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昨晚开 27 度，制冷，低速，还是感觉太冷了，需要盖被子。后来改成 28 度，制冷，低速，结果老婆被热醒。好尴尬，有什么办法实现不冷不热，类似于 27.5 度之类吗？大家晚上睡觉空调开多少度呢？（目前家里弄了一个米家空调伴侣）
Supplement 1 Jul 7, 2024
更新：
感谢大家的热情回答，结合大家说的方法，我说一下我的最后办法（不知道是不是最佳），由于我家空调不是变频的，所以很难维持一个稳定的温度。
最终采取的是：21 点到 22 点是 24°制冷低速风（目的是先把屋内温度调低些），22 点改成除湿 26°低速风（除湿时，人体感觉温度会相对比较稳定）。全程用空调伴侣自动完成。
感谢大家的热情回答，结合大家说的方法，我说一下我的最后办法（不知道是不是最佳），由于我家空调不是变频的，所以很难维持一个稳定的温度。
最终采取的是：21 点到 22 点是 24°制冷低速风（目的是先把屋内温度调低些），22 点改成除湿 26°低速风（除湿时，人体感觉温度会相对比较稳定）。全程用空调伴侣自动完成。
Supplement 2 Jul 23, 2024
最后一次更新：我们现在卧室不开空调了，只用客厅开空调，速度是低速（这个非常重要，这样你就感觉不到风速了，半夜不会特别冷。），风进入房间时，几乎是没有速度，温度是 25 度（这个可以根据大家的空调制冷情况调整。）
这个方案简直完美，就是秋天那种感觉，不盖被子也不冷，盖一点被子也不热。
这个方案简直完美，就是秋天那种感觉，不盖被子也不冷，盖一点被子也不热。
 | 1 YanSep Jul 6, 2024 via iPhone 26 度，开睡眠模式 |
 | 2 summerwar Jul 6, 2024 28 度，睡眠模式 |
 | 3 apollo007 OP |
 | 4 Fred0410 Jul 6, 2024 via iPhone 24 |
 | 5 tf2 Jul 6, 2024 买米家套件，枕头放一个温湿度计，保证你头部附近温度控制在 27-28 非常舒适。 |
| 6 summerwar Jul 6, 2024 @apollo007 应该差不多，睡眠模式就是风小动静小，但是温度还能保持。假如正常模式是 5 分钟降温到 26 度，那么可以理解成睡眠模式是 10 分钟降到 26 度（个人理解）。 |
| 8 apollo007 OP @summerwar 他这个温度感应是从哪里来的呢，空调吱声吗？因为这个空调伴侣目前没有绑定温湿度感应器的联动。（没有绑定的原因是因为我觉得这个温度湿度感应器感滞后不滞后，不是实时的温度） |
 | 9 Sawyerhou Jul 6, 2024 via Android 建议把温度传感器绑上然后设几个控制规则。 传感器放哪里就测哪里的温度，所以楼上说放枕头边上。 是实时的，但为了防止频繁开关空调，温度变化到一定程度才会刷新。 具体可以查下说明书。 |
 | 10 walkbox Jul 6, 2024 多少度我也没在意，好像空调遥控上显示的也不准 我的是松下 打 26-27 左右，感觉不怎么凉，怀疑是缺氟了，然而按照网上找的判断缺不缺的一看，好像也不缺啊，一大一小 2 铜管都是有露 冰凉的，没有霜。（网上说缺氟是会结霜的），去年我就买了制冷剂打算换来着，拖到现在， 我记得以前买的时候空调打 30 都已经够凉快了， 不过我喜欢打超静模式，风速低可能也是个原因吧 |
| 11 YanSep Jul 6, 2024 via iPhone @apollo007 我用的空调自己带的睡眠模式，没有传感器什么的，我一般都是开 26 度睡觉+定时自动关机，如果房间比较大，可以开 25 度，向上吹。 |
 | 12 agood Jul 6, 2024 via iPhone 26 度最合适，温度高了室内会潮湿，睡眠模式也会潮湿，节能模式打开还可以 |
 | 13 NickMe Jul 6, 2024 via Android 23°盖被子睡觉 |
 | 14 yKXSkKoR8I1RcxaS Jul 6, 2024 25℃，26 会热，24 会冷。 |
 | 15 nomytwins Jul 6, 2024 26 度半小时，能持续 5-6 小时 |
 | 16 imdong Jul 6, 2024 via iPhone 26-27 度，有时候 26 冷 |
 | 17 klamx Jul 6, 2024 不知道是不是空调给力的问题，我白天晚上都是 29 度，可以盖也可以不盖被子。 |
 | 19 wetalk Jul 6, 2024 23.5 ~ 25 度，风速 75%左右，冷气重，左右摆风一定要开的，然后就是变频空调控温更精准一些 PS：个人感觉自动风速不好使，风速调节慢一拍 |
 | 20 leglo Jul 6, 2024 这个问题应该迁就怕热的一方，觉得冷的可以改一个稍微厚点被子，怕热的是真的没办法。常年 23-24 度，盖棉被睡觉，睡眠质量比较好 |
 | 21 someonesnone Jul 6, 2024 26.5 用米家自己写了控制程序, +-0.2c |
 | 22 Sting1226 Jul 6, 2024 25℃+循环扇。 |
 | 23 heyjei Jul 6, 2024 这说明空调控温还是不精准，有些空调就是忽冷忽热的。 |
 | 24 katwalk Jul 6, 2024 29 |
 | 25 cutehalo Jul 6, 2024 我们家风直吹的话开 26 度 不直吹开 25 度 属于大人觉得有点点冷 但是小朋友刚刚好的温度 其实空调温度控制的不是风的温度 制冷的时候风都挺冷的 特别是定频空调直接功率拉满制冷 所以直吹会觉得特别冷 |
 | 26 iOCZS Jul 6, 2024 很奇怪吧，夜里温度也就 28 度，但是我空调要开 30 度 |
 | 27 JRChuan Jul 6, 2024 24 |
 | 28 BaoZik Jul 6, 2024 24 度 定时 4 个小时 外加开风扇吹到天亮 |
 | 29 zhangjiashu2023 Jul 6, 2024 27 度 |
 | 30 jiaoyidongxi Jul 6, 2024 不开空调，房间还朝北，就图一个刺激酸爽 |
 | 31 cue Jul 6, 2024 via iPhone 以前 24 岁的时候开 24℃，现在随着年龄的增长，每 2 年上升 1℃，现在 34 岁已经开 29℃了。 |
| 32 07H56wMvTJUc4rcf Jul 6, 2024 via iPhone 不盖被子很难温度正好。，24 度盖被子 |
 | 34 listenfree Jul 6, 2024 空气循环扇先买一个，这样温度才能准确，不买的话，也得买个温湿度计，微调空调的温度和风速。 |
 | 35 haruhi Jul 6, 2024 21 度，然后盖被子。 |
 | 36 awalkingman Jul 6, 2024 坐标北回归线以南，房间没有空调。 |
 | 37 ErikaGao Jul 6, 2024 不开，小时候没空调，长大了也不习惯开着空调睡，睡前把温度降下来就关了。 |
 | 38 haisua Jul 6, 2024 25 度，不过睡到早上会冷。这个要看空调性能，如果能调节到小数点最好。我选 25 度的睡眠模式明显会感到热。。或者能智能定时调整，早上稍微调高也行。 |
 | 39 leonshaw Jul 6, 2024 via Android 终于找到组织了，我开 28 度都不好意思说出来 |
 | 40 Tumblr Jul 6, 2024 via iPhone 25 或 26 度，睡眠模式，开换气功能。 |
 | 41 105291709 Jul 6, 2024 via iPhone 24 |
 | 42 labdum Jul 6, 2024 ecobee, 自动 61F~65F （ 18C ），论文说这个温度帮眠。 |
 | 43 alexhx Jul 6, 2024 先明确一下是气温太低，还是被空调风直吹的原因。后者可以用空调挡板或者自己弄块布啥的挡一下，改变下风向。 |
 | 44 ouqihang Jul 6, 2024 29 度，加一个直流风扇最小风速对着吹。 美的空调温控偏低，29 度还调过温度偏移。但最近气温热，29 度太热，床边温度计显示 28.8 度左右，太热难入睡，设定 28.5 度但早上温度还是低于 27 度。 定频空调这样用坏得快，较低功率的变频空调就挺舒服。 为什么不用 APP 的睡眠曲线，美的 APP 睡眠曲线温度只能 1 度 1 度调。 |
 | 45 IslandOwnerHuang Jul 6, 2024 24 度自动模式，室温 23 度左右，盖被子挡住躯干和大腿，漏出胳膊和小腿散热，睡得很舒服。 |
 | 46 NillSpake Jul 6, 2024 24 |
 | 48 jeffw Jul 6, 2024 不开，洗完澡直接睡。 |
 | 49 baobao1270 Jul 6, 2024 via Android 18 度，美国待习惯了 |
 | 50 zbowen66 Jul 6, 2024 再整个风扇对着嫌热的那个人 |
 | 51 MrBearin Jul 6, 2024 中央空调, 27.5 度, 然后米家一个空气循环扇开自然风最小档风吹着 |
 | 53 wanguorui123 Jul 6, 2024 27 度 |
 | 54 Fatinora Jul 6, 2024 我这里有个叫昼夜温差的东西，晚上不用空调。 |
 | 55 Persimmon08 Jul 6, 2024 24 |
 | 56 46fo Jul 6, 2024 你这是老式空调吧 不是变频的 |
 | 57 qiaobeier Jul 6, 2024 25.5 |
 | 58 flgn88 Jul 6, 2024 23 度，静音模式，很舒服！我就是习惯于酒店开低温甚至 22 度，裹着被子睡的那种。 |
 | 61 czzt1 Jul 6, 2024 26 度除湿，定时一个小时，南方太潮了 |
 | 62 lilichen Jul 6, 2024 28.5 |
 | 63 ltyj2003 Jul 6, 2024 via Android 26 摄氏度，睡眠模式，盖个薄被子。 |
 | 64 tubowen Jul 6, 2024 冷就盖被子啊，热就没办法了，我公司有同事偷偷关空调，热的我们要死，也不知道多穿衣服，这个肯定是怕冷的迁就怕热的 |
 | 65 supereater Jul 6, 2024 用了几家的空调，现在用一款美的 3500 1.5p 的，28 度睡很舒服，然后 app 里能设定睡眠曲线，大约睡着后两个小时加到 28.5 ，5 个小时候加到 29 ，起床前半小时左右回 28.5 。实测这个睡眠曲线很科学，睡着后同温度会感觉冷，设定后全程几乎都没有不适感。 |
 | 66 Davy Jul 6, 2024 晚上不开空调。电风扇放在靠脚的位置就够了。 |
 | 67 xiandao7997 Jul 6, 2024  1 睡前开把房间温度打下来，睡觉关空调开风扇，个人不热 |
 | 68 xiaozirun Jul 6, 2024 怎么没人提不要老婆呢，这不就直接解决了 |
 | 69 nowtg Jul 6, 2024 via iPhone 26 正合适。25 盖被子更舒服 |
 | 70 52boobs Jul 6, 2024 via Android 可以温度开低点并且盖被子，科学研究表明盖被子尤其是重被子对入睡有帮助。个人实验确实有点用，但是可能需要长时间(一周以上)才会有感觉。 |
 | 71 linhongjun Jul 6, 2024 华北地区 到目前晚上睡觉会关掉。。。估计过几天就该开了 |
 | 72 ttyhtg Jul 6, 2024 根据个人体感测试，睡眠 28 度最适合我自己 |
 | 73 zqx Jul 6, 2024 via Android 空调睡觉开了就冷，不开就热，最后还得是凉席 |
 | 74 flypei PRO 28 度，制冷模式，风速调到最低 |
 | 75 duron600 Jul 6, 2024 格力，28 度，睡眠模式。 |
 | 76 Rooney1 Jul 6, 2024 22 度 18-24 这个区间睡眠质量比较好 |
 | 77 6bsLo69Qdu3RPY4c Jul 6, 2024 脱光 27 度，26 度太冷。 |
 | 78 TimPeake Jul 6, 2024 正常空调，普通人来说，28 度睡觉时应该是比较合适的 我感觉。 |
 | 79 shakoon Jul 6, 2024 25 ，很舒适。然后设置了四点半自动关机，这样早上起床时和室外温差不会很大，不然一出门就得热死在楼梯间。 |
 | 80 wonderfulcxm Jul 6, 2024 via iPhone 17 度，外加风扇，2 小时自动关机 |
 | 81 ahhead1 Jul 6, 2024 18 度 盖被子 |
 | 82 RoccoShi Jul 7, 2024 26/27 |
 | 83 GuLuDaDuiZhang Jul 7, 2024 每个人用的空调型号、新旧程度都不一样，其实也没什么参考价值，只能自己多试几套配置，选个还可以的。如果想要更细致精确的调节，可以考虑升级空调。 |
 | 84 AV1 Jul 7, 2024 我的要求比较奇葩，不追求绝对的温度，而是设置比室外温度低两度就行。 |
 | 85 omgx Jul 7, 2024 开 78 度 |
 | 86 ovtfkw Jul 7, 2024 via iPhone 20 度盖羽绒被睡觉 |
 | 87 Damn Jul 7, 2024 via iPhone @ns09005264 温差+1 |
 | 88 wegbjwjm Jul 7, 2024 不开,没有,一个 USB 小风扇足矣 |
 | 89 leo72638 Jul 7, 2024 via iPhone 开抽湿，多少度都可以 |
 | 90 saranz Jul 7, 2024 没空调的我，小风扇呼呼的吹。 |
 | 91 comexb Jul 7, 2024 via iPhone 25 度 低风速 26 度的空调吹出来的风 老是有一股霉味 |
 | 92 shuiduoduo Jul 7, 2024 目前还没开空调 风扇都没开 |
 | 93 n2l Jul 7, 2024 via iPhone 27 正好 |
 | 94 SentimentWeirdo Jul 7, 2024 via iPhone 25 度自动模式 |
 | 95 junhua13 Jul 7, 2024 27 度，舒省模式 |
 | 96 PrinceofInj Jul 7, 2024 @cue 这要到 80 还了的 |
 | 97 brucmao Jul 7, 2024 27 度，静音模式 |
 | 98 Rrrrrr Jul 7, 2024 via iPhone 想起以前高中，每天开 18 度，那些变态 |
 | 99 skuuhui Jul 8, 2024 每个人对温度感知有差异。不怕费电分开睡，要不然其中一个人妥协。 |
 | 100 xR13zp0h67njQr2S Jul 8, 2024 空调的温控器坏了好像，开 30 度，房间温度是 26 左右，然后开风扇 |
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