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op 以前铁肠胃，火锅烧烤冷饮随便吃，过了 30 岁 ct 拍出来肺结节不知道心里作用还是怎么一吃辣就咳嗽，1 年多没吃火锅不发表评论，但是周末吃了一顿烧烤（之前吃过的）开始上吐下泻。不发烧去挂消化内科说是肠胃炎，开了整肠生和肠炎宁，让每餐吃 5 成饱。差不多下午四点就饿得不行。op 不熬夜，基本都是九点半睡，五点醒。
请教诸位如何在有限的条件下保障自己的身体健康，op 做过手术暂时不能剧烈运动。后续会考虑有氧或者瑜伽。
现在的外卖不是油就是免不了辣，op 以前无辣不欢所以其实一般辣的 op 都尝不出来辣味，只有咳嗽提醒我这顿可能有点辣。 好吃，健康，卫生，清淡的外卖或者零食都可。因为恢复身体，暂时不考虑成本。自己做饭的话太累太耗时间，感觉只有周末可以满足。
 | 1 murmur 2024-06-06 08:37:10 +08:00 刚做的啥手术，都吃外卖零食了，不考虑做个胃肠镜吗？过 30 岁就算体检也应该做了 |
 | 2 quqivo 2024-06-06 08:39:07 +08:00 建议做胃肠镜，做了才能对症下药，我刚开始也以为没啥大事，但是吃药不管用，一查 萎缩性胃炎 c2 + 糜烂。 |
 | 3 chengxiao 2024-06-06 09:01:26 +08:00 赛百味 和各种轻食外卖 |
 | 4 int11 2024-06-06 09:08:48 +08:00 尽量选有线下堂食门店的外卖,那种专门做外卖的小店很难讲卫生 |
 | 5 lplk 2024-06-06 09:18:29 +08:00 一般都是自己做饭，很少点外卖。在公司的话，中午就去附近的店里吃。我觉得我饮食算是比较健康了，脸上还是会长很多痘 |
 | 6 zhixiz1007 OP |
| 7 murmur 2024-06-06 09:27:35 +08:00 @zhixiz1007 可以做无痛，就多花几百块钱而已 |
 | 8 Retas 2024-06-06 09:30:40 +08:00 做好吃草的准备，以轻食为主，点贵一点的 |
 | 9 Od37v61n5s89gXx8 2024-06-06 10:04:59 +08:00 都外卖了，还在乎健不健康没意义了 |
 | 10 kldd529 2024-06-06 10:23:20 +08:00 我饮食还算健康，不吃重油重盐，但是之前有个坏习惯，边开车边吃早餐，做胃镜非萎缩性胃炎 |
 | 11 promontory123 2024-06-06 10:23:39 +08:00 外卖哪有什么干净的，在店里吃可能都不怎么干净 |
| 12 lplk 2024-06-06 10:42:01 +08:00 @zhixiz1007 #6 做饭是很麻烦，整体比碗面多耗费一些时间。我是简单吃，做个面条（ 20min 左右），或者炒菜，熬粥，馒头（ 40mins 左右），空气炸锅烤个鸡翅啥的，吃完饭，刷锅收拾（ 10mins 左右）。就当锻炼身体，放松下大脑了，不做饭这几十分钟又能干啥呢。做的时候并行做，两个灶。不过也会遇到做饭不知道做啥的情况，但是外卖更不知道吃啥。 最近在看一本关于吃的书叫 你是你吃出来的 |
 | 13 erwin985211 2024-06-06 11:02:22 +08:00 大米先生的清炒时蔬蛮不错的。油比较少还不辣。吃轻食不如去便利店买那种成品的沙拉什么的。 |
 | 14 JingXiao 2024-06-06 11:07:22 +08:00 连锁店，老乡鸡乡村基这种有线下店的相对健康一点吧 |
 | 15 wangzh 2024-06-06 11:19:39 +08:00 推荐一下 山药茯苓脆脆饼，当小零食不错 |
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