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昨天也没剧烈运动 纯粹是骑车的时候蹬用力点，骑车一小时左右，今天起床神清气爽（不排除是放假的心理因素）。大家快运动起来吧，摆脱亚健康
 | 1 thoo61871 2024-10-02 15:20:15 +08:00 昨天刚提一辆公路车 搞起来 |
 | 2 johnnyNg 2024-10-02 15:25:48 +08:00 是这样的，跑步那一阵子感觉状态特别好，甚至有点亢奋，最近没跑觉得人生没有意思 |
 | 3 Michae1Jacks0n OP @thoo61871 注意安全 带好头盔 |
| 4 Michae1Jacks0n OP @johnnyNg 大学时期跑步半小时左右 疲惫就消失了 越跑越亢奋、越开心 |
 | 5 guanhui07 2024-10-02 15:42:59 +08:00 运动出汗 喝点盐水 坐会 休息 很舒适，一周至少运动一次 |
 | 6 madowenzy 2024-10-02 20:48:55 +08:00  1 力量训练久了其实不如有氧训练短期对身体提升来的大，尤其是我这种只做力量的，感觉心肺跟不上会容易累得快，有时间的还是需要力量+有氧 |
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