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由于在刚睡下时和早上快醒来时外部环境可能会有点吵。 比如，刚睡下时很可能楼上也还在准备睡觉中，这时难免会有一点噪音，而我对声音很敏感，这时如果在快要睡着时听到有响声就会清醒过来而难以入睡。 早上 5-6 点时外部就有响声了，比如鸟叫声或者楼上也起来了，这时就会吵醒。 相反在中间睡着的过程中感觉外部声音就很少。
所以，一般我都会用白噪音的 APP 来进行入睡，比如：Relax Melodies 或者华为运动健康中的播放白噪音的功能。 但这些 app 有个问题就是它只能设置入睡时进行定时，比如定时 2 小时，但无法在早上快要醒来时进行播放，比如我想在 5:30 开始持续 2 小时播放。 这样就经常是早上被吵醒。
所以简单的需求就是能设置两个时间段播放白噪音的 app 。 不知道大家有没有碰到过这样需求的 app ，如果有的话欢迎推荐一下。
第 1 条附言 2024-03-20 15:37:58 +08:00
另外，我这个白噪音就是那种纯粹的嘶嘶声，不是那种海浪声或自然界的声音，因为发现我对嘶嘶声比较容易入睡，估计是大脑觉得它太无聊吧，其它声音入睡效果不是很好。
以前是整晚都开着这种嘶嘶声，但现在怕整晚开着对听力有影响，所以才在入睡时开个 2 小时。
但这样就有问题了，早上时就被外部环境吵醒了。
以前是整晚都开着这种嘶嘶声，但现在怕整晚开着对听力有影响，所以才在入睡时开个 2 小时。
但这样就有问题了，早上时就被外部环境吵醒了。
第 2 条附言 2024-03-20 16:05:12 +08:00
定时播放音乐一样的方式不知道可否设置成一直循环播放这个白噪音音乐达 2 小时这样的时长，因为白噪音音乐本身时长可能也就 1 分钟。我用的是华为手机，华为手机中自带的闹钟虽然有循环次数，但是它还最小间隔 5 分钟来进行循环，不能设置为 0 分钟，估计跟它闹钟的场景相关，因为闹钟一般需要有个间隔后再闹，所以这个闹钟不符合我的要求。
 | 1 efcndi 2024-03-20 12:24:00 +08:00 定时任务。像我用的 Sleep as Android ，支持起床闹钟设置各种声音，甚至支持 Spotify 、网络广播之类的源输出。 |
 | 2 ytzong 2024-03-20 13:29:02 +08:00 via iPhone iPhone 快捷指令的自动化里可以，还可以同时设置一下音量，不过只能选择系统自带那几个白噪音（英文叫 backgroud sound ） |
 | 3 body007 2024-03-20 13:34:48 +08:00 华为手机的话，可以在智慧助手 app 里面添加定时场景，就像下面这样。  这是排行榜上的场景，可以选一个合适的用。  |
 | 4 dreampursuer OP @body007 这里图片好像显示不出来。 |
| 5 body007 2024-03-21 08:59:59 +08:00 @dreampursuer 可能没用 tz 吧，插件默认把图片上传到 https://imgur.com/ 了。你找华为手机的《智慧助手》 app ，里面添加场景就行。 |
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