淘宝网上怎么买糙米啊?糙米怎么比精米还贵啊?

因为糙米明显更有机，更健康，更天然。。。嘿嘿。。。

@hefish 最关键是明明步骤少了,为什么会更贵了.这不是而流氓吗?

因为需求量小，产量少

@blueboyggh 好吧,需求量,产量少,竞争少,价格下不来..我明白了.

@chenqh 杂粮不都是很贵的么。但是也打得是认知差。吃这些又不会减肥。吃碳水能减肥？增肥吧

方向错了吧。

要不。。买点米糠掺进去

我也买了糙米，玉米碴，其实吧，一袋能吃大半年吧，没必要太计较价格。毕竟我也只是午餐吃一点糙米粥。早上牛奶麦片鸡蛋，晚上就吃南瓜地瓜玉米鸡蛋，午餐才吃一点糙米粥或者水泡饭。完全没必要计较糙米价格。。。。

我一般是 1 杯糙米+1 杯玉米碴，然后 10 杯水煮粥。能吃很多天。吃完之后就换吃米饭了。目前又到瓶颈期了，卡在 69+kg 。

网上买比线下买便宜多了，线下的要 5 块钱一斤。单吃糙米不好吃，煮大米混点糙米，倒是可以吃蛮久的

@feikaras 同样饱腹情况下,糙米的能量更小

@luoyebuyu 我试试.

@iOCZS 好吧.

@chenqh 但是吃碳水就是增肥的。

糙米和其他粗粮杂粮也不宜多吃，因为植酸这种反营养素，不仅本身没有营养价值，还会阻止你吸收矿物质，

你不如直接少吃，或者吃二甲双胍

@feikaras 但是啊,不吃碳水,就要和 30 多年的生活习惯做斗争,完全改不过来.

你可以考虑其他粗粮，玉米、燕麦，豆子。

不用那么麻烦，大米和玉米粒一起煮就行了

@feikaras 碳水不增肥，只有热量盈余才会增肥

@graetdk 热量说早就过时了。碳水完全去掉是立竿见影的减肥，但是长期坚持不了。而且粗粮只修了一下 GI ，并不影响整体热量摄入。

@feikaras 去掉碳水就是生酮啊， 生酮并不适用于每个人

个人心得是运动远远没有节食有效。。。目前考虑再收紧一下饮食，午餐晚饭再少吃点

喜欢吃 食堂的米饭 但是 超市买不到

话说 我这个需求是不是有点奇怪

非标品可以卖得更贵吧

糙米越吃越胖

@SayHelloHi 可以问食堂用的哪个牌子的，然后去网上找同款

@graetdk 生酮那其实已经证明了热量说是假的。还有就是即便碳水也要断食。我看光生酮也是没用的。一个是 0 碳水是坚持不下去的，一个是即便这样也下不去了。

@feikaras 生酮了之后还努力间歇性断食吗，入酮后一整天不饿，我都是每天感觉大脑没精力的时候(此时肠胃无饥饿感)强迫自己吃一顿。

@BernieDu 做不到一天不饿，我一天至少要两餐。生酮我觉得是饥饿感和非饥饿感在一起的状态。你说不饿么，其实是饿的。真要你吃，又吃不了多少。间歇性断食其实也不难，就把早饭给掐了，毕竟早饭那么多碳水，非碳水选择好少。你比较狠一天一顿，我试过一段时间，受不了。

吃汉堡都能减肥，搞清楚底层逻辑吧，算准热量缺口就可以了

@feikaras 啊。。我深度生酮好几年，已经丧失饥饿感了都。1 天 1 顿都是强迫吃的。

小麦胚芽有需要的么，我可以直接去面粉厂给整点出来…

少吃多运动，少吃碳水多吃动物蛋白和植物蛋白，糙米本质上来说就是碳水，并不会让你减肥

少吃点精米其实一个道理，能量是一样的

之前（近现代）糙米加工不精 难以下咽， 大米贵。现在卖都是精制的粗粮 而且是专门去满足人们对不同口感和营养价值的需求， 价格自然不便宜。

就好比普通大米 vs 东北大米 vs 五常大米

供需关系
糙米赛道是健康，肯定贵，而且糙米不是不脱壳，而是脱不彻底，所以理论上工艺也不一样
新工艺 产量小 相对的成本也会高

20-30 年前我经常帮老头加工米，
水稻经过机器脱谷壳（粗糠）, 米粒还要再用机器脱米皮，这里要脱 2 次，为的是米更雪白好看，有卖相。

可能仅仅是售量少的原因吧

@F798 植酸可以结合金属离子，例如铁和铜，从而减少自由基的产生，起到抗氧化作用，并可能降低某些慢性疾病的风险。人体不能吸收直接矿物质，而是分解运化植物在生长过程吸收的矿物质。

五谷为养，糙米是可以发芽的，多吃点这些种子类的，不要被减肥之类误导。

成本只是因素之一

如果摄入的量不变，只是把精米换成糙米并不能减肥，只是多了很多营养

@MASAILA 汉堡还算不错,主要是可乐,各种糖啊.

@zidian 不是,人吃东西,主要是饱腹感啊.就好比吃西瓜和西瓜汁,吃半个西瓜肚子就饱了,但是喝半个西瓜榨的汁,就不饱.

@bjzhou1990 OK,我试试.

@bjzhou1990 玉米粒淘宝也好贵,推荐下?

我昨天看的时候,这个帖子已经快沉了啊,怎么突然就多了这么回复?

大规模生产的东西才会便宜，小众产品都很贵

微信：谦益自然田园

糙米的血糖增长比精米慢，能量产生的慢，所以有益于减肥

@feikaras 我认为热量说只是在你这过时了....至少在昨天北京三甲医院的医生中，是没有过时的

@cococolor 实践出真知，改变需要数十年。毕竟当年吸烟有益健康，猪油不健康。也建议你多刷刷 oled pwm 屏，为未来的人证明直射光，频闪和散光的影响。

@cococolor 而且出于利益考虑，北京三甲医生在非高付费的项目里面只会告诉你比一般人更古老的认知。因为错了身败名裂，对了毫无利益。
最近有个减肥新药原理和生酮是类似的。显然新认知需要先赚钱才能普及。哪怕错误认知也得先忽悠人家付钱（吸烟，植物油）

@cococolor 热量说本来就没有过时，但是只看热量不对，同样热量的蛋白质、脂肪、碳水，人实际吸收转化的并不一样多，转化率最高的是脂肪，碳水其次，蛋白质转化最低。碳水还有一点是吸收快

@feikaras 你这也太民科了，并且你的论点也太多缺陷了：1. 我以为你会拿科学事实来证明你的结论，没想到你是用吸烟这件事来证明别的领域的事件是错的....这也太荒谬了 8~~ 2. 一棒子打死/一刀切的行为也太离谱了， [北京医生只会] 这个结论是否有数据支撑？还是说这是你 yy 出来的？（其实我觉得，如果一个人在中学时期有学习过能量守恒定律，那么这个人是不应该说出这么荒谬的言论的....

@cococolor 吸收代谢本来就是极度复杂的事情。不同物质吸收本来就不同。大医院医生除了喊你打疫苗有贡献过其他什么口号么？我就想问你，你打了么。

不吃碳水化合物能减肥都写入日本流行轻小说可见在对面是常识。

实践是检验真理的唯一标准，在你这这句话是民科。

@cococolor 我真的建议你多打几针科兴。

@feikaras 又开始用毫不相干的事情来证明自己的论据的正确性了....简直没法正常沟通，真的无力吐槽你了兄弟，别回复了。。。

@cococolor 信专家就多打点疫苗。代谢吸收的不相关性还需要拿东西来证明可见你多没生活常识。

@cococolor 你自己试试看很难么？连一周都不要。所以对于你权威大于事实。真的你还差几针科兴。