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最近发现这个情况越来越严重了。讨论问题和听人讲话的时候感觉会跟不上对方思路，别人都听明白自己却一头雾水。举个简单例子，别人在估算面积，说 3.1488 ，很快就得出 200 多平方，自己一起和对方确认时根本无法估算完就过去了（事后自己一个人可以正常估算出结果）；甚至在问路的时候，左拐...右拐...直行...左拐...很快就蒙了；而且很多情况下，听人家讲话稍微久一点就很容易走神。 请问这属于什么情况？不知道如何改善这个情况？有没有相关的书籍、视频或者药物可以帮助改善这个情况？
第 1 条附言 2024-09-20 22:14:51 +08:00
再具体描述一下：
- 确实也是年到中年了，喝酒应酬较前些年多（一周差不多有一次吧），锻炼一直较少，不过这段时间开始增加。
- 近一两年的压力也是较大（出现不少白头发），因此睡眠也不是很好；白天有经常疲惫的情况，刚查了一下，应该是有脑雾的症状了，但没有四肢无力的感觉。
- 口头表达能力一直以来不佳（吐字不清晰、组织得也不大好；这一两年确实存在想说A、说的却是B的情况）；阅读没有什么难度；写材料还是可以的，包括结构和内容，因为可以修改~）。
- 但是诸如口算、问路听明白是没有问题的，也不会说时间一长就会走神，毕竟也算是是一本工科毕业。
- 跟不上其它人的思维的情况有好些年了，但是感觉新冠后这种情况愈发严重。
第 2 条附言 2024-10-02 19:57:43 +08:00
补充：
- "但是诸如口算、问路听明白是没有问题的，也不会说时间一长就会走神"这个是指以前没有出现这种情况，近几年出现这种情况。
- 其实短视频不算多，白天工作比较忙，可能晚上睡觉前、起床后会刷一下，偶尔晚上刷它一两个小时。
- 确实很久没有看过书了（以前还看大块头的，诸如中国史、世界史，这几年静不下心）。
努力改善中:
- 运动和健身：上班前、中午和下班后抽10~20分钟做超慢跑以及低强度的健身运动，现在已经一天不做运动就不舒服了。
- 减少使用社交软件，包括短视频、知乎、微信等，这个有难度（尤其是微信和知乎）。
- 多看书，这个难度不小，但是还是尽量做。
总之是最大化利用碎片时间做有益的事情，希望有用！
 | 1 aiwoshishen 2024-09-20 18:29:39 +08:00 via iPhone 年纪大了而已，我也这个情况，多运动 |
 | 2 passive 2024-09-20 18:41:58 +08:00 via Android  1 这叫大智若愚，适合当领导。 |
 | 3 Tink PRO 年纪大了 |
 | 4 JF65851a20L5hj7v 2024-09-20 19:01:50 +08:00 via iPhone @passive 就怕是大愚弱智 |
 | 5 Xu3Xan89YsA7oP64 2024-09-20 19:10:13 +08:00 戒色、早睡早起 |
 | 6 kayleh 2024-09-20 19:12:38 +08:00 via Android 有的人说话就是嘴瓢、吐字不清、吞字，先别怀疑自己 |
 | 7 CEBBCAT 2024-09-20 19:25:59 +08:00 有的时候要接受人和人之间的个体差异。展开来讲就是：小学时老师都会问：人家都能学会，你怎么就学不会呢？ 长大后读了些书见了些人见过些事才明白，人和人之间不像是商店里卖的小麦种子，也不像橡皮泥，我们都是野生种 |
 | 8 jedicxl 2024-09-20 19:42:11 +08:00 以前思路跟得上、正常么？ 大概多久变为当前的程度的？ 除了思维跟不上，平时自己说话有口齿不清、词不达意、或者话到嘴边突然忘记要说啥么？ 有没有觉得有脑雾、疲惫、四肢无力或者麻木？ 有没有觉得比以前更健忘，而且进展明显？ 睡眠质量比以前有明显变化么？ 楼主的情况可以是劳累造成的，也可以是阿兹海默等痴呆症造成的。再观察段时间，如果没见好转，或者更糟了，建议到医院神经内科检查下 |
 | 9 WhateverYouLike 2024-09-20 20:48:17 +08:00 via iPhone 就是即时反应下滑了。如果你没有被评估为 ADHD 的经历，那么可能是由长期睡眠不足、思想压力过大导致的。 常见表现有： 1. 语言组织能力明显下降，说出来的话自己都觉得语无伦次 2. 动态视力下滑 3. 键盘打字打出来字母是乱序的跟自己想打的词不一样 4. 脑中缓存区过小，切了个窗口就忘了要干什么了 5. 文字阅读困难 解决方法： 吃喝玩乐放松心情睡大觉，不要过多关心这个症状，可能是正常的机体衰老。若症状恶化速度快则可能是早期阿兹海默症状，请及时就医 |
 | 10 darkengine 2024-09-20 20:59:13 +08:00 有时候想的是 A ，说出来是 B |
 | 11 min 2024-09-20 21:46:39 +08:00 喝酒么？ |
 | 12 Simle100 2024-09-20 22:04:37 +08:00 马科长附体了？ |
 | 13 DopaminePlz OP 这个是指以前： ---------------- 但是诸如口算、问路听明白是没有问题的，也不会说时间一长就会走神，毕竟也算是是一本工科毕业。 ---------------- |
 | 14 Sawyerhou 2024-09-21 08:09:27 +08:00 via Android 从发帖看思路清晰，如果不是器质性问题，那会不会是短视频看太多了？有空看看书试试？ |
 | 15 yinmin 2024-09-22 12:25:32 +08:00 via iPhone 推荐看一看上海市中山医院（全国医院综合排名前 10 ）公众号的一篇文章 学会这 4 招，帮你驱散“脑雾” https://mp.weixin.qq.com/s/iSrk0HMVZc3c0naNwK9Zbg |
| 16 min 2024-10-11 17:25:29 +08:00 戒酒先看看有没有缓解，没有缓解估计是身体出什么大毛病了。 |
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