watch 睡眠闹铃不响，健康数据和三色环数据不能及时同步

最近 watch 和手机通讯不知道除了什么情况，出现几个个问题：
①睡眠闹铃变成了手机响，手边不震了。
②健康和三色环数据不能及时同步。
③手机解锁同步解锁 watch 也不管用。还是要输入密码

已经操作了：
watch 解绑还原重新连接、蓝牙断开重新连、各种重启。还是不行。
网上各种搜索到的办法也都试了下。不管用。

系统都是最新的 IOS18.3 和 11.3 ，请问有人遇到过吗。