这是一个创建于 265 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
可能职业不同习惯也不尽相同
 | 1 ltyj2003 265 天前 via Android 0-7：30 ，中午再睡 30 分钟。 |
 | 2 1351161572 265 天前 0:30-8:00 中午睡不着 |
 | 3 lyusantu 265 天前 张朝阳一天只睡 4 个小时照样活到 60 岁了 |
 | 4 bug123 265 天前 1-7 点，中午最多 30 分钟 |
 | 5 evan9527 265 天前 和我差不多，1-2 点入睡，8 点起床，中午不午睡，一天都很有精神。 哪天睡了 8 个小时，起床就迷迷糊糊的还想睡，全天不对劲。 我觉得我可能会短命。 |
 | 6 WuDiHaiTai 265 天前 差不多，我是 1-7 点，就是早上有点难起来，白天倒是不困，或许是天气变冷了。周末多睡两天就能补回来，不会觉得太难受。 |
 | &nbp; 7 xclimbing 265 天前 每天睡 6 个小时倒是够了，但睡得太晚，肯定对身体不好。最好在 11 点入睡，11 点睡到 5 点，比 2 点到 8 点好得多。 |
 | 8 processzzp 265 天前 @lyusantu 难绷 |
 | 9 ptrxeu 265 天前 10:30 - 7:00, 我喜欢早起去 dennys 吃个 all american slam 然后去公司或回家上班 |
 | 10 404www 265 天前 完全不会 |
 | 11 SachinBeyond 265 天前    |
 | 12 sunfly 265 天前 完全不会 |
 | 13 uqf0663 265 天前 不同人的体质不同，只要你不难受就没问题。 |
 | 15 jgh004 265 天前 1:00 - 6:50, 中午不睡。 |
 | 16 jjshare 265 天前 3 ～ 5 点睡，睡到 12 点，持续多年了，目前活着 |
 | 18 shuax 265 天前 0 - 7:40 |
 | 19 kieth 265 天前 1：00-7：30 有时候中午会睡一会，体检都是转胺酶高 |
 | 20 jrtzxh020 265 天前 12-7 有时感觉还是不够睡。。 |
 | 21 carnivalist 265 天前 10:30-5:21 中午尽量睡 20 分钟 |
 | 22 SDYY 265 天前 长期熬夜你会感觉到累，这种累和网吧通宵后的感觉差不多。一次两次没啥，长期肯定有问题。也不一定猝死，慢性病的几率也可能增加(有的慢性病平常表现和正常人差不多,体检少的基本查不出来)。 建议真的少熬夜，重视身体给出的信号(感觉累,尿颜色不正常)。 |
 | 23 macaodoll 265 天前 via Android 和你差不多，一周多了，昨晚买了褪黑素，12 点一觉睡到 10 点 |
 | 24 echo1937 265 天前 睡太少，或者 作息紊乱 容易出问题 你 6 小时不至于，6~8 小时，每个人有区别的。 |
 | 25 maxwellz 265 天前 早点睡，没坏处 |
 | 26 shelken 265 天前 via iPhone 建议休息做下调整，想下什么东西在影响自己晚睡，可能你还在初期。 我之前因为一些原因熬夜晚睡一段时间后，2 、3 点甚至更晚睡，也是 8 点早起上班，然后整个人心情开始变差、容易起情绪、状态也一般。 |
 | 27 particlec 265 天前 1.30-8.40 |
 | 28 letwewell 265 天前 这样时间长了应该会的 |
 | 30 cunoe 265 天前 via Android 感觉看个人吧，如果感觉自己每天状态都不好，那就要调整了，我一般睡六七个小时差不多，十二点半左右睡。 |
 | 31 houshuu 265 天前 via iPhone  2 可以看看这个睡眠的科普视频。（字幕有英语，也可以自动翻译到中文） |
 | 32 pureGirl 265 天前 0：30-7：30 ，中午不睡觉 |
 | 33 zardmyLove 265 天前 10.40-11.00 中午一小时 |
 | 34 HllY0HDby2JDeDC0 265 天前 02:30-07:55 ，中午不睡觉. |
 | 35 ALLROBOT 265 天前 只要每天睡眠时间充足，别随便乱改生物钟就 OK （作息絮乱） 比如楼上天天凌晨 4 点睡到 12 点，一般没什么问题 |
 | 36 EndlessMemory 265 天前 11:30-8:00 |
 | 37 shiloh595 265 天前 23:30 - 07:00 |
 | 38 D6IIx 265 天前 符合正态分布吧。前 25 年跟退休后的 25 年可以这么玩儿，中间的就算了 |
 | 39 incheon 265 天前 8pm-5am |
 | 40 irithys 265 天前 via Android 23 点到 6 点 |
 | 41 jonsmith 265 天前 11-7 ，中午睡 20 分钟 最近熬夜了几次，1 、2 点才睡，精神明显不好，担心掉头发 |
 | 42 coderluan 265 天前 睡眠规律比睡眠时间更重要，只要规律你的身体慢慢都会调节的，但是不规律身体一直出于一个紊乱状态，这个危害就相对大的多，但是我建议楼主还是改改，因为熬夜的人，基本不可能稳定的，所谓两点只是个平均值。 |
 | 43 foxkiller 265 天前 10 点上床，10 点半睡。 夏令时 6 点起，冬令时 6 点半起。 8 点半上班，4 点半下班。周一周五 WFH 。 |
 | 44 pikko 265 天前 之前一年都是你这样的作息 后来靠 gaba+南非醉茄 辅助，修正作息了 |
 | 46 default996 265 天前 via Android 等你结婚有小孩了，就知道如每天能 1 点睡觉，6 点起床，中间不用起来干活，是多么幸福 |
 | 47 yidinghe 265 天前 没工作，每天 4-5 点睡着，11 点多起床。主要是颈椎问题导致睡眠质量不好。 |
 | 48 chunqiuyiyu 265 天前 肯定不会，六个小时足够了。 |
 | 49 pweng286 265 天前 最晚两点前. 大概八点四十起床 |
 | 50 taoyuanming 265 天前 之前认识的一人，每天跟你差不多作息，不过起得比你还晚，劝他早睡，他说反正是睡够 8 小时了。 后来得癌了，他说熬夜导致免疫力低下，得癌跟这个也有关。 再后来，联系不上了。 不过跟个人体质有关，LZ 想怎样继续就好。 |
 | 51 PamelaKevein 265 天前 via iPhone 0:00-8:20 ，午睡半小时 |
 | 52 IV16SL 265 天前 看自己实际情况，有的人只睡 4 小时都每天充满干劲，因为基因决定了，更多的人可能都至少 6-10 小时。睡这么久还是这么累，看看自己是不是有失眠，鼻炎，颈椎不好，脑供血不太好等问题。 |
 | 53 wolfie 265 天前 达芬奇 4 小时睡眠法，拆开睡 效率高。 睡得少也是，多晒太阳，精神就好不少。 |
 | 54 linghan 265 天前 。。我也是这作息，有点害怕，但是控制不住，想早睡，但躺床上睡不着，又会起来玩手机  |
 | 55 EasonIndie 265 天前 @lyusantu 最近看赵朝阳的状体不是很好啊。。 |
 | 56 lizy0329 265 天前 2 点睡觉建议 7 点起床。最好的时段在 12：30~5：30 |
 | 58 y1y1 265 天前 没上过高中吗，六小时还挺多的 |
 | 59 freaks 265 天前 我的理想睡眠时间在 7.5h-8h ，但是睡眠质量不高，加入 11 点左右入睡，可能早上不到 6 点就醒了，然后容易做梦，那就醒的更早了，醒了就睡不着了 |
 | 60 soap0X 265 天前 via Android 跟我差不多，我是有点问题 |
 | 61 RanShunliu 265 天前 宁愿早睡，不要晚睡晚起，养生。比如 9 点，10 点入睡，早上 5 点起。就很健康 |
 | 62 OpenSUS 265 天前 一般 00：00 左右开始睡觉, 早上 6 点 第一个闹钟响 继续睡 早上 7 点 50 第二个闹钟响 醒了玩手机 早上 8 点 15 第三个闹钟 继续小玩一会 然后起床上班 |
 | 63 theyzw 265 天前 2:00-8:40 中午必须睡午觉 不然顶不住 |
 | 64 leoJiu 265 天前 晚上一两点到早上 7 点半，平均每天 6 个小时左右，不超过 7 小时。已经干了两三年了，目前没死 |
 | 66 ttwxdly 265 天前 11:00 到 07:30 中午再睡半个小时 |
 | 67 godmiracle 265 天前 1/2-6:30 7:30-8:30 11:30/12-13:30 |
 | 68 iytpa01 265 天前 via iPhone 有花堪折直须折。 都是当牛马的命。 |
 | 69 Maxbee 265 天前 两点多三点睡 |
 | 70 daodao 265 天前 目前是 2 点-9 点，2025 年小目标希望调整成 12:00~8:30 |
 | 72 leo72638 265 天前 睡眠时间个体有差异，但是一般至少 7 小时比较好，有条件的话 8~9 小时都可以 |
 | 73 luziafy 265 天前 晚不晚的根本不影响好吗，你把手机时区调成+4 的，妥妥的早睡早起模范啊 |
 | 74 henryfu88 265 天前 via Android 如果无特殊情况 22:00-23:00 睡觉 06:00-07:00 起床 |
 | 75 maojun 265 天前 via iPhone 三点到九点 三个月了，周末补觉 |
| 76 maojun 265 天前 via iPhone 虽然 965 但是爱好太多了各种熬夜 |
 | 77 fgwmlhdkkkw 265 天前 @lyusantu 但是你看他人就是蔫儿吧唧的呀…… |
 | 80 jqknono 265 天前 别这样, 真的减寿啊 |
 | 81 me1onsoda 265 天前 睡眠质量不错的话，成年人 6 个小时是够的，但我很嗜睡，总觉得不够 |
 | 82 tomclancy 265 天前 via iPhone 23 点半到 7 点 中午半小时 |
 | 83 korvin 265 天前 平均 03:30-08:10 ，中午 10 分钟 |
 | 84 xueyuehua 265 天前 一般 晚上两点到早上九点，然后中午一点多到三点多 |
| 85 korvin 265 天前 @zardmyLove #33 啊？晚上 10 点 40 到中午 11 点？ |
 | 86 phrack 265 天前 要看你睡的好不好，很快就能进入深度睡眠无所谓。像我这种睡的浅的没有 7 ，8 个小时是不行的 |
 | 87 Anshay 265 天前 via iPhone 1 点半到 8 点半，9 点上班。5 分钟的路程到公司，电瓶车 2 分钟。 |
 | 88 IHuiNianl 265 天前 5 点睡 12 点起 |
 | 89 lc4t 265 天前 工作日的话，3-4 点睡，9 点+起； 如果第二天不上班就到早上才睡，几点起就看啥时候憋不住了 |
 | 90 wsbqdyhm 265 天前 @RanShunliu 感觉 9 点刚吃完饭 |
 | 91 roundgis 265 天前 via Android 有没有子女是完全两种不同的睡眠方式 |
 | 92 isnullstring 265 天前 实打实睡 6 个 小时，其实问题不大 不过最好不要超过 12 点睡，宁愿早起也不要晚睡 |
 | 93 Bingo1234 265 天前 via iPhone 挺好的，下辈子别做牛马 |
 | 94 purringpal 265 天前 via iPhone 12 点到 6 点 比 2 点到 8 点健康？？？ 有科学依据吗就一个个科普的，我觉得以第二天的精力状态为准就可以了，人和人的差别很大 |
 | 95 kivmi 265 天前 6 小时还能猝死？我有时候 4 点睡，8 点醒 |
 | 96 levelworm 265 天前 via Android 1-7:30 这个样子，的确不行，痔疮又犯了。 |
 | 97 datocp 264 天前 via Android 曾经玩语音，早上 5 点睡，7 点醒来去上班。 有一天终于感觉到心脏不适，是那种坐着难受，站起来稍微舒服。花了不到 400 的检查结果，回家早点休息。那次以后就强制断网 11 点就睡了。 多年以后公司安排大夜班，7 天左右。依然出现心跳狂跳问题。 年轻没感觉，还是得注意休息。 |
 | 98 ybbswc 264 天前 via Android 11 点到 6 点 40 |
 | 99 catfrank 264 天前 睡眠深度、睡眠时长、睡眠规律，满足这三条就没问题了 |
 | 100 miscnote 264 天前 我 10:30 入睡，6:30 起床，这规律维持很多年了。 |
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