当你在跑步的时候你在想些什么？

放空

我在想村上夏树

哎哟这个人好快啊，我也要快一点

然后心率炸了

提高踏频的同时暗示自己稳住呼吸频率

“这个红绿灯要不要冲过去”

跑不动了，走两步吧。还是走路舒服

家里煤气关了没

我究竟在干什么

在想别的跑步的在想什么

good morning
Welcome to Apple Park

我是博尔特

你们跑步的速度都是多少？

我发现当我跑步（跑步机）时感觉枯燥的时候，很容易跑不下去或者产生不想跑了的感觉，所以之前是一直听音乐的。但音乐听惯了又越发觉得时间很漫长，所以最近习惯找那种半小时以上的《一口气看完 XXX 》的视频，跑的时候就架在跑步机上看，一集看完刚好结束任务，而且跑的时候也不会枯燥。

N 人：胡思乱想 ING
S 人：怎么还没跑完

妈的，再跑步我是狗

TM 还差多远啊 5 公里。

想村上春树

数一二三四

想事情，慢跑的话

随机

@ReZer0 颈椎病警告

听歌、看美女、偷听路人说话。

想着：不愧是我，跑这么久了，膝盖一点都不疼，加油，还差 N 公里就搞掂

边跑边想方案，跑步的时候很有灵感

在小区内跑圈，一般跑五公里，起步后心里默念剩余的圈数。

下一个补给点在哪呢，厕所呢怎么没看到厕所。

最近跑主要想着跟某个人的关系

听 podcast......主要注意力都在听节目内容上了

专注于跑步，完全放空自己。或者有时候听播客就会完全沉浸在故事里忘了自己在跑步。

过去，未来，现在... 各种琐事在大脑中一闪而过...

xjb 想

累死了，再跑 100 米就歇会

“今天应该会进步吧，5 公里争取 35 分钟跑完”
“怎么才跑了 10 分钟？”
“怎么心率又 180 了”
“才跑了 2 公里，相当于以前学校操场的 5 圈”
“妹子好好看”
“怎么比这个妹子跑的还慢”
“虽然我跑得慢，但这个妹子要是能注意到我的努力就好了”
“要死了”
“再也不跑了 md”
“跑到那个路灯就停”
“跑完我要吃个炸鸡柳”
“刚刚的妹子不见了，唉，爱情还是没有来吗”
“30 分钟了，怎么才跑了 4 公里，休息得太多了吗”
“炸鸡柳真好吃”

@nealHuang 细说？

听歌，看心率，偶尔看风景。

3 公里时：md 跑完 5 公里不跑了
5 公里时：7.5 一定不怕了
7.5 时：来都来了再跑到 10 吧
10 时：跑到 13.14 好看一点
1314 时：都到这了 凑个整 15 吧
15 时：到 18 吧也不差这会了
18 时：nmmd 的 跑完半马不跑了 脑子有坑才出来跑步

17 、17 、17...，18 、18 、18...，40 、、、40 。看门大爷赶人了，最后 3 圈。

鼓包太大没人看到吧？

跑步的时候在放空，专注一呼一吸，这时候大脑有可能会思绪万千，随意起，又随意落，起起落落之间，总有一些重要的东西出来，放下，接纳，随心，行动。

跑步与我而言，是一种动态的冥想

想着我刚提的 su7 ，想着下个目的地

それが大事

之前跑步都是看视频（室内跑步机），但是戴眼镜跑步看视频感觉更伤眼睛了，最近改成听书了，推荐 B 站 up 主，玫瑰树，这几天在补讲的倚天屠龙记，马上改完结了。以后就都改成听书了，沉浸去剧情跑步就不那么难坚持了

这女的怎么这么牛逼，怎么这么能跑，一圈又一圈，我来的时候她就在跑了，我走的时候，她还在跑……

我觉得跑步很有必要放空自己，自我反省下

想村上春树 https://book.douban.com/subject/3369600/

关注呼吸的节奏，腿部肌肉发力，胸腔的收缩

听小说，诡秘之主

想近期郁结的事，跑完就忘掉

最近极其的焦虑，所以都会选择去户外跑步，用风景来安慰自己的心情。只有在路上，觉得一切问题都不是问题。

听音乐，没音乐 1 公里都不想跑，带上耳机，只要时间充沛，跑 2 小时都不是问题

不知道想啥，跑一会看一下手表，感觉时间好漫长好枯燥，下次不想跑了

盘算着 到终点还有几公里，还要多久可以跑完，大概完赛时间

5 公里：压着跑，一路上看看风景，看看美女
10 公里：还行，有点晒，听着动感音乐保持速度。一路上奇形怪妆的人真有意思
18 公里：有点累了，速度降一降，看着半马选手跑去终点真羡慕
25 公里：又晒又累，路边补给小口喝点矿泉水，偶尔遇到同配速的聊聊天
32 公里：卧槽，我为啥要报名马拉松，以后再也不跑了，从美女身边跑过也不会多看一眼了
35 公里：我要死了，每一秒都是煎熬，生无可恋
40 公里：看到终点站了，世界上最遥远的距离，终点近在咫尺，可腿上就像绑着沙袋
42 公里：跑过终点线，如释重负，P 不 PB 都无所谓，领奖牌，打卡。又感觉不累了，下次还想跑全马

还有几圈跑完

好累啊

@polarisc 去厕所补给

我在想跑完之后发朋友圈有几个妹子给我点赞呢？

@qhd1988 你有毒。。。

岂不闻天无绝人之路，只要我想跑，路就在脚下

不听歌，就干跑，跑完了也忘了想了什么了

今天跑完，朋友圈打卡，用个什么牛逼的文案呢

@ReZer0 那啥跑步机上看东西，不是脑袋都得低下去看吗，颈椎压力比较大，不太健康

想着待会儿发配速装逼

对自己说：知道累了吧，整体就知道吃，管不住自己。

跑步时会想着突然有了几千万买什么房子买什么车，无限放大梦想

好累...再坚持 100 米就走路

可能是速度比较慢吧， 一般 5 公里 前 1-2 公里 比较轻松，看看周围的人和景，过了 2.5 公里 看看心率、配速，调整下呼吸

3 公里 -4 公里 稳住，跑姿有没有变形，4-5 公里 好像还能再快一点，稍微加点速， 结束。

其实 30 分钟挺快的，脚下不停，一会会就结束了。

比较好奇 10 公里一小时这种都在干嘛

夜宵吃点啥

1-2 公里，配速有点快啊，压一压
2-7 公里 新鞋子感觉 600 配速不舒服，加点吧
7-10 新鞋子还是 530 内配速舒服点，不能太慢，鞋子不如之前买的
--昨天跑步想的

不跑不听歌能跑？ 都是听的 动次打次的，节奏拉满

@ReZer0 跑操场就不会有跑不下去的感觉了。

@goodryb
其实跟你差不多，就无目的的发呆，感受腿，呼吸，鞋摩擦地面的声音，看心率，配速
唯一的区别就是 跑步是 10 打底，有跑步朋友的话，就是一路唠嗑，过得特别快

周末刚跑完半马，145 ，腿到现在还疼，估计还得疼 2 天

听歌，看 netflix 或者 youtube

一般都是听小说，有时候去跑步完全是为了可以边看风景边听小说、

很怀念曾经在学校操场一圈一圈跑的时候以及刚开始工作晚上在马路边夜跑，没有什么烦恼。再往后工作了几年，把自己的生活弄得一塌糊涂，烦恼、痛苦、压力就越来越多，跑步的时候思绪不受控制就会想那些难受的事情，有时候跑完会崩溃的大哭，让我一度非常厌恶跑步，但是又没有其他适合我的运动方式。最近每周会跟朋友一起跑一次，边跑边聊聊天能分散我的注意力，也只能这样了。

哼歌
或者放慢点，心率要炸了
然后继续哼
然后继续告诉自己放慢点，心率要炸了

我喜欢边看视频边跑步

怎么这个点美女这么少？下次早点/晚点出来。

《行禅》

咋没有瑜伽裤跑步的小姐姐？
这个小姐姐的配速跟预期差不多，跟上。
哎，这个小姐姐咋不跑了，我也减减速。
易中天的品三国听一下。

怎么心率比 6 月份还高？我的夏训成果呢？怎么还退步了？

@shuangyue00 #73 一样，155 跑完，也是疼 2 天。

@nealHuang 哦哦哦，是这个，我跑的那台机器，放手机的架子是在机子屏幕上方的。所以我看过去其实是视线平齐的，应该是没事。


@KevinDo2 可能是我初跑的缘故，跑操场我感觉自己的耐力和控制比在机器上差很多，一会就无氧模式了。所以打算机子上先熟悉步伐呼吸啥的，然后再去操场。

@nealHuang 这个要看跑步机的支架在什么位置了，有的就是刚好平视的角度

听播客

来不起了♂

听播客+1

听播客或者 180 步频歌单，播客的话听进去就会思考相关的，大部分都是放空看风景追香风。

@goodryb hhh, 日常十公里 70 分钟的路过。就是沿着江边跑着听歌，看看路过的行人，有时候白日梦想家，有时候会冒出来复盘或者未来的计划灵感

几乎都是放空的

放空，跟着节奏

前面那个穿瑜伽裤跑步的女孩偷看了我一眼，看上我了？
银杏树下遛柴犬的少妇弯腰的时候勾真深，就是故意让我看的！
那对情侣跑着跑着女孩慢下来跟不上了，绿茶婊吧，就想和我并排好和我说话！

吊毛 JB 老板定绩效说的那么好听容易多拿钱，现在干死干活只能拿一半

什么都不想，调整呼吸，跟上步频，时不时调整下肩膀和手臂的摆动幅度，看看表显心率，压压速度，时间过得挺快，十公里很快就跑完了。

听虚拟主播唱歌

类似于冥想

会偶尔想到赤壁赋：且夫天地之间，物各有主，苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭。

听歌 听相声 听小说 杂志需要转移注意力，这样就不累