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来自超市的成品食物（微波炉加热食用）
#（来自盒马奥莱，买一送一或者折扣，单盒价在 1.5-3.5 之间） 热干面凉面等 #（来自山姆，冷冻分装） 贝果杂粮包等 #（来自山姆，盒马奥莱，沃尔玛临期） #（牛奶麦片我觉得还是很好吃的） # 麦片是我长期食用的， 买过最便宜的临期麦片是桂格高钙 1kg 左右，3 块钱够吃一个月 麦片 # 很少买，虽然很方便，做一道菜的所有东西都给你配好了 # 但是很少有便宜的让你觉得很划算的 # 而且感觉就像需要你自己再炒一下的预制菜 已经处理过的快手菜集合 -
自制预制菜
#（线上平台采购，牛腱子一斤 25 以下） #（冷冻分装，微波炉加热或者再次炒制食用，也可凉拌香菜牛肉等） 卤牛肉 # 同上 卤鸡腿 # 同上（素菜推荐土豆，藕等 ，因为冷冻再加热，脆的口感难保持） 其他卤菜 #（土豆牛腩、番茄牛腩、红烧肉，把子肉等） 炖各种肉 #（想方便或者快速吃点啥的时候拌面） #（一般做冷吃鸡胸肉，因为便宜） 肉酱或者冷吃系列 -
绿叶菜
线上提前团购，或者健身后去钱大妈等生鲜店捡打折的
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