最近睡眠状态不好，入睡困难。设置的 22:30-06:30 睡眠时间。10 点多躺下开始酝酿睡意，约莫 12 点前才睡着，这段时间手表都记录上了核心睡眠，期间也记录了多次清醒！！
夜起了三次，起来后再睡也是过了十分钟才入睡，手表两次没记录上，另一次记录清醒时间与实际有落差。
有准确点的睡眠监测 app 吗？
夜起了三次，起来后再睡也是过了十分钟才入睡，手表两次没记录上，另一次记录清醒时间与实际有落差。
有准确点的睡眠监测 app 吗？
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 | 1 lwldcr Jan 26, 2025 via Android  1 没有，看评测结果，aw 基本上是最准的睡眠记录穿戴设备了，当然仅限于 s9 s10 这两代，更早的没有评测。 即便是 s10 也只有 84%的一致性。 |
 | 2 murmur Jan 26, 2025 这个东西就是图个心理安慰，不用太当真，如果过于焦虑建议关闭掉睡眠监测 目前睡眠问题除了健康作息，还有喝中药，没什么好的治疗方式，你拿到数据也是以你实际睡的爽不爽为准 |
 | 3 vhvlqn OP 用的 s10 。之所以用这个测也是因为近期睡眠太差了，有的时候差到脑袋很是昏沉，是否睡着都不能判断。拿第二天睡醒状态感觉判断也不好说，因为第二天状态都是差 |
 | 4 yangyang Jan 26, 2025 可能是你没睡着的时候手部动作太小了。但是你的这个情况也太离谱了。感觉都不如我的小米手环 8。要不买个刚更新的小米手环 9 试试？ |
 | 5 Eagleyes Jan 26, 2025 苹果那个是不太准。要么你试试 autosleep ， 这个软件需要调一下，前几次根据自己认为的时间去调整，比自带的准。 |
 | 6 dalaoshu25 Jan 26, 2025 2 个人觉得你应该摘掉手表，整理好舒服的床铺，关掉所有的灯，窗帘彻底遮光，安心睡觉。本来就睡不好，还要为了手表的监测效果焦虑，岂不是本末倒置雪上加霜？ |
 | 7 brucewzp Jan 26, 2025 很多时候睡不好的原因之一，是太过于关注于的睡眠质量 我愿意称之为睡眠的反身性  |
8 nosmile Jan 26, 2025 是的，我之前用小米手环感觉更准一些，小米手环还能显示午睡，apple watch 之前午睡不记录，最近好像有了 |
 | 9 juded Jan 26, 2025 评判睡眠好不好最直观有效的方法是看第二天状态。穿戴式设备本身图一乐，不要徒增焦虑了。 |
 | 10 Jusekenny Jan 26, 2025 一个玩具，咋还当真了？ |
| 11 vhvlqn OP 可能是我表述不清楚：我之前没有开睡眠监测。最近一段时间睡眠很差，差到不能分辨夜间是睡着了还是没睡着，所以用手表检测一下晚上具体睡着的时长！ 但是卧床动作幅度小就会被 watch 误认为睡着了，监测不准确！ |
 | 12 roach116 Jan 26, 2025 via iPhone 一直带着睡觉的 感觉深度睡眠少得可怜 很少有超过 30 分钟的时候 |
 | 13 shyrock Jan 26, 2025 有睡眠问题的，建议读这本《我们为什么要睡觉？》或者听纵横四海关于这本书的播客。 |
 | 14 HB9527 Jan 26, 2025 买个手环，测量很准，白天戴 AW ，晚上戴手环～ |
| 16 murmur Jan 26, 2025 @dejavuwind 有人信中医他就去调养呗 |
 | 17 oIEJzP7qY4WzV8ws Jan 26, 2025 via Android 有那种绑在头上的，脑电波睡眠检测仪 |
 | 18 Apllex Jan 26, 2025 s5 ，感觉就深度睡眠时间太少，别的方面特别是记录清醒时间还是挺准的，都能记下来我什么时候醒 |
 | 19 CassianAndor Jan 27, 2025 @murmur 老祖宗的东西为什么不信？ |
 | 20 H97794 Jan 27, 2025 @CassianAndor 你家还女的裹脚? 你家三妻四妾? |
 | 21 EthanCN Jan 28, 2025 via iPhone @CassianAndor 新中国成立前国人的平均寿命只有 35 岁，而现在平均寿命在 70-80 岁，中医那么有用的话古人的寿命会这么低？ |
 | 22 lumia1020 Jan 31, 2025 我觉得还是挺准的。 要是不准，看表带是否太紧了。 深度睡眠时间太短的，要看看是否床垫或枕头不舒服，或卧室环境不太好。我深度睡眠一般 40 分钟左右，但是有次住酒店，就接近 2 小时了。 |
 | 24 234ygg Feb 3, 2025 我的 s7 s10 都很准，而且苹果自家的这个比 autosleep 靠谱多了 |
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