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由于过去一年，工作等事情过多，频繁熬夜工作，导致体重相比 2022 年出现了明显的升高，达到了 174 斤。
所以经过一周多的减肥计划，终于先回到了 167 斤，打算在两个月里再瘦 30 斤，直接回到 137 斤。
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那么接下来呢，就无糖饮料相关的问题做一下记录和答疑。
Q：无糖饮料减肥期间能不能喝？喝了会不会胖
A：能喝，每天使劲喝二三十瓶也不会胖。
Q：无糖饮料是否会刺激食欲？
A：不会，反而是喝了碳酸无糖饮料（比如无糖可乐、雪碧），还会让你肚子撑得不想吃饭。
Q：怎么区分是不是无糖饮料？
A：一般包装上写着 0 糖的就是无糖饮料，或者直接看营养成分表，只要能量是 0 ，那么直接炫。
Q：夜晚睡前太饿了，能不能用无糖饮料顶一顶？
A：完全可以，我就是这么搞的，喝无糖饮料总比吃夜宵好太多。
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 | 1 lion9527 2024-04-15 18:52:37 +08:00 via Android  1 你只关注了无糖，碳酸对牙齿的危害你没说。 |
 | 2 SilencerL 2024-04-15 19:01:11 +08:00 @lion9527 #1 无糖的也有非碳酸饮料，各种茶饮料、不含咖啡因的大麦茶饮料、无糖的王老吉各种口味、农夫山泉无糖不含气的苏打水 低糖一点的有奈雪的各种果汁茶、只含有一点乳糖的某个忘记名字牌子的椰汁、元气森林的乳茶 etc.. |
 | 3 LYang7 2024-04-15 19:01:21 +08:00 我也是减肥 喝无糖可乐！ |
 | 4 jgh004 2024-04-15 19:01:53 +08:00 1 不好喝，不如带糖的，我现在就在喝着快乐水打字。 |
 | 5 Maboroshii 2024-04-15 19:02:49 +08:00 昨天晚上喝了一罐冰啤酒，那种最便宜的雪花，感觉非常爽。因为很便宜，所以比较清淡，就完全没有晕乎的感觉，也不会像可乐一样给我的牙齿带来不适感。 |
 | 6 Musong 2024-04-15 19:31:36 +08:00 我个人经验啊，我喝无糖饮料，表示我嘴馋的毛病还在，我已经减肥+反弹两次了 |
 | 7 SethShi 2024-04-15 20:00:22 +08:00 最多一天 10 瓶 + , 喝了四五年, 几千瓶肯定有了, 现在基本喝纤维可乐 希望正视可乐就好, 不要魔法, 1. 用吸管喝 2. 喝完不要马上刷牙, 和正常水簌簌口 |
 | 8 Yukineko 2024-04-15 20:21:23 +08:00 @seth19960929 #7 吸管喝是为了尽量不碰到牙齿？不要马上刷牙和漱口是为啥？ |
 | 9 09EdgqomQp5z019t 2024-04-15 20:32:28 +08:00 自从国产代糖原料和代糖饮料的水平上来了，网上铺天盖地黑代糖的 |
 | 10 muntoya 2024-04-15 20:33:32 +08:00 @lion9527 #1 相对于碳酸，磷酸和柠檬酸对牙齿的伤害大多了，大多数饮料里都有。但是以前是因为无知和缺少科普才说碳酸饮料不好，以为碳酸本身不健康，其实有问题的是里面的糖。 |
 | 11 DT27 2024-04-15 20:45:23 +08:00 喝过无糖可乐，喝完嘴里一股怪味，喉咙感觉像被什么腐蚀了一样。 |
 | 12 aitianci 2024-04-15 20:48:36 +08:00 一天喝一瓶 330 的有糖可乐完全不构成卡路里负担，只有 120kcal ，走走路就出来了，何必喝无糖折磨自己 |
 | 14 me1onsoda 2024-04-15 22:04:51 +08:00 无糖还有灵魂吗 |
 | 15 dog 2024-04-15 22:07:05 +08:00 各种无糖的饮料冻一下再喝感觉口感也不差 |
 | 17 k9982874 2024-04-15 22:13:33 +08:00 via Android 居然没有刷阿斯巴甜致癌的，这不是正常的 v 。站 |
 | 18 mazk 2024-04-15 22:27:27 +08:00 via Android 我也喜欢无糖，现在甚至喝不下带糖的可乐了，感觉甜，无糖口感轻很多 |
 | 19 lostberryzz 2024-04-15 22:37:17 +08:00 所以你这是经验分享还是问问题？ 就我个人的经验，无糖可乐中代糖部分可以当它不存在，最好用吸管喝降低对牙齿的损害，真正有害的是其中高浓度的咖啡因，很影响作息。 |
 | 20 YGBlvcAK 2024-04-15 23:01:43 +08:00 via Android 当然是少喝了，真想减肥就多喝白开水，这才是正确的方式 |
 | 21 tootfsg 2024-04-16 00:03:25 +08:00 纯净水+电解质(柠檬) 才是最佳组合。 |
 | 22 sechi 2024-04-16 08:57:01 +08:00 推荐大家试一下百事的无糖青柠味可乐，感觉比普通的无糖可乐要更好喝 |
 | 23 zhusimaji 2024-04-16 09:09:32 +08:00 我还是选择喝白开水  目前也快减了 20 斤 |
 | 24 nvksie 2024-04-16 09:42:03 +08:00 via Android 歪个楼没有人觉得有糖可乐太甜了吗？ 无糖这个甜度刚好适合我，名人苏打水也感觉很好喝 |
 | 25 malu9527 2024-04-16 09:45:15 +08:00 喝水不行嘛？ |
 | 26 PrinceofInj 2024-04-16 09:46:23 +08:00 无糖的总是怪怪的，尤其是干喝的时候，跟其他东西一起和还不太有感觉。 |
 | 27 cyersvet 2024-04-16 09:59:52 +08:00 via Android 减肥一百多天了，每天至少一瓶无糖可乐纤维+ |
 | 30 noobjalen 2024-04-16 11:55:28 +08:00 via Android 无糖的话，个人感觉百事可乐比零度可乐更加甜。我更爱无糖可口可乐。 |
 | 31 IamLostInCoding 2024-04-16 13:17:21 +08:00 via iPhone 吸管喝，我现在喝可乐，柠檬水都是用吸管 |
 | 32 jsjejejdjdjhh 2024-04-16 15:21:45 +08:00 via iPhone 我减肥的时候天天喝那个果子熟了无糖的，微甜的那种，每天晚上都喝 4-5 瓶，因为实在是饿，照样一个月瘦 20 多斤啊 |
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