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首先，我个人骑台子，除了测试 FTP 就是骑 2 区，不太需要路线、赛段这些复杂功能。。
除了骑行台本身之外，
以前的搭配是：
- iPad 用来跑 Zwift ，运动记录，同时看实时数据
- 一个华为手表做心率广播替代心率带
- MacBook 用来播放 Netflix
骑行的设备开启顺序是：
- 摘下 Apple Wach
- 戴上华为手表-开机-打开心率广播-偶尔关机太久还需要同步下时间
- 打开 iPad 上的 Zwift （需科学，而且启动很慢），选训练计划，做好准备
- 打开 MacBook 播放 Neflix
- 启动软件，开始骑行
这样记录的体能训练是 Zwift 自动到 Strava ，Strava 再自动到 Apple 健康，但 Strava 给 Apple 的数据是不完整的，只有速度、卡路里等信息，功率、心率都没有
成本上，由于需要看 Strava 的心率分析，开启 Strava+Zwift 双会员，每月 30usd ，非常肉疼
现在的搭配是
- Apple Watch 使用体能训练直接记录
- iPhone+支架用来查看实时数据
- iPad 播放 Netflix
骑行设备开启顺序是：
- 打开 iPad 播放 Netflix
- 把 iphone 放在支架上
- Apple watch 启动室内骑行（自动连接骑行台）
- 大约 1 到 2 秒后点亮 iPhone 屏幕，会自动弹出骑行的实时活动，选择就是常亮
- 开始骑行
这样记录的训练数据，除了没有速度、路线等信息外，关键的功率、心率都有全程详细数据，而且全部在 Apple 健康里面，数据也会自动同步到 Strava 上
成本直接降到 0 ，数据分析看 Apple 的，Strava 纯社交使用，免费版足够，Zwift 也退订，立省 30USD
 | 1 liuliancao 2024-02-20 13:44:02 +08:00 土区涨价以后 我的 zwift 就结束了 zzz |
 | 2 kome 2024-02-20 15:02:36 +08:00 via iPhone 其实码表+心率带+踏频器应该是更好的选择，不过都无所谓，重要的还是骑，zwift 一个月 15 美元供不起了，打算转码表训练或者 Giant 的骑斗了。 另外有一个 strava 的数据分析网站可以使用: https://intervals.icu |
 | 3 neutron OP @kome #2 可能专业训练用码表适合一些，我还是比较轻度的爱好者，日常锻炼、骑游为主，所以喜欢最极简的设备。 我以前室外骑行就只用 Apple Watch 的体能训练，除了功率踏频别的数据都有，而且非常准确，后来又装了一个小码表在车上用来实时查看数据，也不同步。现在又加了个踏频计，也可以连 Watch ，户外对我来说就够了。 室内因为骑行台自带踏频+功率数据，所以只需要心率就行。 |
 | 4 beixiao 2024-04-28 15:33:03 +08:00 |
| 5 liuliancao 2024-04-30 09:48:34 +08:00 @beixiao 我是 linux 试过了 整体还是比较麻烦 蓝牙啥的 windows 或者 ipad 应该不错 |
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