 | 23 aeli 246 天前 减肥是有效的，那个减肥神药司美就因为这个，直接做了睡眠呼吸中断症的适应症临床。 |
 | 24 aladd 246 天前 有 -30 斤的路过 |
 | 25 xhxh 246 天前 楼主应该也是男生吧  |
 | 26 zapper 246 天前 我 BMI 18.8 要打的时候照打不误，跟姿势、枕头和鼻腔有关系 侧睡感觉会好些 |
 | 27 bk201 246 天前 减肥实测能减少呼噜声，你太胖了吧。 |
 | 29 NoDataNoBB 246 天前 我瘦的时候也会打呼噜，气道狭窄，估计要做手术 |
 | 30 abigeater 246 天前 亲测瘦下来也是打呼噜的 |
 | 31 Lyn321 246 天前 什么意思？楼主是 boy ？然后有男朋友。稍加思索~ |
 | 32 jellyX 246 天前 让他先睡熟后你再睡 |
 | 33 yelc668 246 天前 12 他和他 不是她和他 |
 | 34 BieLang 246 天前 亲测，有用 |
 | 35 hareliu 246 天前 via Android 我习惯呼吸机了，外出旅游也带着，怕影响别人 |
 | 36 lengmou 246 天前 我在北京三甲做过呼吸监测，轻度呼吸暂停，去耳鼻喉看的，医生说我不胖，减肥对减轻打呼噜没啥用，说我扁桃体肥大，建议做手术。 的确，我是从高中开始打的，这十几年中间也有瘦的时候，还是打，感觉跟遗传似的，家里父辈们也都打。 我目前佩戴呼吸机，但总会被我无意识摘掉，而且也挺累赘的，今年打算再去几家医院，综合评估下，把手术做了。 还有，很多人都打呼噜，做手术不一定会完全不打呼噜，但对呼吸暂停肯定有缓解作用。 |
 | 37 2I0Mto2kjm0c0Bi 246 天前 你是成都的吗 |
 | 38 Legman 246 天前 via Android 必须有用，曾经 92kg ，打鼾非常严重，减到 72 后，不再打了。 |
 | 39 hxtheone 246 天前 via iPhone 亲测瘦了 20 斤依然打呼噜, 尝试一下呼吸机吧, 至少从手表上看, 用了呼吸机后睡眠时小而短促的清醒时段少了很多, 睡眠质量提高了不少 |
 | 40 niantoudeyisi 246 天前 via Android 减肥 多锻炼 。打呼会好很多 |
| 42 niantoudeyisi 246 天前 via Android @niantoudeyisi 我的亲身经历 |
 | 43 pfjhetg 246 天前 只减肥可能没得用，可能要运动。我来分享我自己的理解，长期坚持运动后，整个人的精力会更旺盛，即使到睡觉的时候，精力也会比之前好很多，就不会有那种睡觉的时候特别疲惫，但是又休息不好的情况。 我是先运动，后瘦下来，还没有瘦下来的时候打鼾的问题就已经消失了。 |
 | 44 zooeymango 246 天前 可能导致打鼾的风险因素包括： 男性。男性比女性更易出现打鼾或睡眠呼吸暂停。 超重。超重或肥胖的人更易出现打鼾或阻塞性睡眠呼吸暂停。 气道狭窄。有些人可能存在软腭过长，或扁桃体或腺样体肥大，这会使气道变窄，从而导致打鼾。 饮酒。酒精可放松咽喉部肌肉，增加打鼾的风险。 有鼻部问题。如果气道有结构缺陷（例如鼻中隔偏曲）或有慢性鼻塞，则出现打鼾的风险更高。 有打鼾或阻塞性睡眠呼吸暂停家族史。遗传是阻塞性睡眠呼吸暂停的可能风险因素。 打鼾的起因是可以多种叠加的, 最好去医院查一下根因然后再对症下药, 减肥虽然能缓解但是不能操之过急 |
 | 45 Daybyedream 246 天前 锻炼 永远不会错 有没有用不清楚了 |
 | 46 thoo61871 246 天前 戒烟戒酒早睡做有氧运动 |
| 47 thoo61871 246 天前 每次 do 都要灌肠吗 |
 | 49 avrillavigne 246 天前 先去医院检查 |
 | 51 Martinez 246 天前 睡姿也会影响，特别高的枕头躺平睡我就容易打呼噜 |
 | 53 nealHuang 246 天前 5 男男？ ！ |
 | 54 shoco 246 天前 有点用，但不如钞票有用 |
 | 55 Marmot 246 天前 睡眠监测+呼吸机 |
 | 56 Asan 246 天前 减肥？你确定自己真的胖吗？ |
 | 59 lesterchen 246 天前 就是还没习惯而已.人的适应性是很强的.让他天天在你身旁睡觉.最多一两周就习惯了 |
 | 60 richardhughes 246 天前 将会对打呼噜可能有用，对被对象嫌弃可能没多大用 |
 | 61 PUR4uF5Oq0z0YN9r 246 天前 嫌弃你说明他不爱你, 只是目前喜欢 do 你 |
 | 62 c2ch 246 天前 每周都 do 吗 |
 | 63 lao66 246 天前 via iPhone 先说下你男的女的 |
 | 64 54xavier 246 天前 以前和同学出去玩被吐槽过很多次呼噜声大+呼吸暂停，去医院做过鼻镜，鼻中隔偏曲，一直在考虑手术，主要是要要全麻住院需要监护人，所以一直考虑中。 |
 | 66 sumarker PRO 去三甲医院看了，目前睡觉带呼吸机了。 建议去正规医院先确定原因…… |
 | 67 ovtfkw 246 天前 do 的时候加大力度 |
 | 68 niku29 246 天前 真的有用，以前打呼到被我妈都嫌弃，现在看手机里的记录睡一觉可能只打了几分钟呼。 当然我减了 100 多斤。 |
 | 69 IanHo 246 天前 他？ |
 | 70 guanyu1994 246 天前 去看看耳鼻喉科 有可能是扁桃体肥大 那样减肥也无解 |
 | 71 rebeccaMyKid 246 天前 侧睡，侧睡能有效缓解。我女朋友打呼噜好多年了，我经常都给她吵醒，她也不胖。被吵醒了就动她，让她侧睡。 夹鼻子是强制用嘴呼吸？很难受的吧。。呼吸机是怎么个说法，真的有效吗？有效过踢一下我。 感觉打呼噜去医院看很难治。胖好像是容易打呼噜，那你真的要减肥。我女朋友是都不胖都打，我就很无语。 被嫌弃是正常的，特么天天晚上都醒，不是真爱真顶不住。你换位思考你也顶不住。 P.S. 居然女生也会打呼噜我，我以前是真没想到。要是刚交的女朋友，打呼噜，建议直接分手 :P 。我强烈提议交友之前先问会不会打呼噜，我感觉比抽烟都还难顶，当然我也讨厌抽烟。 |
| 72 rebeccaMyKid 246 天前 楼主要是用过呼吸机，有效，回来踢一下我分享一下经验，我也考虑做个 backup plan 。 |
 | 74 recordnow 246 天前 我有次减肥了 10 多斤，媳妇表示听不到呼噜声，应该是明显减轻。 现在复胖了 20 多斤，呼噜震天响，媳妇表示隔门都听见，孩子出生后已经分房睡多年了。 |
 | 75 luckyrayyy 246 天前 我被对象逼得戴耳塞睡觉 |
 | 76 cainiuwow 246 天前 前天从网上买了瑞思迈 S10 呼吸机。 胖人打呼噜基本就是胖的，瘦人打呼噜要去医院看。 我 130 多斤的时候，不打呼噜。以前发现打呼噜就减减肥，现在减不动了，上呼吸机。 |
 | 77 wish2046 246 天前 换对象有效 |
 | 78 zerglala 246 天前 先减肥，瘦到正常了如果还打，就去医院看，不过一般都是肥胖的问题 |
 | 79 Daniel17 246 天前 @zdw189803631 这跟男女有啥关系。。。 |
 | 80 KillPaul 246 天前 减肥当然有用。我要是你对象我也嫌弃你，对声音特别敏感。 |
 | 81 br_wang 246 天前 还是得先去医院看看鼻中隔是否有异常。 |
 | 82 zy0829 246 天前 有没有可能是你有鼻炎呢？ |
 | 83 coderwink 246 天前 我前女友也打呼噜，我必须先睡。 |
 | 86 awsx 246 天前 呼吸机和嘴贴都用过，嘴贴太累的时候还是会有呼噜声 |
 | 87 SkyHive 246 天前 如果你体重偏重或者超重，减肥大概率是有用的，过来人的经验 |
 | 89 davidqw 246 天前 自己带呼吸机或者给他戴睡眠耳塞 |
 | 90 ritksm 246 天前 1 大概介绍下自己的经验，胖的大概率会有呼吸暂停，但不绝对，还是谨遵医嘱 1. 嘴贴什么的就别推荐了，像楼上一些朋友说的大概率很危险 2. 建议先去呼吸科挂个号看看，做个睡眠监测，就是带个设备回家睡一晚 3. 日常有在用呼吸机，好多年了，非常好用 4. 楼上有些说的呼吸机会不自觉拿掉的，我之前也会，然后后来发现可能是和鼻炎有关系，得看一下你用的是鼻罩还是面罩，如果是有鼻炎本身就鼻塞的建议用面罩，基本上习惯了就不会摘掉 5. 如果是飞利浦的呼吸机推荐 dreamwear full face 口鼻罩 6. 要买呼吸机建议双水平一步到位，单水平呼气的压力不可调可能更难习惯 |
 | 91 hooon 246 天前 减到 110 斤，就好多了 |
 | 92 anoninz 246 天前 |
 | 93 dudubaba 246 天前 1 看昵称 op 是 0 ？ |
 | 94 najunuoyan 246 天前 戴上呼吸机再减肥，先解决眼前的问题 |
 | 95 zmqking 246 天前 如果没有鼻炎或者鼻子不堵的话，建议用 3M 的那个粘嘴的，我已经坚持用了几年了，效果很好！之前我还有点呼吸暂停的症状！改善很明显 |
 | 96 lambdaX999 246 天前 睡前用海盐水洗洗鼻子，检查下有没有鼻息肉 |
 | 97 Promtheus 246 天前 5 Awes0me 这个 0 很有深意 |
| 98 GG668v26Fd55CP5W 246 天前 via iPhone 打呼噜本来就是气管不畅，睡眠呼吸暂停是气管堵塞，再加个嘴贴，更堵了，小心直接凉凉 |
 | 99 abc110054026 246 天前 我俩都打呼噜，分房睡就好了 |
 | 100 79lawyer 246 天前 这跟是男是女有关系吗。。。 |
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